OWZ - Oberpfälzer Wochenzeitung

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Das OWZ-Glücksrezept

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Wenn die Chemie stimmt

Oberpfalz26.01.2023
Aussehen, Intelligenz, Humor – was denken Sie, welche Faktoren bei der Frage entscheidend sind, ob Sie jemanden attraktiv finden? Die alles andere als romantische Wahrheit ist: Entscheidend sind dann doch fast immer chemische Vorgänge.
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Die Sache mit der Unpünktlichkeit

Oberpfalz19.01.2023
Es gibt wohl nichts Nervigeres als mit jemandem um eine bestimmte Uhrzeit verabredet zu sein, aber wieder mal ewig auf diese Person warten zu müssen. Pünktlichkeit ist eine Sache des Respekts und sollte selbstverständlich sein.
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Freundschaft mit sich selbst

Oberpfalz12.01.2023
Wer ist Ihr bester Freund oder Ihre beste Freundin? Bestimmt denken Sie jetzt sofort an einen ganz bestimmten Menschen, aber nicht an sich selbst. Warum eigentlich nicht? Denn mit niemanden sonst verbringen wir schließlich so viel Zeit.
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Erst denken, dann reden

Oberpfalz04.01.2023
Sind Sie mal wieder ins Fettnäpfchen getreten oder haben Sie etwas ausgeplaudert, das Sie eigentlich für sich behalten sollten? Oft reden wir, ohne uns Gedanken darüber zu machen, welche Wirkung unsere Worte haben. Zeit, das zu ändern.
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Evi Wagner fängt das Glück der kleinen Dinge ein

Amberg30.12.2022
Seit Jahren schreibt Evi Wagner über das Glück – nun hat sie einige ihrer Glücksrezepte erstmals in einem Buch zusammengefasst. Die Ambergerin erzählt, was Glück für sie bedeutet – und verrät, wie Neujahrsvorsätze glücklich machen können.
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Vorsätze, die glücklich machen

Oberpfalz29.12.2022
Sind Sie jemand, bei dem gute Vorsätze zu Silvester gehören wie Sekt und Feuerwerk? Dagegen ist auch erst einmal gar nichts einzuwenden. Sinn machen diese jedoch nur, wenn Sie sich Dinge vornehmen, die Sie auch wirklich glücklich machen.
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Entspannte Weihnachtstage

Oberpfalz22.12.2022
Na, sind Sie auch im Stress? Schließlich soll an Weihnachten ja alles so sein, wie wir uns das vorgestellt haben. Warum lassen wir uns immer wieder so unter Druck setzen? Schluss damit. Feiern wir doch lieber einmal ganz entspannt.
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Schluss mit dem Groll

Oberpfalz15.12.2022
Vergeben bedeutet mehr, als nur "Ich verzeihe dir" zu sagen. Wenn wir jemandem wirklich vergeben, schließen wir mit unserem Ego Frieden und fühlen uns vollkommen ausgeglichen. Deswegen ist es wichtig, uns von unserer Wut zu befreien.
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Glücklich durch den Winter

Oberpfalz07.12.2022
Was ist eigentlich Ihre Lieblingsjahreszeit? Wahrscheinlich der Frühling oder der Sommer. Den Winter schätzen die meisten von uns eher weniger. Doch dabei hat auch er seine schönen Seiten, die uns sogar richtig glücklich machen können.
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Endlich wieder Weihnachtsleuchten

Oberpfalz01.12.2022
Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich schon das ganze Jahr auf Weihnachten freuen? Lassen Sie dann auch gerne Ihr Zuhause festlich erstrahlen? Ein schlechtes Gewissen müssen Sie deswegen nicht haben, meint die OWZ-Glücksexpertin.
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Weniger haben, mehr leben

Oberpfalz24.11.2022
Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, minimalistischer zu leben. Doch macht es tatsächlich glücklicher, weniger zu haben? Ja, meint die OWZ-Glücksexpertin. Denn so bekommen wir wieder einen Blick für das Wesentliche.
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Schluss mit falschen Werten

Oberpfalz17.11.2022
Höher, weiter, schneller. Besser, neuer, größer. Allmählich müssten wir doch alle gemerkt haben, dass uns die Werte unserer modernen Gesellschaft nicht glücklich machen. Es ist an der Zeit, dass wir bestimmte Denkmuster in Frage stellen.
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Die Freundschaftsbank

Oberpfalz10.11.2022
Freunde machen glücklich, das wissen wir alle. Doch oft ist es gar nicht so einfach, neue Freunde zu finden. Vor allem dann, wenn man in eine neue Umgebung kommt oder wenn man etwas schüchtern ist. Die Lösung: Freundschaftsbänke aufstellen.
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Negative Gefühle loswerden

Oberpfalz03.11.2022
In Zeiten wie diesen ist es nicht so leicht, positiv gestimmt zu bleiben. Die Frage ist, wie wir mit Ängsten und Sorgen umgehen und es schaffen, uns nicht herunterziehen zu lassen. Die Sedona-Methode hilft, negative Gefühle zu überwinden.
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Antidepressiva auf dem Teller

Oberpfalz27.10.2022
Manchmal kann es tatsächlich ganz einfach sein mit dem Wohlbefinden. Wenn wir darauf achten, was wir essen, können wir einen großen Teil dazu beitragen, gesund und glücklich zu bleiben. Es lohnt sich, auf eine gute Ernährung zu achten.

Rezepte für mehr Lebensfreude: Neues Buch bringt das Glück auf 160 Seiten

Amberg20.10.2022
Glück kann man eigentlich nicht kaufen, das stimmt. Nun machen wir aber mal eine Ausnahme. Denn das Buch "Glück – Rezepte für mehr Lebensfreude" ist jetzt im Buchhandel erhältlich. Darin finden Sie viele Glücksrezepte der vergangenen Jahre.
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Vorsicht, ansteckend!

