Wohltat für Herz und Kreislauf

Lokales
Tirschenreuth
14.09.2015
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Mehr Ausdauer, feste Muskeln und natürlich auch eine tolle Figur: Fitnesskurse können Gesundheit und Wohlbefinden steigern. Beim ATSV geht es morgen mit Energy Move los.

Zu den normalen Turnstunden (Mutter/Vater-Kind-Turnen, Purzelvolk, Mädchen- und Bubenturnen) bietet die Abteilung Turnen im ATSV ab sofort wieder interessante Fitnesskurse.

Energy Move

Mit Energy-Move wird bereits am morgigen Dienstag gestartet. Nach einem Warm-Up mit leichten Aerobic-Schritten werden in jeder Stunde die unterschiedlichen Schwerpunkte gesetzt, etwa mit Stepp-Aerobic, Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po. Auch mit Thera-Band und Hanteln wird trainiert. Es bietet hohe Effektivität zum Muskelstyling, sowie Steigerung des körperlichen Wohlbefindens. Termin ist immer dienstags von 18.30 bis 19.30 Uhr in der neuen Turnhalle der Grundschule.

Stepp-Aerobic

Am Donnerstag, 24. September, folgt die Stepp-Aerobic mit Musik, Spaß und Ausdruck. Bei Stepp-Aerobic gibt es Bewegung, Spaß, Power und eben Körpergefühl, es ist ein Fitnesstraining für mehr Ausdauer, für feste Muskeln, eine gute Haltung und eine tolle Figur. Es dient vor allem dem Aufbau der Muskulatur in den Beinen und im Gesäß.

Durch das Hinauf- und Hinuntersteigen wird ein Gelenk schonendes Stufentraining imitiert. Aber auch die Arme werden durch die intensiven Auf- und Ab-Bewegungen gestärkt. Stepp-Aerobic ist eine Wohltat für das Herz-Kreislauf-System und stärkt die Muskeln, die im Alltag vernachlässigt werden. Es steigert die individuelle Fitness und die Ausdauer, sowie die körperliche Kraft und Koordination in den Bewegungsabläufen. Treffpunkt immer donnerstags von 20 bis 21 Uhr in der Dreifachturnhalle des Stiftland-Gymnasiums.

Bobystyling

Ab Montag, 21. September, ist Bodystyling angesagt. Nach einer Aufwärmphase werden die Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme und auch der Rücken durch Kräftigungsübungen trainiert. Teilweise werden Geräte wie Hanteln oder Thera-Band verwendet. Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm hat positive Auswirkungen auf Körper und Seele. Die Teilnehmer treffen sich jeden Montag von 19.45 bis 21.15 Uhr in der Dreifachturnhalle des Stiftland-Gymnasiums.

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining, das auch bei Rücken- und Gelenkproblemen hervorragend geeignet ist. Zudem werden Kraft und Ausdauer sowie Beweglichkeit und Koordination geschult. Einsteiger erhalten eine Einführung in die Grundtechniken, Fortgeschrittene können Technik und Kondition verbessern. Die Treffpunkte sind wechselnd und jeweils der Tagespresse zu entnehmen. Zu jeder Trainingsstunde sind feste Sportschuhe, Gymnastikmatte und ein Getränk mitzubringen. Es gibt wieder Zehnerkarten für Nichtmitglieder zu 20 Euro und Mitglieder zu 10 Euro.

Nähere Auskünfte und Anmeldungen bei Anneliese Häckl, Telefon und Fax 09631/4975 oder Melanie Gmeiner, Handy 0171/5 424 407 oder per E-Mail: atsv-turnen@web.de.

Mutter-Kind-Turnstunde

Die Mutter-Kind-Turnstunde findet ab Donnerstag, 17. September, in der alten Turnhalle der Grundschule von 15.30 bis 17 Uhr statt. Alle weiteren Turnstunden beginnen ab Montag, 21. September in der Dreifachturnhalle des Stiftland-Gymnasiums.
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