Zehn Regeln

Vielseitig essen. 2. Reichlich Getreide- und Kartoffelprodukte. 3. Fünf mal am Tag Obst und Gemüse. 4. Täglich Milchprodukte, ein- bis zweimal in der Woche Fisch, Fleisch, Wurst und Eier in Maßen. 5. Wenig Fett und fettreiche Lebensmittel. 6. Zucker und Salz in Maßen. 7. Reichlich Flüssigkeit. 8. Schmackhaft und schonend zubereiten. 9. Genießen Sie das Essen! 10. Achten Sie auf ihr Gewicht und bleiben sie in Bewegung. (amö)
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