Volkshochschule Tirschenreuth bietet in Brand ein vielfältiges Kursprogramm an
Fitness und Kreativität

Lokales
Brand
25.09.2015
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Ein vielfältiges Angebot hält die Volkshochschule Tirschenreuth in Brand bereit. Fit ab Fünfzig: An ein leichtes Herz-Kreislauf-Training mit Low-Impact-Aerobic schließt sich ein gezieltes Training für die berühmten Problemzonen Bauch, Beine und Po an. Dabei werden auch verschiedene Handgeräte (zum Beispiel Hanteln, Thera-Band) eingesetzt.

Dehnen und entspannen

Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Dieser Kurs ist auch für Einsteiger und wenig Geübte unter fünfzig Jahren gut geeignet. Dieser achtstündige Kurs mit Sandra Hofmann findet jeweils am Montag von 19 bis 20 Uhr im Mehrzwecksaal statt und kostet 35 Euro. Beginn ist 28. September. "Step & Shape":Durch die Verwendung von Steps beansprucht dieses Gelenk schonende Konditions- und Fitnesstraining vor allem Beine, Po und Hüften. Spezielle Kräftigungsübungen festigen und stärken außerdem die gesamte Körpermuskulatur, besonders Bauch, Rücken, Arme und auch die Schultern. Mit einem kurzen Entspannungsteil wird die Stunde ausklingen.

Step-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs mit Sandra Hofmann findet zehnmal, jeweils am Dienstag von 19 bis 20 Uhr, im Sportheim statt. Beginn ist am 29. September, er kostet 40 Euro.

Norbert Murr bietet Gymnastik für die Wirbelsäule an; funktionelle Gymnastik mit Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung, Entspannungs- und Dehnübungen zur Vorbeugung von Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule. Bei akuten Rückenschmerzen sollte vorher der Arzt gefragt werden. Der Kurs wird an acht Abenden, jeweils von 19 bis 20 Uhr im Mehrzwecksaal durchgeführt und kostet 35,20 Euro.

Kränze gestalten

Die Anfertigung von Designerkränzenbietet Monika Prechtl an. 60 Teile werden mit Stoff beklebt und dann zu einem Kranz zusammengesetzt. Der Kurs findet am 16. November im Mehrzwecksaal statt und kostet 9,30 Euro. Die Materialkosten betragen 20 Euro.

Anmeldung zu allen Kursen sind möglich unter Telefon 09631/88205, Fax 09631/88306 oder unter der Internet-Adresse www.vhs-tirschenreuth.de.
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