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OWZ - Oberpfälzer Wochenzeitung

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Das OWZ-Glücksrezept

Oberpfalz26.10.2020

Mut zum Streiten

Natürlich streitet niemand gerne. Doch es funktioniert nicht, Unstimmigkeiten immer aus dem Weg zu gehen. Bringen Sie ruhig auch mal den nötigen Mut für einen Streit auf, rät die OWZ-Glücksexpertin. Denn nur so lassen sich Konflikte lösen.
Oberpfalz22.10.2020

Das violette Wunder

Er befreit das Gemüt von Alltagssorgen, sorgt für einen gesunden Schlaf und hilft sogar bei Depressionen: der Lavendel. Jeder von uns kann die Heilpflanze für sein persönliches Wohlbefinden nutzen, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz15.10.2020

Entrümpeln im Kopf

Weniger ist mehr - und Entrümpeln funktioniert auch im Kopf. Schaffen Sie Ordnung in Ihren Gedanken und gönnen Sie sich mehr Ruhe und Klarheit, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz08.10.2020

Auch die Herbstsonne hat einiges zu bieten

Jetzt ist er wohl da, der Herbst. Kein Grund für schlechte Stimmung. Hören Sie auf damit, den warmen Sommertagen hinterher zu trauern, rät die OWZ-Glücksexpertin. Denn auch die Herbstsonne hat einiges zu bieten.
Oberpfalz01.10.2020

Abwarten und Tee trinken

Tee ist viel mehr als nur ein Heißgetränk. Er ist fast immer auch ein Stück Glück - und kann zum Ritual werden, sich vom hektischen Alltag zu erholen. Gönnen Sie sich also regelmäßig eine Tasse, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz24.09.2020

Hausarbeit macht glücklich

Nur zu oft schieben wir lästige Hausarbeiten vor uns her. Dabei sollten wir uns darauf freuen, meint die OWZ-Glücksexpertin. Denn Putzen, Aufräumen oder Bügeln können tatsächlich glücklich machen.
Oberpfalz17.09.2020

Die Leute reden lassen

Viel zu oft schränken wir uns ein, weil wir zu viel Wert auf die Meinung anderer legen. Hören Sie auf damit, sich Gedanken darüber zu machen, was die Leute über Sie denken, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz10.09.2020

Einfach leben

Freiheit und mehr Zeit für das Wesentliche - die meisten von uns träumen von einem einfachen Leben. Warum tun wir uns so schwer damit? Auch in unserer modernen Zeit ist mehr Einfachheit möglich, so die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz03.09.2020

Liste für ein glückliches Leben

Jeden Tag gilt es, tausend Dinge zu erledigen. To-do-Listen sollen Struktur in den stressigen Alltag bringen. Machen Sie doch zur Abwechslung einmal eine Liste, die auch happy macht, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz27.08.2020

Eis macht glücklich

Schokolade, Stracciatella, Haselnuss oder Erdbeere - was ist eigentlich Ihre Lieblingseissorte? Gönnen Sie sich eine Kugel, rät die OWZ-Glücksexpertin. Denn wissenschaftlich ist nun bewiesen: Eis macht glücklich.
Oberpfalz20.08.2020

Bitte lächeln

Wenn wir glücklich sind, dann lächeln wir. Doch es funktioniert auch umgekehrt: Wenn wir lächeln, werden wir glücklicher. Das ergaben inzwischen mehrere Studien. Hoch mit den Mundwinkeln, rät deswegen die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz13.08.2020

Gute Freunde erkennen

Längst ist wissenschaftlich belegt: Freunde tragen viel zu unserem Glück bei. Wichtig ist jedoch, dass es auch wirklich gute Freunde sind, meint die OWZ-Glücksexpertin. Vertrauen spielt hier eine große Rolle.
Oberpfalz06.08.2020

Mut zur Veränderung

Wir neigen dazu, Unangenehmes auszuhalten. Glücklich macht das jedoch nicht. Trauen Sie sich, die Regie für das eigene Leben zu übernehmen, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz30.07.2020

