Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag
Gesund leben ist einfach

An apple a day keeps the doctor away - so lautet ein altes englisches Sprichwort. Auf Deutsch heißt es etwa: Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern. Klar, das Obst enthält viele Vitamine - aber sind Äpfel wirklich so gesund? Ein Apfel täglich sei nicht optimal, sagt Prof. Erika Baum, Vizepräsidentin der Deutschen Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin (Degam). Die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, die sich auf entsprechende wissenschaftliche Daten stütze, laute: Fünf Portionen Obst oder Gemüse am Tag. "Da können - müssen aber nicht - ein oder zwei Äpfel dabei sein", sagt die Expertin.

Dass ausgerechnet der Apfel in dem Sprichwort vorkommt, habe vermutlich historische Bedeutung. Denn Äpfel konnten schon früher ohne Konservierung lange aufbewahrt und auch im Winter gegessen werden.

Forscher widmen sich immer wieder dem Apfel und seiner Wirkung. So fanden amerikanische Wissenschaftler 2011 in der Frucht einen starken Cholesterinblocker. Die Autoren der Studie von der Florida State University bezeichneten den Apfel gar als wahre "Wunderfrucht".

Ganz eindeutig kann die Frage also nicht beantwortet werden. Sicher ist: Gesund sind Äpfel auf alle Fälle.
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