Attraktive Kurse bei der Turngemeinschaft Tirschenreuth
Für jeden etwas dabei

Sport
Tirschenreuth
03.09.2016
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Gesundheit und Fitness hat sich die Turngemeinschaft auf die Fahnen geschrieben. Und das neue Kursangebot wird dem Motto wieder mehr als gerecht.

Das Angebot ist breitgefächert, so dass für (fast) jeden etwas dabei ist. Den Auftakt macht TG-Vorsitzender Wolfgang Rahm selbst. Bei seinem Nordic-Walking-Kurs werden die wichtigsten Grundtechniken vermittelt. Denn nur wenn der Bewegungsablauf stimmt und die Stöcke richtig eingesetzt werden, ist die Effektivität dieser Sportart gewährleistet. Beginn ist am Montag, 12. September, die weiteren Termine sind Donnerstag, 15. September, Montag, 19. September, und letztmals Donnerstag, 22. September. Die Teilnehmergebühr beträgt für Nichtmitglieder 20 Euro, TG-Mitglieder zahlen die Hälfte. Jede Einheit dauert jeweils 60 Minuten von 18 bis 19 Uhr. Treffpunkt und Start ist bei der Sägmühlkapelle. Stöcke sind mitzubringen, einige Leihstöcke sind vorhanden. Anmeldungen an Wolfgang Rahm, Telefon 09631/4189 oder per E-Mail wolfgang.rahm@googlemail.com

Am Freitag, 16. September, startet "Ü 40" mit Faszientraining. Dieser Kurs ist speziell für Männer und Frauen über 40 gedacht, es sind aber auch jüngere Teilnehmer gerne willkommen. Ziel des Kurses ist es, der im Alter abnehmenden Muskulatur entgegenzuwirken. Auf gelenkschonende Art wird an verschiedenen Stationen die Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur trainiert. Auf komplizierte Schrittverbindungen bei der Aufwärmung wird verzichtet, so dass jeder Untrainierte an diesem Programm ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann.

Neben dem Krafttraining ist zum Abschluss Dehnen angesagt, unter anderem das der Faszien. Ein Zusatzgerät wird dazu nicht benötigt. Dieses Programm fördert die Beweglichkeit und dient auch zum "Herunterkommen". Kursbeginn ist am Freitag, 16. September, und dauert zehn Abende jeweils freitags von 20 bis 21.30 Uhr in der kleinen Halle der Marienschule. Mitzubringen ist eine Gymnastikmatte. Die Leitung hat Iris Rahm, die Kosten betragen 40 Euro, TG-Mitglieder zahlen 15 Euro. Anmeldungen an Iris Rahm, Telefon 09631/4189 oder per Mail an iris_rahm@web.de.

Zumba-Fitness für Erwachsene ist ein Programm, das verschiedene lateinamerikanische Tanzstile kombiniert. Geleitet wird der Kurs von Raphaela Mark, Beginn ist am Mittwoch, 21. September, in der neuen Turnhalle der Grundschule Tirschenreuth. Der Kurs umfasst zehn Abende jeweils Mittwoch von 20.15 bis 21.15 Uhr. Die Gebühr beträgt 25 Euro, TG-Mitglieder zahlen zehn Euro. Anmeldungen sind zu richten an Raphaela Mark unter der E-Mail raphaela.mark@web.de.

Schon Tradition ist der Stepp-Aerobic-Kurs für Fortgeschrittene, der unter der Leitung von Margit Friedl am Mittwoch, 28. September, beginnt. Das effektive Cardio-Workout regt das Herz-Kreislaufsystem an und trainiert viele Muskelgruppen. Verschiedene Choreographien bringen Abwechslung in die Stunden und vereinen somit Spaß und Fitness. Die Kursteilnehmer sollten mit den einfachen Grundschritten weitgehend vertraut sein. Feste Turnschuhe sind mitzubringen. Termin ist jeweils mittwochs von 19 bis 20 Uhr in der neuen Turnhalle der Marienschule, insgesamt sind es zehn Abende. Die Teilnehmergebühr beträgt 25 Euro, TG-Mitglieder zahlen nur 10 Euro. Anmeldungen bei Margit Friedl, 09633/2217 oder 0157/73 16 71 36.
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