Gutes tun macht glücklich

"Wer andere glücklich macht, wird glücklich", schrieb einst Schriftsteller André Gide. Hören Sie auf, dauernd nur an sich selbst zu denken, meint auch die Glücksexpertin. Denn wer anderen Gutes tut, tut auch Gutes für sich selbst.
Oberpfalz23.07.2020

Liebeserklärung an den Liegestuhl

Kein Möbelstück erinnert so gut daran, wie wichtig es ist, ab und an eine Auszeit zu nehmen. Ein Liegestuhl ist Pflicht, meint auch die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz16.07.2020

Ruhe bewahren

Wir neigen dazu, uns Stress zu machen und zu dramatisieren. Meistens erkennen wir erst im Nachhinein, dass das unnötig war. Bleiben Sie gelassen, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz09.07.2020

Die Sache mit dem roten Kleid

Treiben Sie es ruhig bunt in Ihrem Kleiderschrank, rät die Glücksexpertin der OWZ. Sie werden schnell merken, wie sich Ihre Laune hebt.
Oberpfalz02.07.2020

Sommerglück

Wenn unser Körper Sonnenlicht aufnimmt, produziert er mehr von dem Glückshormon Serotonin. Gönnen Sie sich also ruhig öfter ein paar faule Stunden im Liegestuhl oder in der Hängematte, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz25.06.2020

Ohne Worte

Die Körpersprache entscheidet nicht nur, wie wir von anderen wahrgenommen werden. Sie kann auch die eigenen Empfindungen beeinflussen. "Programmieren" Sie sich auf glücklich, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz18.06.2020

Komplimente machen glücklich

Schon Schriftsteller Mark Twain wusste: "Von einem guten Kompliment kann ich zwei Monate leben." Bei Lob zählt auch Ehrlichkeit, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz10.06.2020

Mehr Chancen nutzen

Statt gute Gelegenheiten zu erkennen, machen wir oft lieber strukturierte Pläne. So verpassen wir das Beste, sagt die OWZ-Glücksexpertin. Hören Sie auf, mit Scheuklappen durchs Leben zu gehen.
Oberpfalz04.06.2020

Lebenslanges Lernen

Unsere Umwelt befindet sich in einem ständigen Wandel, erfordert Anpassungen und Neuorientierungen. Freuen Sie sich darüber, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz27.05.2020

Die wirklich wichtigen Dinge im Leben

Gesundheit, Liebe und Zeit sind entscheidend für ein glückliches Leben. Trauen Sie sich ruhig, auch einmal Nein zu sagen, meint die OWZ-Glücksexpertin. Wir hetzen so oft durch unser Leben, dass uns gar keine Zeit bleibt, dieses auch zu genießen.
Oberpfalz20.05.2020

Frühstücksglück

Wie und was wir essen, wirkt sich erheblich auf unsere Psyche und unser Wohlgefühl aus. Nehmen Sie sich die Zeit für ein ausgewogenes und gemütliches Frühstück, rät die Glücksexpertin.
Oberpfalz14.05.2020

Frühlingsfit werden

Schon zehn Minuten bis zu einer halben Stunde Bewegung täglich helfen, sich rundherum wohl zu fühlen. Bringen Sie Ihren inneren Schweinehund auf Trab, rät die OWZ-Glücksexpertin. Sie werden sehen, es lohnt sich. Denn Bewegung macht auch glücklich.
Oberpfalz07.05.2020

Mehr Worte für das Glück

"Tarab" nennen Araber durch Musik ausgelöstes Entzücken. Es gibt so viele Arten von Glücksgefühlen, die ein eigenes Wort verdient hätten. Vielleicht sollten wir anfangen, unsere eigenen Glücksvokabeln zu erfinden, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz29.04.2020

Das Glück der Nostalgie

Nostalgie ist eine Art Schutzmantel für die Stimmung. Sie kann unsere Laune aufhellen, wenn es uns in der Gegenwart einmal nicht so gut geht. Begeben Sie sich in Gedanken auf Zeitreise, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz23.04.2020