Oberpfalz13.10.2022
Haben Sie auch Angst, sich anzustecken? Vermutlich denken Sie jetzt erst einmal an Krankheiten. Doch die Rede ist von negativen Gefühlen, denn auch diese werden übertragen. Deswegen gilt: Umgeben Sie sich am besten mit glücklichen Menschen.
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Aufblühen statt ausbrennen

Oberpfalz06.10.2022
Immer mehr Menschen brennen aus und leiden an einer Erschöpfungsdepression. Deswegen wird die Frage immer wichtiger, was wir für unser psychisches Wohlbefinden tun können. Und wie wir wieder aufblühen statt auszubrennen.
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Der Hund im Bett

Oberpfalz29.09.2022
Mit wem teilen Sie Ihr Bett? Oder ziehen Sie es vor, ganz alleine zu schlafen? Individuelle Erfahrungen spielen häufig eine Rolle bei der Frage, wie wir am liebsten schlafen. Dennoch gibt es gute Gründe, den Hund mit ins Bett zu lassen.
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Angst vor dem Glücklichsein

Oberpfalz22.09.2022
Alles läuft gerade bestens. Ein Grund, um wirklich glücklich zu sein. Doch nicht immer ist das selbstverständlich. Denn immer mehr Menschen verfallen gerade dann in einen Angstzustand, wenn sie eigentlich besonders glücklich sein sollten.
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Die Vermessung des Glücks

Oberpfalz15.09.2022
Was macht ein gutes Leben aus? Damit beschäftigen sich Glücksforscher auf der ganzen Welt. Doch lässt sich Wohlgefühl und Zufriedenheit tatsächlich statistisch erfassen? Der World Happiness Report zeigt, dass das tatsächlich möglich ist.
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Alpakas machen glücklich

Oberpfalz08.09.2022
Sie sind fröhlich, zufrieden und gelassen. Sie haben einfach die Ruhe weg. Und diese Ruhe überträgt sich schnell, wenn wir Zeit mit Alpakas verbringen. Nicht zu vergessen ist natürlich auch noch der Blick in die großen Kulleraugen ...
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Kleine Gesten, große Wirkung

Oberpfalz01.09.2022
Wer anderen Gutes tut, macht nicht nur die Welt ein bisschen besser, sondern sich auch um einiges glücklicher. Es genügen schon kleine Gesten, um anderen - und auch sich selbst - mal wieder ein strahlendes Lächeln ins Gesicht zu zaubern.
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Wenn der Körper spricht

Oberpfalz25.08.2022
Sie haben schon wieder Kopfweh? Dann sollten Sie nicht einfach eine Tablette einwerfen, sondern sich einmal fragen, woher diese Schmerzen kommen. Denn oft sind körperliche Beschwerden ein Zeichen dafür, dass es uns psychisch nicht gut geht.
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Die Chemie des Glücks

Oberpfalz18.08.2022
Wir alle träumen doch davon, mal wieder so richtig glücklich zu sein. Himmelhoch jauchzend statt zu Tode betrübt. Dabei ist das meist nur eine Sache der Chemie. Wenn diese stimmt, dann klappt es auch mit dem Glück.
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Sommer, Sonne, schlechte Laune?

Oberpfalz11.08.2022
Haben Sie auf nichts mehr Lust? Fühlen sich ständig müde? Macht Ihnen nichts mehr Freude und fühlen Sie sich traurig, obwohl es eigentlich keinen Grund dafür gibt? Dann kann es sein, dass Sie an einer Sommerdepression leiden.
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Backen macht glücklich

Oberpfalz04.08.2022
Mehl, Butter, Eier, Zucker, Vanillezucker, Backpulver, Blaubeeren. Manchmal ist es tatsächlich ganz einfach, das Rezept für das Glück – oder für den leckeren Blaubeerkuchen. Denn das kann in diesem Fall durchaus das Gleiche sein.
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Schweigen ist nicht immer Gold

Oberpfalz28.07.2022
Haben Sie wieder einmal den Mund gehalten, obwohl Sie so gerne Ihre Meinung gesagt hätten? Waren Sie nur ruhig, weil Sie Angst hatten, sich zu blamieren? Manchmal ist es besser, seinen Mut zusammenzunehmen und das Schweigen zu beenden.
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Mehr Psychohygiene für mehr Lebensqualität

Oberpfalz18.07.2022
Und - haben Sie heute schon aufgeräumt? Nein, nicht ihre Wohnung. Sondern Ihren Geist. Denn für unser Wohlbefinden ist es ist wichtig, dass wir uns auch regelmäßig um unsere mentale Gesundheit kümmern und diese stärken.
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Das Glück liegt im Garten

Oberpfalz11.07.2022
Gartenarbeit bedeutet viel mehr als Dreck unter den Fingernägeln, Rückenschmerzen und Blasen an den Händen vom Umgraben. Das Werkeln an der frischen Luft löst jede Menge positive Gefühle aus und wirkt wie ein natürliches Antidepressivum.

Rezept der Woche

Vegetarische Gemüseröllchen

Oberpfalz26.01.2023
Viel buntes Gemüse kommt in die schmackhaften Röllchen mit Haferflocken. Dazu empfiehlt OWZ-Küchenchef Michael Schiffer Zaziki oder Tomatensauce.

Sächsische Kartoffelsuppe

Oberpfalz19.01.2023
Auf die richtige Konsistenz kommt es bei dieser Kartoffelsuppe an. Sämig muss sie sein, sagt OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.

Enteneintopf mit Backpflaumen

Oberpfalz12.01.2023
Ente muss nicht immer knusprig gebraten aus dem Ofen kommen und mit Knödel serviert werden. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer hat das Rezept für einen Eintopf mit Entenfleisch, Backpflaumen, Gemüse und Grießgnocchi.

Leckeres Gebäck mit Oliven und Käse

Oberpfalz04.01.2023
Einfach zum Reinbeißen: Die Oliven-Käse-Zöpfchen von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer schmecken pur oder als besondere Beilage.

Rouladen mal anders

Oberpfalz29.12.2022
Bei diesem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer wird nicht gerollt, sondern geschichtet. Zwischen die Fleischscheiben kommen die klassischen Rouladen-Zutaten – mit einer Ausnahme.

Aromatische Linsensuppe

Oberpfalz22.12.2022
Wenn es mal schnell gehen soll, sind Suppen und Eintöpfe eine perfekte Wahl. Reichhaltig ist die Linsensuppe von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Ihr besonderes Aroma bekommt sie durch Ingwer, Curry, Zimt und Kokosmilch.

Das OWZ-Weihnachtsmenü: Nuss-Soufflé mit Apfelsauce

Oberpfalz15.12.2022
Der süße Abschluss des Weihnachtsmenüs von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer ist ein Soufflé. Die luftig-leichte Köstlichkeit mit Haselnüssen wird mit einer köstlichen Apfelsauce serviert.

