Neunte Etappe des Landkreislaufes
5,4 Kilometer bis Teunz

Sport
Schwandorf
28.05.2016
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Eine Strecke von 5,4 Kilometern und 66 Höhenmeter müssen die Athleten auf der neunten Etappe des Landkreislaufes bewältigen. Sie führt von Rottendorf nach Teunz. Nach der Wechselstelle in Rottendorf laufen die Sportler nach 600 Metern rechts auf eine kleine asphaltierte Straße. Bei Kilometer 1,6 führt die Strecke nach links und 100 Meter weiter nach rechts in Richtung Voggendorf. An der Kreuzung in Voggendorf (Kilometer 3,2) laufen die Sportler rechts und bei Kilometer 4,4 durch das Gelände der Kläranlage. Anschließend geht es unter der B 22 durch. Nach dem Sägewerk erreichen die Teilnehmer am Landkreislauf bei Kilometer 5,4 die Wechselstelle am Feuerwehrhaus Teunz.

Trainingsplan Woche 9:

In den vergangenen Wochen stellten wir einen wöchentlichen Trainingsplan vor, mit dem sich die Teilnehmer fit für den Landkreislauf machen konnten. In dieser Woche folgt der letzte Teil, bevor der Lauf am Samstag, 4. Juni, startet. Dienstag: Sechs Kilometer locker laufen, dazwischen zwei Kilometer in 12.30 Minuten, danach drei Steigerungen über 100 Meter. Donnerstag: Drei bis vier Kilometer locker joggen mit zwei bis drei Steigerungen über 100 Meter.
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