Training für Landkreislauf

Lokales
Schwandorf
30.03.2015
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Die Vorbereitung auf den Landkreislauf am 16. Mai von Fischbach nach Schwarzenfeld geht in die dritte Woche. Am Dienstag heißt es: 4x10 Minuten joggen, danach drei Steigerungsläufe über 100 m. Donnerstag: 40 Minuten joggen am Stück mit einem 7,30-er Tempo und nach kurzer Pause viermal eine Minute im 6,30-er Tempo. Samstag: 20 Minuten Joggen im 7,30er Tempo oder 90 Minuten Radfahren mit schnelleren Abschnitten.
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