Hauptgang des OWZ-Weihnachtsmenüs: Hasenragout mit Mandeln

Oberpfalz07.12.2022
Etwas Süße harmoniert gut mit Wild. In seinem Weihnachtsmenü kombiniert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer für den Hauptgang Hasenfleisch mit einer Soße mit Mandeln, italienischem Dessertwein und Mandellikör.

Hauptgang des Weihnachtsmenüs: Ente nach Art der Toskana

Oberpfalz01.12.2022
Ein Hauch Italien an Weihnachten? Das geht mit dem Hauptgang des Weihnachtsmenüs von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer: geschmorte Ente nach Art der Toskana.

Das OWZ-Weihnachtsmenü – die Suppe

Oberpfalz24.11.2022
Der erste Gang ist serviert: Das Weihnachtsmenü von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer startet mit einer delikaten Kraftbrühe. Dazu werden Croutons mit Rindermark gereicht.

Gebackener Lauch mit Gruyère-Käse

Oberpfalz17.11.2022
Käse und Lauch sind gute Partner in der Küche. Der würzige Gruyère kommt in diesem Gemüse-Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer zum Einsatz.

Kürbissuppe - mit ganz viel drin

Oberpfalz10.11.2022
Jetzt ist Kürbis- und Suppenzeit. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer macht seine Kürbissuppe mit Kartoffeln und Möhren. Obendrauf kommen geröstete Kerne und Zwiebelringe, ein Klecks Crème fraîche und ein Schuss Kürbiskernöl.

Sandwiches aus gegrillten Auberginen

Oberpfalz03.11.2022
Aus Auberginenscheiben und einer Füllung mit Krebsfleisch und Champignons werden diese leckeren Sandwiches gebaut - und das ganz ohne Brot. Ein Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.

Tagliatelle mit frischen Steinpilzen

Oberpfalz27.10.2022
Einfach und schnell zuzubereiten und ein Gedicht für Pilzliebhaber - die Tagliatelle mit Steinpilzen von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.

Kalbsbraten nach italienischem Rezept

Oberpfalz20.10.2022
Orangenschale kommt in die Würzmischung Gremolata für den Kalbsbraten, den OWZ-Küchenchef Michael Schiffer zubereitet.

Saftiger Kuchen mit Ricotta

Oberpfalz13.10.2022
Für die Füllung braucht OWZ-Küchenchef Michael Schiffer außer italienischem Frischkäse auch Hartweizen, kandierte Früchte und Orangenblütenwasser.

Italienischer Nudelauflauf

Oberpfalz06.10.2022
Für die Sauce zu den "Maccheroni alla napoletana" kocht OWZ-Küchenchef Michael Schiffer einen Rinderbraten aus. Mit Käse und Basilikumblättchen werden die Nudeln in die Auflaufform geschichtet.

Scharfes Brathuhn mit Zwiebeln

Oberpfalz29.09.2022
Pollo in Potacchio serviert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Das Huhn wird dafür in einer Kasserolle mit Zwiebeln, Knoblauch, Rosmarin und Peperoncino zubereitet.

Süße Nockerl aus Ungarn

Oberpfalz22.09.2022
Aus hellem und dunklem Biskuitteig entsteht dieser Nachtisch. Gefüllt wird er mit einer Vanillecreme. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer hat das Rezept der ungarischen Süßspeise.

Filet mit Zucchinigemüse und Nudeln

Oberpfalz15.09.2022
Gelbe Zucchini, Tomaten und viele Kräuter kommen zusammen mit zartem Filet vom Hirsch in die Pfanne. Dazu serviert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer Nudeln.

Uromas mürber Apfelstrudel

Oberpfalz08.09.2022
Schmalz macht diesen Strudelteig nach einem Rezept der Uroma von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer besonders mürbe. Die Füllung ist klassisch mit Zimt und Rosinen.

Fleischspieße für Pfanne oder Grill

Oberpfalz01.09.2022
Aus Rehhackfleisch bereitet OWZ-Küchenchef Michael Schiffer diese Fleischspieße zu. Dazu gibt es einen Petersiliensalat mit Tomaten.

Was Süßes für den Sommer: Blaubeerpfannkuchen

Oberpfalz25.08.2022
Buttermilch kommt in den Teig für diese kleinen Pfannkuchen. Dazu serviert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer Blaubeersauce.

Blätterteig-Tarte mit Tomaten

Oberpfalz18.08.2022
"Total tomatig" ist das Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer für die Tarte mit Kirschtomaten. Nach dem Backen fügt er noch Büffelmozzarella hinzu.

Würzige Putenkeule mit Gemüse

Oberpfalz11.08.2022
Mit Wacholder wird die Puten-Oberkeule eingerieben bevor sie in den Ofen kommt. Dazu serviert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer ein Gemüse mit Kartoffeln und Möhren, verfeinert mit Crème fraîche und Dijon-Senf.

Gefüllte Heringe vom Grill á la Portugal

Oberpfalz04.08.2022
Warum nicht mal zu Hause Heringe mit Masalapaste auf dem Holzkohlegrill goldgelb braten? OWZ-Küchenchef Michael Schiffer hat dafür das Rezept für Hering "Recheado" (port.: gefüllt). Dazu gibt es Tomatensalat und Pilaw-Reis.

Süß und frisch: Zitronentarte mit Himbeeren

Oberpfalz28.07.2022
OWZ-Küchenchef Michael Schiffer geht heute unter die Bäcker: Passend zum Sommer gibt es etwas Fruchtiges für Kuchenfans – zum Genuss im Schatten unterm Sonnenschirm.

Chili con Carne von Reh und Wildschwein

Oberpfalz13.07.2022
Chili con Carne - ein pikanter Klassiker der schnellen Küche. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer präsentiert diesmal seine "wilde" Spezialversion.

Gemüse-Crumble mit Parmesan

Oberpfalz06.07.2022
Buntes Gemüse kommt gut gewürzt in den Backofen. Für ein knuspriges Topping sorgen Parmesan-Streusel bei diesem Crumble-Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.

Rinderfilet im Kräutersud gegart

Oberpfalz30.06.2022
In Fleischbrühe schwebend wird das Rinderfilet nach dem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer zart rosa gegart. Dazu kommen Kräuter und Gemüse.