Raus in den Garten

Gartenarbeit hat meditativen Charakter und ist ein Erlebnis für alle Sinne. Stress und Sorgen lösen sich zwischen Kräutern, Blumen und Obstbäumen schnell in Luft auf. Suchen Sie das Glück im Grünen, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz16.04.2020

Die Kraft der Zuversicht

Viele wissenschaftliche Befunde dokumentieren inzwischen die Vorteile einer zuversichtlichen Grundhaltung. Sie hat Auswirkungen auf das Wohlbefinden und steigert die Lebensfreude. Oft reicht es schon, die Perspektive zu verändern und schwere Zeiten als Chance zu sehen, so …
Oberpfalz08.04.2020

Die Kunst des Spaziergangs

Bereits fünf Minuten im Grünen wirken wahre Wunder und lassen uns Sorgen mal vergessen. Es gibt viele Möglichkeiten, den Spaziergang spannend zu gestalten. Werden Sie also ruhig kreativ, meint die OWZ-Glücksexpertin.

Rezept der Woche

Oberpfalz22.10.2020

Ein Chili, mal ganz ohne Fleisch

Viel buntes Gemüse und Kidneybohnen kommen in den Topf für das Chili von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Für Schärfe sorgen Chilipulver und Cayennepfeffer. Das Gemüse-Chili mögen auch Vegetarier.
Oberpfalz15.10.2020

Schweinefilets - köstlich gefüllt

Äpfel, Paprikaschoten, Hackfleisch und viele Gewürze kommen in das Schweinefilet nach dem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.
Oberpfalz08.10.2020

Zucchinischiffchen mit Pilzen

Eine leckere Füllung aus Steinpilzen oder Champignons, Toastbrot, Zwiebeln und Knoblauch kommt in die zuvor gedünsteten Zucchini. Anschließend werden sie im Ofen mit Gruyère überbacken. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer hat das Rezept.
Oberpfalz01.10.2020

Chili con Wildschwein

Chili con carne mit Rinderhack ist ein bewährter Klassiker. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer empfiehlt, das Rezept auch mal mit Hackfleisch von Reh, Hirsch oder Wildschwein zu probieren.
Oberpfalz24.09.2020

Deftig mit Bergkäse

Austernpilze, Speck, Lauch und Gemüse kommen in die herzhafte Kartoffelpfanne von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.
Oberpfalz17.09.2020

Ein Hauch von Asien

Mit Ingwer, Soja- und Fischsauce bekommt der Gemüse-Nudel-Wok mit Putenfleisch und Riesengarnelen von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer sein Aroma.
Oberpfalz10.09.2020

Leckerer Snack zu Käse und Trauben

Ein herzhafter Genuss sind die Käseplätzchen von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Bestreut mit Nüssen, Pistazien, Kümmel, Mohn und Sesam findet jeder sein Lieblings-Häppchen.
BesserWissen06.09.2020

Zitronen-Risotto mit Saltimbocca

Sauer macht lustig, aber erst am dritten Tag! So lange braucht man bei dem sommerlich-spritzigen Zitronen-Risotto gar nicht zu warten. Das verbreitet wie von selbst gute Laune.
Oberpfalz03.09.2020

Schnelle Forelle mit Zitronensauce

Goldbraun gebraten werden die Fischfilets. Dazu passt wunderbar ein Gemüse aus Petersilienwurzel und Karotten. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer serviert dazu Nudeln und eine Sauce mit leichter Säure.
Oberpfalz27.08.2020

Wild gewickelt

Rouladen müssen nicht immer aus Rindfleisch sein. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer bereitet den Küchenklassiker aus Rehfleisch zu. Der besondere Kniff für die Füllung: Sardellenfilets.
Oberpfalz20.08.2020

Streifen sind immer angesagt

Mit Sellerie und Paprikaschote kommen die geschnittenen Schweineschnitzel in den Wok. Gewürzt wird das Rezept von OWZ-Koch Michael Schiffer mit Senf und Sojasauce.
Oberpfalz13.08.2020

Gnocchetti mit Hähnchen-Ragout

In die fruchtige Tomatensauce von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer kommen Rosmarin, Knoblauch und Zitronenschale - und zart gegartes Hähnchenfleisch.
Oberpfalz06.08.2020

