Fitness-Programm der Abteilung Turnen im ATSV für Herbst/Winter
Gut für den Körper und die Seele

Vermischtes
Tirschenreuth
12.09.2016
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Zu den normalen Turnstunden (Mutter/Vater-Kind-Turnen, Purzelvolk, Mädchen- und Bubenturnen) hat die Abteilung Turnen im ATSV Tirschenreuth 1892 e.V. wieder ein sportliches Fitnessangebot zusammengestellt.

Den Auftakt macht der Kurs Bodystyling ab Montag 19. September. Nach einer Aufwärmphase mit leichten Aerobic-Schritten werden die Problemzonen Bauch, Beine, Po, Arme und auch der Rücken durch Kräftigungsübungen trainiert. Teilweise werden Geräte wie Hanteln oder Thera-Band verwendet. Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm hat sehr positive Auswirkungen auf Körper und Seele. Treffpunkt jeden Montag von 19.45 bis 21.15 Uhr in der Dreifachturnhalle des Stiftland-Gymnasiums. Mit Energy-Move geht es ab Dienstag, 20. September, weiter. Nach einem kurzen Warm-Up mit leichten Aerobic-Schritten werden in jeder Stunde unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt, etwa mit Stepp Aerobic, Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po. Auch mit Thera-Band und Hanteln wird trainiert. Das Training bietet hohe Effektivität zum Muskelstyling, sowie Steigerung des körperlichen Wohlbefindens. Termin ist immer dienstags von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Grundschule, neue Turnhalle.

Am Donnerstag, 22. September, beginnt die ATSV-Turnabteilung mit Stepp Aerobic . Der Kurs verspricht Bewegung, Spaß, Power und Körpergefühl. Ein Fitnesstraining für mehr Ausdauer, für feste Muskeln und eine gute Haltung. Es dient vor allem dem Aufbau der Muskulatur in den Beinen und im Gesäß. Durch das Hinauf- und Hinuntersteigen wird ein Gelenk schonendes Stufentraining imitiert. Stepp Aerobic ist gut für das Herz-Kreislauf-System und stärkt gleichzeitig die Muskeln, die im Alltag vernachlässigt werden. Es steigert die individuelle Fitness und die allgemeine Ausdauer, sowie die körperliche Kraft und Koordination in den Bewegungsabläufen. Treffpunkt ist immer donnerstags von 20 bis 21 Uhr in der Dreifachturnhalle des Stiftland-Gymnasiums.

Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining, welches auch bei Rücken- und Gelenkproblemen hervorragend geeignet ist. Zudem werden sowohl Kraft und Ausdauer, als auch Beweglichkeit und Koordination geschult. Einsteiger erhalten eine Einführung in die Grundtechniken, Fortgeschrittene können Technik und Kondition verbessern. Die Treffpunkte sind wechselnd und jeweils der Tagespresse zu entnehmen. Im September freitags um 18.30 Uhr, ab Oktober samstags um 14 Uhr.

Zu jeder Trainingsstunde sind feste Sportschuhe, Gymnastikmatte und ein Getränk mitzubringen. Natürlich gibt es wieder Zehnerkarten für Nichtmitglieder zu 20 Euro und Mitglieder zu 10 Euro. Nähere Auskunft und Anmeldung bei Anneliese Kühn, Bahnhofstraße 9a, Tirschenreuth, Telefon und Fax 09631/4975, oder Melanie Gmeiner, Tel. 0171/542 4407 oder E-Mail: atsv-turnen@web.de.
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