Freizeit und Erholung

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Den Herbst genießen: Wandern im Vilstal

Schmidmühlen08.09.2022
Mächtige Wälder, sanfte Hügel, duftende Wacholderheiden und steile Felsen – das Vilstal (Landkreis Amberg-Sulzbach) hat für Wanderer einiges zu bieten. Auch für Einsteiger geeignet ist eine gemütliche Runde zwischen Schmidmühlen und Emhof.
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Fahrrad-Check zum Start in die Saison

Amberg13.04.2022
Viele Fahrräder stehen den Winter über im Keller. Aber auch Räder, die ganzjährig im Einsatz sind, sollten nun gründlich durchgecheckt werden. Sigrid Spies ist die Vorsitzende des ADFC-Kreisverbands Amberg-Sulzbach und hat die Tipps dafür.
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Wildpark Höllohe: Natur erleben in einer ehemaligen Kiesgrube

Teublitz07.04.2022
Nicht umsonst ist er ein echter Besuchermagnet: der Wildpark Höllohe bei Teublitz im Landkreis Schwandorf. Bei einem Spaziergang auf dem rund zwei Kilometer langen Rundweg trifft man auf Rehe, Mufflons, Wildschweine und viele andere Tiere.
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Spieleklassiker "Mensch ärgere Dich nicht" – erfunden von einem Amberger

Amberg17.03.2022
Es gibt wohl niemanden, der „Mensch ärgere Dich nicht“ nicht kennt. Inzwischen kann das beliebte Brettspiel auf eine über 100-jährige Geschichte zurückblicken. Erfunden hat es einst Josef Friedrich Schmidt, der in Amberg zur Welt kam.
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Der Weg zum Anglerglück beginnt mit der staatlichen Fischerprüfung

Tirschenreuth11.08.2021
Wer in Bayern seine Forelle angeln möchte, darf nicht einfach so die Rute auswerfen. Nötig ist ein Fischereierlaubnisschein, der aber nur erteilt wird, wenn eine staatliche Prüfung bestanden wurde.

Ein federleichtes Vergnügen

Waldsassen12.11.2020
Vereinssport hat es schwer in Pandemie-Zeiten. Auch die "Federballfreunde" können sich momentan nicht in der Halle treffen, um ihrem Hobby nachzugehen. Dabei ist ihr Sport der pure Spaß.
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Unterwegs im Tal der sieben Mühlen

Altenstadt an der Waldnaab15.10.2020
Das Sauerbachtal vor den Toren Weidens ist seit jeher eines der beliebtesten Ausflugziele für Spaziergänger und Radwanderer. Märchenhaft klingt die Bezeichnung "Tal der sieben Mühlen", doch mit Romantik hat das Schicksal der Mühlen wenig zu tun.

Am Horizont einst stolze Burgen

Neustadt an der Waldnaab18.06.2020
Der Rastenhof ist das Ziel dieser Wanderung. Sie verläuft auf geschichtsträchtigen Wegen, gesäumt von Ruinen und alten Bildstöcken.
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In Balance bleiben

Arzberg07.05.2020
Carola Röder leitet normalerweise Kurse bei der VHS im Landkreis Tirschenreuth. Zu Corona-Zeiten zeigt sie, wie das Yoga-Studio nach Hause geholt wird - mit leichten Übungen für Anfänger bis hin zur höheren Balance-Kunst auf der Arbeitsplatte.

Auf den Spuren von Kepler & Co.

Regensburg27.02.2020
Im Regensburger Dom erkannte der Astronom Johannes Kepler erstmals Sonnenflecken. Besucher der Stadt können die älteste Volkssternwarte Bayerns und das Sterbehaus Keplers entdecken.
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Rundherum, das ist nicht schwer

Wiesau11.02.2020
Hermann Burger organisiert seit über 20 Jahren öffentliche Volkstanzkurse. Wer sich aufs Parkett wagen will, braucht einen guten Lehrer und sollte zählen können.
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Kontrolle über Körper und Geist

Tirschenreuth28.01.2020
Eckhard Stiegler will mit Yoga zu mehr Lebensqualität verhelfen. Der Weg dorthin ist nicht immer bequem. Der 65-Jährige ist seit 40 Jahren Yogalehrer und weiß genau, worauf es ankommt. Mit Esoterik oder Akrobatik hat es nichts zu tun.

Acht Stunden auch mit 80

Oberpfalz09.01.2020
Schlafmediziner wissen Rat für guten Schlaf im Alter. Wichtig sind Tageslicht, Ruhe und Rhythmus.

Achtsamkeit ist wie ein Muskel

Oberpfalz02.01.2020
Bewusst in jedem Moment: Menschen können lernen, besser mit Belastungen zurecht zu kommen. Allerdings muss es trainiert werden, nicht in gewohnte Muster zu verfallen, die Stress verursachen können.
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Grenzenloser Wintersport-Spaß

Bärnau02.01.2020
50 Kilometer Loipen, Flutlicht, Skiverleih, Funktionsgebäude und ein rühriger Förderverein sorgen auf der Silberhütte für nahezu schneesichere Wintersportmöglichkeiten.
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Echte Stadion-Liebe

Waldsassen23.12.2019
Abenteuerlicher Sport ganz ohne Sport: die "Stiftland- Groundhopper" sammeln Fußballstadien wie andere Menschen Tassen oder Bierkrüge. "Groundhopper" gibt es auf der ganzen Welt.

Übungen für Muskeln und Seele

Mitterteich19.12.2019
Wer kennt das nicht? Muskelkater nach einem intensiven Training, die Muskeln sind total verspannt. Das richtige Dehnen entspannt Körper und auch Geist. Carola Röder weiß, wie's geht.

Laufen als spirituelle Meditation

Schwandorf17.12.2019
Der Laufsport ist für Leo Stierhof aus Schwandorf das Elixier, das Körper, Geist und Seele zusammenhält. Selbst im hohen Alter denkt er noch lange nicht ans Aufhören.

Anpfiff zum Oberpfalz-Medien-Cup

Weiden in der Oberpfalz05.12.2019
Bei Schmuddelwetter macht Fußball keinen Spaß. Gut, dass Fußballer dann in die Halle ausweichen können. In einer Halle spielt sich auch ein Turnier ab, das jeden Fußballfan in der Region in seinen Bann zieht: Der Oberpfalz-Medien-Cup!

Turn-Oma mit jugendlichem Elan

Waldsassen28.11.2019
Irma Gerl ist ein Paradebeispiel für ehrenamtliches Engagement. Die Waldsassenerin ist seit rund 60 Jahren für ihren örtlichen Turnverein aktiv. Und ein Ende ist noch lange nicht in Sicht.

