Die Rückbildungsgymnastik mit der Eschenbacher Hebamme Hedwig Arnold ist seit Jahren eins der wichtigsten Angebote für junge Mütter im Familienzentrum Mittendrin. Etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt beginnen die Frauen mit diesem Kurs. Durch die Schwangerschaft verändert sich der Körper enorm und das Baby dann auf die Welt zu bringen, ist eine große Kraftanstrengung. Während der Rückbildungsgymnastik machen die Frauen in der Gruppe effektive Übungen, die den Körper nach der Geburt wieder zu alter Stärke verhelfen sollen. Besonders im Vordergrund steht die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Somit werden spätere, unangenehme Probleme wie Inkontinenz oder Gebärmuttersenkung vermieden. Hedwig Arnold zeigte den Müttern allerdings auch Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur und die allgemeine Fitness für den fordernden Alltag mit einem Baby.
Allerdings ist die Rückbildungsgymnastik keine reine Turnstunde. Wichtiger als die körperlichen Übungen ist die soziale Funktion der Gruppe. Besonders für Frauen, die das erste Baby bekommen haben, ist die Rückbildungsgymnastik manchmal der einzige Termin, wegen dem sie in der ersten Zeit das Haus verlassen. Hier finden sie die Hebamme als wichtige Ansprechpartnerin fürs Stillen und Schlafen sowie für die vielen Fragen, die in den ersten Lebenswochen auftauchen. Besonders neu nach Kemnath gezogene Mütter schätzen die Gruppe zum Knüpfen erster Kontakte. „Durch das Gemeinschaftsgefühl und die gegenseitige Unterstützung hat der Wochenbettblues keine Chance“, ist sich die erfahrene Hebamme sicher.
Die Gruppen, die sich in normalen Zeiten im Kursraum des Familienzentrums Mittendrin treffen, wurden wegen der geltenden Corona-Einschränkungen zur Sicherheit in den digitalen Bereich verlegt. Hedwig Arnold hat sich im Keller ihres Wohnhauses ein „Sportstudio“ eingerichtet, von dem aus sie die Teilnehmerinnen per Videokonferenz anleitet und die Übungen vorturnt. Diese Notlösung ersetzt zwar nicht die persönlichen Kontakte eines Präsenzkurses, bringt aber die jungen Mütter gut über den Corona-Winter.
Die Mitarbeiterinnen des Familienzentrums sind froh, dass dieses wichtige Angebot digital weitergeführt werden kann. Die Nachfrage nach den 20 Plätzen der beiden fortlaufenden Kurse ist enorm hoch, schon jetzt gibt es Anmeldungen für Juni 2021. Die zehn Einheiten sind für die Mütter kostenlos, da sie eine Leistung der Krankenkassen sind. Das Team des Familienzentrums bittet Interessentinnen darum, sich möglichst frühzeitig zu melden, damit die Planung reibungslos klappt und die Wartezeit auf einen Platz nicht zu lange dauert. Das Mittendrin-Büro ist aktuell immer vormittags von 8.30-12.30 Uhr telefonisch (09642/70 33 800) oder per E-Mail erreichbar (team[at]mittendrin-kemnath[dot]de).
Von ihrem Heimstudio aus leitete Hebamme Hedwig Arnold die digitale Rückbildungsgymnastik.
Bild: jzk
Von ihrem Heimstudio aus leitete Hebamme Hedwig Arnold die digitale Rückbildungsgymnastik.
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