Volkshochschule

Auf die Mittelmeerinsel Malta

Kirchenthumbach/Eschenbach. (mül) Die VHS bietet eine Studienfahrt "Malta und Gozo - zwei Perlen im Mittelmeer mit reicher Vergangenheit" an. Die Leitung vom 18. bis 22. Juni 2016 haben Gerda und Adolf Mückl. Die Inselrepublik Malta birgt Jahrtausende alte Kulturschätze in einer einzigartigen mediterranen Landschaft. Im Reisepreis sind Direktflüge ab/nach München, Flughafentransfers, ein umfangreiches Programm, Übernachtung und Frühstück in einem Vier-Sterne-Hotel, Reisebegleitung und Vorbesprechung enthalten. Ein ausführliches Infoblatt wird gerne zugeschickt. Es sind nur noch wenige Plätze frei. Baldige Anmeldung unter Telefon 09645/8283.

Yoga für Einsteiger

Eschenbach. In dem Anfängerkurs bekommen die Teilnehmer von Grund auf einen systematischen Einstieg in Hatha-Yoga. Zu Beginn erlernen sie einfache Übungen, die an ihre körperlichen Fähigkeiten angepasst werden. Des Weiteren gibt es eine Einführung in verschiedene Atemtechniken. Auch den Sonnengruß und Tiefenentspannungstechniken bringt Yoga- und Rückenschullehrer Oliver Mattas den Teilnehmern bei.

Die Krankenkassen bezuschussen das Angebot (zwölf Vormittage), das am Montag, 5. Oktober, von 10 bis 11 Uhr im VHS-Saal (erster Stock) startet, als anerkannten Präventionskurs. Gebühr: 59 Euro; bitte bequeme Kleidung anziehen.

Wirbelsäulengymnastik

Eschenbach. Ziel des Kurses ist es, Muskelverkürzungen und -schwächen des Bewegungsapparats, die durch jahrelange einseitige Belastung zustande gekommen sind, durch Koordinationstraining auszugleichen und die Muskulatur zu stärken und zu dehnen. Einbezogen werden auch Bewegungsspiele, Atem- und Entspannungsübungen. Yoga- und Rückenschullehrer Oliver Mattas zeigt den Teilnehmern zudem grundlegende Übungen, mit denen sie auch zu Hause selbstständig trainieren können.

Der Kurs (zehn Abende), der von den Krankenkassen als anerkannter Präventionskurs bezuschusst wird, beginnt am Montag, 5. Oktober, von 17 bis 18 Uhr, im VHS-Saal. Bitte bequeme Kleidung anziehen.

Anmeldung

VHS-Büro, Telefon 09645/8283, E-Mail: info@vhs-eschenbach.de.
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