"Turnvater Gerhard" macht den Nachwuchs fit

Schwandorf21.11.2019
Turnen, Gewichtheben und Paddeln sind die Sportarten, in denen Gerhard Bendl (71) als Aktiver und als Funktionär gleichermaßen erfolgreich war. Auch mit 71 Jahren steht er mehrmals wöchentlich in der Sporthalle.
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Highlight im Weidener Hexenkessel

Weiden in der Oberpfalz14.11.2019
Gino Lettieri, ehemaliger Fußballtrainer der SpVgg SV Weiden, ist in Polen entlassen worden. Beim Blick zurück kommt ihm vor allem das DFB-Pokalspiel gegen Dortmund in den Sinn, ein sportlicher Höhepunkt in seiner Karriere.

Tipps von Top-Trainer

Waldershof07.11.2019
Der TSV Waldershof lädt am 4. und 5. Januar zu einem Tischtennis-Lehrgang ein. Die Übungsstunden leitet der ehemalige Nationaltrainer des Irak und von Jordanien, Manir M. Jassem.
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Große Ambitionen mit kleinem Ball

Waldershof07.11.2019
Vier Vereine aus der Region zeigen eine starke Eigeninitiative: Sie bieten seit Oktober ein Stützpunkttraining für talentierte Tischtennis-Nachwuchsspieler an.

Vorbildliche Integration

Schwandorf29.10.2019
Georg „Schorsch“ Schindler hat sämtliche Höhen und Tiefen eines Sportlers und Funktionärs durchlebt. Heute nutzt er den Sport zur Eingliederung ausländischer Jugendlicher.

Kein Sport für Warmduscher

Weiherhammer24.10.2019
Viele Mitglieder der Wasserwacht Weiherhammer frönen dem Eisschwimmen. Auch im kommenden Jahr planen sie wieder die Teilnahme an verschiedenen Wettkämpfen.
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Sport treiben trotz Herzerkrankung

Waldsassen17.10.2019
Wenn es diesen Verein nicht gäbe, man müsste ihn förmlich erfinden. Denn viele Menschen, die gesundheitlich nicht ganz auf der Höhe sind, profitieren ungemein vom Angebot des BVS-Reha-Sportvereins Waldsassen.
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Zukunft des Sports in Schwandorf

Schwandorf10.10.2019
Der Traditionsverein FC Schwandorf und der SC Ettmannsdorf lösen sich auf - und wollen künftig gemeinsame Sache machen. Doch vor der Fusion müssen noch einige Hürden gemeistert werden.

Verletzungsfrei durch die Wintersaison

Neustadt an der Waldnaab02.10.2019
Dietmar Wildenauer ist seit Jahren begeisterter Wintersportler. Als Übungsleiter der DJK Neustadt/WN besitzt er die Zusatzausbildung „Prävention“ – und gibt wertvolle Tipps für die bevorstehende Saison.

Weg vom Stress – hinein in die Entspannung

Mitterteich26.09.2019
Carola Röder ist Yoga-Expertin. Für sie bedeutet die aus Indien stammende philosophische Lehre einen körperlichen und geistigen Ausgleich zum Alltag. Für die OWZ präsentiert sie einige einfache Übungen zum Nachmachen.
 

Ratgeber

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Von der Ballhausgasse zum Henkerbergl – wie Straßen ihre Namen bekommen

Amberg26.01.2023
Eine Postanschrift ohne Straße – heute undenkbar. Doch nicht immer gab es Straßennamen, diese entstanden erst zwischen dem 11. und dem 13. Jahrhundert. So auch in der Amberger Altstadt. Interessant ist, woher diese Bezeichnungen kommen.
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Kreative Beton-Lampe selbst gemacht

Oberpfalz19.01.2023
Do-it-yourself-Projekt: Beton ist schwer im Trend. Nicht nur im Bau, auch bei der Einrichtung. Schon mit kleinen Deko-Stücken kann sich jeder dieses Material ins eigene Zuhause holen.
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Gesunde Bitterstoffe im Gemüse: Wo sind sie heute noch zu finden?

Großschönbrunn bei Freihung12.01.2023
Über die Jahre sind viele Bitterstoffe aus Obst und Gemüse verschwunden, weil sie weggezüchtet wurden. Ein Beispiel dafür ist der Chicorée. Doch gerade diese Bitterstoffe sind ein Segen für den Körper. Tipps von Daniela Dotzler.
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Das große OWZ-Jahreshoroskop 2023

Oberpfalz04.01.2023
Wie steht es um Liebe, Glück, Gesundheit und Erfolg im Beruf? Das große OWZ-Horoskop für das neue Jahr.
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Stresstag Silvester: Geborgenheit und Training machen Hunde gelassener

Weiden in der Oberpfalz29.12.2022
Wenn der Hund mit vor Entsetzen aufgerissenen Augen durchs Haus läuft und sich dann hinter die Toilette zwängt, weiß der Besitzer eines nicht schussfesten Hundes: Es ist Silvester. Wie übersteht man den Hunde-Horrortag am besten?
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Tipps für entschleunigte Weihnachten

Großschönbrunn bei Freihung22.12.2022
Wer frühzeitig plant, hat an Weihnachten (Zeit) gewonnen. Ideen für Geschenke sollten am besten übers Jahr gesammelt, die Präsente auch schon gekauft werden. Teile des Weihnachtsessens können zudem vorher vorbereitet werden.
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Tipps vom Fachmann: Richtig heizen mit dem Holzofen

Tirschenreuth15.12.2022
Für den Tirschenreuther Bezirksschornsteinfeger Hans-Peter Schärl gibt es nichts Schöneres als die wohlige Wärme eines Kaminofens. Was bei der Wartung, Inbetriebnahme und Anschüren zu beachten ist.
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Wie Oberpfälzer Top-Köche mit Öl die Gaumen ihrer Gäste lenken

Weiden in der Oberpfalz06.12.2022
Sie sind die unsichtbaren Könige jeder Küche. Ohne sie geht nichts. Öle. Sie transportieren die Geschmacksmoleküle, sie können diese adeln und in überraschende Höhen heben. Und ganz profan verhindern sie, dass die Kartoffel nicht anbrennt.
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Tipps zum Enteisen von Autos – Eiskratzer immer noch das beste Mittel

Tirschenreuth01.12.2022
Wer die Scheiben nicht komplett freikratzt, riskiert ein Bußgeld. Kfz-Meister Joachim Häfner warnt außerdem vor Eiskratzern aus Metall und heißen Duschen für die Windschutzscheibe.
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Ausgesägt: Zauberhafter Deko-Wald für Weihnachten