Zander groß in Form

Mit Zucchinischeiben bedeckt kommt der Fisch in den Backofen. Dazu serviert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer Aioli.
Oberpfalz30.07.2020

Feines Ragout mit Penne

Der Zusatz "al forno" findet sich oft in den Speisekarten italienischer Restaurants. Er bedeutet schlicht "überbacken". Auch bei dem "Ragout al forno" von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer die Qualität der Zutaten entscheidend.
Oberpfalz23.07.2020

Kalbsleber mit Portwein und Mango

Mit gebratenen Äpfeln und Zwiebeln kennt sie jeder: Warum Kalbsleber nicht einmal mit frischer Mango kombinieren? OWZ-Küchenchef Michael Schiffer zeigt, wie diese Verbindung gelingt.
Pressath16.07.2020

Köstlichkeit aus Holunderblüten

OWZ-Leserin Heike Heindl gibt ihr Rezept für Hollerküchel weiter. Die Blüten dafür zupft sie bei Sonnenschein.
Oberpfalz16.07.2020

Fisch-Ragout für Feinschmecker

In einem Topf wird das Rezept mit Seelachs und Kartoffeln von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer zubereitet. Die Zutatenliste ist überschaubar, das Ergebnis köstlich. Koriander sorgt für die besondere Note.
Oberpfalz09.07.2020

Mit Pesto und Polenta

Als Arme-Leute-Essen ist das Gericht aus Maisgrieß bezeichnet worden. Kaum zu glauben, wenn man das Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer probiert. Dazu gibt es gebratene Champignons.
Oberpfalz02.07.2020

Hähnchen trifft Aprikose

Würzig mit einer angenehm süßen Note ist das Aprikosen- Hähnchen von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Vorbereitet wird das Gericht in der Pfanne, danach kommt es zum Garen in den Backofen.
Oberpfalz24.06.2020

Lecker und flott zubereitet

Wenn es am Herd mal schneller gehen soll, empfiehlt der OWZ-Küchenchef Michael Schiffer die gratinierten Champignon-Kartoffeln.
Oberpfalz18.06.2020

Schicht um Schicht mit Aubergine

Die lila Eierfrucht ist Hauptzutat in dem Makkaroni-Auflauf von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.
Oberpfalz10.06.2020

Rezept-Tipp: Kräuterlammkeule mit Gemüse vom Blech

Im Backofen kommen Lamm oder Reh mit Kräutern, Kartoffeln und Gemüse zusammen. Dazu reicht OWZ-Küchenchef Michael Schiffer eine helle Soße.
Oberpfalz04.06.2020

Die Erdbeerzeit genießen

"Zieh mich hoch" heißt Tiramisu wörtlich übersetzt. Der süße Klassiker aus Italien besteht aus Löffelbiskuit und einer Mascarponecreme. Bei OWZ-Küchenchef Michael Schiffer kommen noch süße Früchte hinzu.
Oberpfalz27.05.2020

Mit Grünkern und Spitzkohl

Eintopf macht nicht nur glücklich - er ist perfekt, wenn mal vorgekocht werden muss. Bei OWZ-Küchenchef Michael Schiffer kommt zum Gemüse etwas Salami.
Oberpfalz20.05.2020

Ein Stück Italien nach Hause holen

Lasagne verdi al forno heißen die überbackenen Nudelplatten klangvoll auf Italienisch. Bei OWZ-Küchenchef Michael Schiffer werden sie mit Spinat selbstverständlich selbst gemacht. Das Ragout kann mit Rehfleisch oder Rind zubereitet werden.
Kemnath19.05.2020

Leser-Rezept: Lachsfilet mediterran

Helene Eibisch aus Kaibitz bei Kemnath gibt ihrem Fischrezept mit Orangen, Dill und Cayennepfeffer eine besondere Note. Zum mediterranen Lachsfilet schmeckt frisches Weißbrot.
Oberpfalz14.05.2020

Mit Dill klassisch zubereitet

Lachs selbst zu beizen ist gar nicht so schwer. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer erklärt, wie die Köstlichkeit gemacht wird.
Oberpfalz07.05.2020