Hahnbach24.11.2022
Am Sonntag brennt die erste Kerze am Adventskranz. Höchste Zeit also, auch an Weihnachtsdeko und Geschenke zu denken. Für den Hahnbacher Heinz Mildner heißt das: Tannenbäume machen – und zwar aus Holz.
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Verkehrsunfälle: Die Frage der Schuld

Amberg17.11.2022
Schadenersatz, Gutachterkosten und Schuldfrage: Ein kleiner Blechschaden mit dem Auto kann schnell zu einer größeren Angelegenheit werden. Rechtsanwalt Jürgen Feldsmann aus Amberg weiß, wann guter Rat gefragt ist.
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Fitness zu Hause: Rudern will gelernt sein

Weiden in der Oberpfalz10.11.2022
Ein Fahrrad-Ergometer ist eine feine Sache. Draufsetzen und losstrampeln. Der Haken: Das Gerät trainiert nur Ausdauer und macht stramme Waden. Ein Rudergerät bearbeitet über 80 Prozent der Muskulatur, aber es hat einen noch größeren Haken.
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So wird der Garten ein lebenswerter Ort für Igel

Großschönbrunn bei Freihung03.11.2022
Für den Igel wird es jetzt im Herbst manchmal eng. Moderne Gärten bieten oft nicht genügend Nahrung und keinen Unterschlupf für die geschützten Stacheltiere. Was Gartenbesitzer jetzt noch tun können.

Gruselige Deko-Ideen für Halloween

Oberpfalz27.10.2022
Ob für den Vorgarten oder die Gruselparty, diese kleinen Projekte sind günstig und schnell gemacht - und auch leicht genug für Kinderhände. Fünf Tipps für einen unheimlichen 31. Oktober von der DIY Academy.
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Terra Preta: Reiche Ernte mit "Schwarzer Erde"

Großschönbrunn bei Freihung20.10.2022
Terra Preta nannten Forscher die fruchtbare Erde, die sie in Südamerika fanden. Dieses jahrhundertealte Wissen haben viele Gärtner inzwischen entdeckt. Wie die Pflanzenkohle hergestellt wird, erklären Daniela und Christian Dotzler.
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"Corona-Hunden" fehlt die gute Kinderstube – Tipps zur Erziehung

Gailoh bei Amberg13.10.2022
In der Pandemie wurden sie angeschafft, um die Erziehung haben sich die Halter nicht gekümmert. Jetzt landen viele Hunde im Tierheim. Ein Interview mit Ingrid Mallmann, der stellvertretenden Vorsitzenden des Tierschutzvereins Amberg.
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Tipps gegen den Blues: Mit guter Laune durch den Herbst

Amberg06.10.2022
Schmuddelwetter. Die Tage werden immer kürzer und dunkler. Und auch auf die Seele legt sich ein grauer Schleier. Doch was hilft gegen diesen Herbstblues? Am besten ist es, in Bewegung zu bleiben – und das Glück in sich selbst zu erzeugen.
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Umzugsstress ade: Mit diesen Tipps klappt’s bestimmt!

Oberpfalz29.09.2022
Unsere Autorin Anja Andraschko ist selbst schon mehrfach umgezogen, sei es in eine kleine Studentenwohnung, eine größere Mietswohnung oder das Eigenheim: Sie teilt ihre Erfahrungen und gibt eine Checkliste an die Hand.
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Sauerteig: Die Basis fürs gute Brot

Leonberg22.09.2022
Andrea und Karl Weiß backen mit Leidenschaft selbst Brot. Dafür haben sie sich 2015 sogar einen Backofen in den Garten gebaut, den sie regelmäßig anheizen. Wie ein guter Sauerteig selbst hergestellt wird, weiß Andrea Weiß.
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Der Weg zum Führerschein

Tirschenreuth15.09.2022
In Deutschland gibt es 16 verschiedene Fahrerlaubnisklassen. Fahrlehrer Jürgen Jaspers aus Tirschenreuth gibt einen Überblick über Neuerungen für Fahrschülerinnen und -schüler.
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Den Herbst genießen: Wandern im Vilstal

Schmidmühlen08.09.2022
Mächtige Wälder, sanfte Hügel, duftende Wacholderheiden und steile Felsen – das Vilstal (Landkreis Amberg-Sulzbach) hat für Wanderer einiges zu bieten. Auch für Einsteiger geeignet ist eine gemütliche Runde zwischen Schmidmühlen und Emhof.
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Ärger aus Nachbars Garten – was es mit der "Laubrente" auf sich hat

Amberg01.09.2022
„Es kann der Frömmste nicht in Frieden bleiben, wenn es dem bösen Nachbar nicht gefällt“, wusste Schiller. Geräusche und Gerüche beschäftigen Gerichte. Vor allem das Laub aus dem Garten nebenan, lässt viele Grundstücksbesitzer rotsehen.
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Gesunder Schlaf, gesunder Rücken

Großschönbrunn bei Freihung25.08.2022
Wenn der Rücken schmerzt, sind oft schlechte Angewohnheiten beim Schlafen die Ursache. Was man tun kann, um frisch zu erwachen, weiß die Heilpraktikerin Daniela Dotzler. Vor allem Seitenschläfer sollten sich umgewöhnen.
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Ein Instrument lernen mit digitalen Helferlein

Weiden in der Oberpfalz18.08.2022
Musikunterricht ist nicht billig. Gleichzeitig explodiert die Zahl von Apps für Smartphone und Tablet, die Lernerfolg ohne Musikschule versprechen. Geht das? Kann man mit Software ein Instrument lernen? Ja – mit Hilfe eines guten Lehrers.
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Bunte Zier: Zauberhafte Sommerkränze selbst kreiert

Edelsfeld11.08.2022
Sommerliche Blumenkränze lassen sich mit einfachen Mitteln selbst zaubern. Alles, was es dafür braucht, ist etwas Übung und Geduld. Eine Anleitung von Anja Andraschko mit Tipps von Sabine Härtl.
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Die Aubergine liebt die Wärme – Tipps für den Anbau

Schnaittenbach04.08.2022
Das Nachtschattengewächs ist hierzulande nicht ganz einfach im Anbau. Doch wer es wagt, wird mit Vielfalt belohnt: Auberginen gibt es in lila und gestreift, von rund bis kegelförmig. Und das Beste: Die Früchte schmecken einfach gut.
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Die richtige Versicherung für den Hund finden

Amberg28.07.2022
„Keine Angst, der macht nix.“ Dieser Satz ist von Hundebesitzern immer wieder zu hören. Was passiert jedoch, wenn der Hund dann doch mal zubeißt, etwas kaputt macht oder auf die Straße läuft und durch ihn ein Unfall verursacht wird?

Werbeprospekte

Mega Möbel

vhs Magazin Weiden/Neustadt

Leserreisen 2022

Vorteilscard-Beilage 2020

Magazine und Beilagen

Weihnachtsglückwünsche SÜD 2022

Weihnachtsglückwünsche NORD 2022

Weihnachts-Rätsel 2022

work:life 04/2022

gesund & vital -4/2022

Pottpourri Dez/Jan 2022/23

Rauher Kulm Dez 2022

Vilstal-Dez 2022

Turmblick-Dez/Jan 2022/2023

LEO-Dez/Jan 2022/2023

VierStädtedreieck - Dezember 2022/Januar 2023

Bauen, Sanieren - Renovieren

Bavarian Times Herbst/Winter 2022

Meine Heimat Nov./Dez. 2022

#Oberpfälzerin - Herbst/Winter 2022

Abenteuer Familie - Herbst/Winter 2022

Stadtzeitung Tirschenreuth - Nov./Dez. 2022

Rund um den Rauhen Kulm - Nov./Dez. 2022

LEO November 2022

AutoMotorSpezial - Herbst/Winter 2022

Durchstarter 2022 - Wir sind die neuen Azubis bei...

Abschied nehmen - Wegbegleitung im Trauerfall

work:life 03/2022

LEO - Oktober 2022

Turmblick - Okt./Nov. 2022

Messe "meinZuhause" 2022

LTO - Theaterzeitung Herbst/Winter 2022

besser bauen - schöner wohnen

wir heiraten - 2022/2023

Nofi 2022 - Ergebnisse

gesund & vital - 3/2022

Bavarian Times - Herbst 2022

AZUBI 2023

Golf - Faszination & Lifestyle - Sommer 2022

LEO August/September 2022

Ferienzeitung - Sommer 2022

work:life Oberpfalz - 02/2022

Bavarian Times - Sommer 2022

Handwerk aktuell

650 Jahre Stadt Pfreimd

50 Jahre Landkreis Schwandorf - Großartig!

50 Jahre Landkreis Tirschenreuth

Mitterteicher Taferl - Juni 2022

#Vilstal erleben - Juni 2022

Abitur 2022

gesund & vital - Sommer 2022

Historisches Marktspectaculum Bärnau 2022

Bauen, Sanieren & Renovieren

LEO Weiden - Juni/Juli 2022

LEO Amberg - Juni/Juli 2022

LEO Schwandorf - Juni/Juli 2022

In guten Händen - Gesundheitsforum der Oberpfalz 2022

Veranstaltungszauber 2022

Freizeit in der Region

#oberpfälzerin - 01/2022

AutoMotorSpezial - Frühjahr 2022

LEO Weiden - Mai 2022

LEO Amberg - Mai 2022

LEO Schwandorf - Mai 2022

Abenteuer Familie 01/2022

work:life Oberpfalz - Ausgabe 01/2022

#Vilstal erleben - März 2022

Bavarian Times - Frühjahr 01/2022

LEO Weiden - April 2022

Golf - Faszination & Lifestyle - Frühjahr 2022

LEO Amberg - April 2022

LEO Schwandorf - April 2022

besser bauen - schöner wohnen: Frühjahr 2022

gesund & vital - Frühjahr 2022

LEO Weiden - März 2022

LEO Amberg - März 2022

LEO Schwandorf - März 2022

Traumhochzeit

Ausbildungsperspektiven

LEO Weiden - Feb. 2022

LEO Amberg - Feb. 2022

LEO Schwandorf - Feb. 2022

Weihnachtsglückwünsche NORD - 2021

Weihnachtsglückwünsche SÜD - 2021

LEO Weiden - Dez. 2021/Jan. 2022

LEO Amberg - Dez. 2021/Jan. 2022

LEO Schwandorf - Dez. 2021/Jan. 2022

Rätselspaß - Weihnachten 2021

gesund & vital - Dezember 2021

#Vilstal erleben - Nov. 2021

#oberpfälzerin - 02/2021

Bauen, Renovieren & Sanieren - Nov. 2021

Abenteuer Familie - Winter 2021

LEO Weiden - November 2021

LEO Amberg - November 2021

LEO Schwandorf - November 2021

VierStädtedreieck Okt./Nov. 2021

Durchstarter 2021 - Wir sind die neuen Azubis bei...

AutoMotorSpezial - Herbst 2021

Onetzwerk 2021 - Die Online-Jobmesse

Abschied nehmen - Wegbegleitung im Sterbefall

Wir heiraten 2021

Besser bauen - schöner wohnen

LEO Weiden Oktober 2021

LEO Amberg Oktober 2021

LEO Schwandorf Oktober 2021

Gesund & Vital - Sept. 2021

Bavarian Times - Sept. 2021

#vilstal erleben - 09/2021

AZUBI 2022

Leo Weiden Aug./Sept. 2021

Faszination & Lifestyle Golf - Sommer 2021

LEO Amberg August/September 2021

LEO Schwandorf August/September 2021

LEO Weiden August/September 2021

Ferienzeitung 2021

Rätselspass - Sommer 2021

Gesund & Vital - Juni 2021

Abitur 2021

Bavarian Times - Juli 2021

#vilstal erleben - 02/2021

Handwerk aktuell

LEO - Juli 2021

Wirtschaftskraft Oberpfalz

Bauen, Sanieren & Renovieren

LEO - Juni 2021

75 Jahre Der neue Tag - Jubiläumsbeilage

#oberpfälzerin - Frühjahr/Sommer 2021

Vilstal erleben - 1/2021

Freizeit in der Region

Sommerfestspiele 2021 - LTO Landestheater Oberpfalz

Bavarian Times - Mai 2021

LEO Mai 2021

Faszination & Lifestyle Golf - Frühjahr 2021

Abenteuer Familie - Frühjahr 2021

Auto Motor spezial Frühjahr 2021

Dein Zuhause - leben und arbeiten in der Oberpfalz

Rund um den Rauhen Kulm - März 2021

Besser bauen - Schöner wohnen

LEO März/April 2021

Gesund & Vital - März 2021

Ausbildungsperspektiven

Stadtzeitung Tirschenreuth - März 2021

Rund um den Rauhen Kulm 02/2021

Expertenratgeber Gesundheit - 2021

Gesund & Vital - Dezember 2020

Dein Zuhause - leben und arbeiten in der Oberpfalz

Weihnachts- glückwünsche Süd 2020

Weihnachts- glückwünsche Nord 2020

Rätselspaß - Weihnachten 2020

LEO Weiden- Dez./ Jan 2020/21

LEO Amberg - Dez./ Jan. 2020/21

LEO Schwandorf - Dez./ Jan 2020/21

Bavarian Times - November 2020

Wir leben Regensburg

Bauen, Sanieren & Renovieren

#oberpfälzerin - Herbst/Winter 2020

Abenteuer Familie - Herbst 2020

LEO Amberg - November 2020

LEO Weiden - November 2020

LEO Schwandorf - November 2020

Landkreisjournal Schwandorf

Standort Oberpfalz

Auto Motor Spezial - Herbst

Durchstarter 2020

Abschied nehmen - Wegbegleitung im Sterbefall

LEO Weiden - Oktober 2020

LEO Amberg - Oktober 2020

LEO Schwandorf - Oktober 2020

Wir heiraten 2020

besser bauen - schöner wohnen | Herbst 2020

Bavarian Times - September 2020

Gesund & Vital - September 2020

Faszination & Lifestyle Golf - Sommer 2020

Kultur Herbst Landestheater Oberpfalz

AZUBI 2021

LEO Amberg August/September 2020

LEO Schwandorf August/September 2020

LEO Weiden August/September 2020

Ferienzeitung 2020

Handwerk aktuell

Abitur 2020

Bavarian Times - Juli 2020

LEO - Juli 2020

Gesund & Vital

Bauen, Sanieren & Renovieren

LEO - Juni 2020

Freizeit in der Region

Wirtschaftskraft Oberpfalz

Auto Motor Spezial

#oberpfälzerin - Frühjahr 2020

Faszination Golf - Frühjahr 2020

LEO - Mai 2020

Abenteuer Familie

Karriere 2020 - Traumjobs in der Oberpfalz und Oberfranken

besser bauen - schöner wohnen

Gesund & Vital: März 2020

Bavarian Times: März 2020

Veranstaltungszauber

LEO Weiden - März 2020

LEO Schwandorf - März 2020

LEO Amberg - März 2020

Ausbildungsperspektiven

Traumhochzeit 2020

LEO Weiden: Februar 2020

LEO Amberg: Februar 2020

LEO Schwandorf: Februar 2020

Dein Zuhause - leben und arbeiten in der Oberpfalz

Weihnachtsglückwünsche Süd

Weihnachtsglückwünsche Nord-Ausgabe

Gesund & Vital

Bauen, Renovieren & Sanieren

LEO Weiden: Dezember/Januar 2019/2020

LEO Amberg: Dezember/Januar 2019/2020

LEO Schwandorf: Dezember/Januar 2019/2020

Coolinario Ausgabe 2019

Weihnachtszauber 2019

LEO Schwandorf - November 2019

LEO Weiden - November 2019

LEO Amberg - November 2019

Standort Oberpfalz

Abenteuer Familie - Herbst/ Winter 2019

Durchstarter 2019: Wir sind die neuen Azubis bei...

Auto Motor Spezial

meinZuhause! - Oktober 2019

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Abschied nehmen - Wegbegleiter im Sterbefall

LEO Weiden - Oktober 2019

LEO Schwandorf - Oktober 2019

LEO Amberg - Oktober 2019

Wir heiraten 2019

Besser bauen - schöner wohnen

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Golf Faszinatin & Lifestyle - Sommer 2019

LEO Weiden - August/September 2019

LEO Schwandorf - August/September 2019

LEO Amberg - August/September 2019

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Oberpfalz IT- regional, global, digital

Handwerk aktuell

LEO Amberg - Juli 2019

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Abitur 2019

Gesund & Vital

Bauen, Sanieren & Renovieren

LEO Amberg - Juni 2019

LEO Weiden - Juni 2019

Wirtschaftskraft Oberpfalz

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Traumauktion

LEO Amberg - Mai 2019

LEO Weiden - Mai 2019

Arbeiten daheim - Heimkehren in die Oberpfalz

Ferien in der Region

Auto Motor Spezial - Frühling 2019

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LEO Weiden - April 2019

Abenteuer Familie

Veranstaltungszauber

Besser bauen - schöner Wohnen

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Landwirtschaft heute

Gesund & vital

Boomtown Regensburg - Spitzenjobs an der Donau

OUT|ZEIT - die Outdoor- und Freizeitmesse

LEO Amberg - März 2019

LEO Weiden - März 2019

Ausbildungsperspektiven

Traumhochzeit 2019

Arbeiten daheim - Heimkehren in die Oberpfalz

Weihnachten 2018 - Nord

Weihnachten 2018 - Süd

Gesund&Vital - Dezember 2018

Expertenratgeber Gesundheit: Ärzte Ost-/Nordbayern

Bavarian Times

Bauen - Sanieren & Renovieren

Standort Oberpfalz - Region im Wandel

Abenteuer Familie - Herbst/Winter 2018

Weihnachtszauber 2018

AutoMotorSpezial - Herbst 2018

Bauen & Wohnen - Herbst 2018

Bavarian Times - September 2018

Wir heiraten 2018

Gesund&Vital - September 2018

AZUBI 2019

Bayern Feiern - 100 Jahre Freistaat

Ferienzeitung - Der Kompass für den Sommer 2018

Grafenwöhrer Wirtschaft und Gewerbe 2018

Bavarian Times - Juli 2018

Wir heiraten 2017

Handwerk aktuell

Abitur 2018

Gesund und Vital Juni 2018

Bauen, Sanieren & Renovieren

VIVO - Schöner leben in der Oberpfalz

150 Jahre Amberger Volkszeitung

Ferien in der Region Mai 2018

Wirtschaftskraft Oberpfalz Mai 2018

Besser bauen - schöner wohnen (Frühjahr 2018)

Gartenzeitung

Abenteuer Familie Frühjahr 2018

Auto, Motor, Spezial

OUT|ZEIT

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Abschied nehmen

Traumhochzeit 2018

Ausbildungs-perspektiven 2018

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Gesund & Vital März 2018

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