Spargelgericht mit Vorlaufzeit

Köstlich schmeckt der Salat aus weißem und grünem Spargel nach einem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Nach dem Garen kommt das Gemüse in einem würzigen Dressing sechs bis acht Stunden in den Kühlschrank.
Oberpfalz29.04.2020

Stück für Stück Genuss

Auf die Hähnchenspieße von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer kommen Tomaten, Lauchzwiebeln und Ananas.
Oberpfalz23.04.2020

Zarte Knollen für Grillmeister

Die Beilagen machen das Grillen erst zum Erlebnis: Wie wäre es zum Beispiel mit Fenchel? Darauf kommen geriebener Parmesan und ein paar Spritzer Balsamico-Essig.

Bei uns ums Eck

Königstein22.10.2020

Einkochen wie im alten Babylon

Aus Mesopotamien ist es bekannt, die Araber brachten es mit nach Europa und Zuckerköchinnen auf die mittelalterlichen Märkte: Latwerge. Es ist nicht nur köstlich süß, es lindert auch so manche Beschwerden.
Altenstadt an der Waldnaab15.10.2020
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Unterwegs im Tal der sieben Mühlen

Das Sauerbachtal vor den Toren Weidens ist seit jeher eines der beliebtesten Ausflugziele für Spaziergänger und Radwanderer. Märchenhaft klingt die Bezeichnung "Tal der sieben Mühlen", doch mit Romantik hat das Schicksal der Mühlen wenig zu tun.
Fensterbach08.10.2020

Ein Schmaus, nicht nur in der Fastenzeit

Mönche und Nonnen legen die ersten Teiche für Fischwirtschaft an, um ihre kargen Mahlzeiten an den Fastentagen abwechslungsreicher zu gestalten. Bis heute ist die Oberpfalz Karpfenland.
Amberg01.10.2020

Nur die Brauerei hat überdauert

Das Amberger Franziskaner-Kloster wird 1802 mit der Säkularisation aufgelöst. Aus den Gebäuden entstehen mit den Jahren die Brauerei Bruckmüller, das Stadttheater und das Casino-Wirtshaus.
Ursensollen24.09.2020
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Kunst statt Kunstdünger

Seit 100 Jahren gibt es das ehemalige Lagerhaus in Ursensollen. Viele Erinnerungen der Einwohner sind damit verbunden. Aus dem Getreide- und Düngerhandel ist eine Künstlerwerkstatt geworden.
Oberpfalz17.09.2020
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Wandern ist (nicht nur) des Müllers Lust

Passenderweise stammen die bekannten Zeilen über die Wanderlust des Müllers von Wilhelm Müller aus Dessau. Die Lust am Singen beim Wandern wird allerdings immer weniger.
Weiden in der Oberpfalz10.09.2020
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Die wahre Zeit zeigt nur die Sonnenuhr

Die frühen Hochkulturen nutzen das Prinzip der Sonnenuhr bereits zur Zeitmessung. Über die Jahrhunderte wird sie immer präziser. Nur eines kann sie auch heute noch nicht: die Zeit anzeigen bei Dunkelheit.
Oberpfalz03.09.2020

Begleiter auf allen Wegen

Den Glauben an Schutzengel gibt es durch alle Zeiten und in vielen Religionen. Der Erzengel Gabriel ist auch im Islam als "Jibril"bekannt. Kunst und Kultur beflügeln Engel ebenso.
Oberpfalz27.08.2020
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Aus der Kirche ins Wirtshaus

Gotteshäuser und Gasthäuser gehören in Bayern zusammen. Oft sind es Orte mit großer Geschichte und langer Tradition. Das Projekt "Kirche und Wirtshaus mit Pfiff" feiert das bereits viele Jahre mit Führungen - drei Tipps in der nördlichen Oberpfalz für Erkundungen auf …
Kastl im Landkreis Amberg-Sulzbach20.08.2020

Vor 480 Jahren verschwinden zwölf goldene Apostelfiguren

Die Mönche des Klosters Kastl verstecken vor der drohenden Säkularisation ihre Preziosen, darunter wohl auch die Darstellungen der Jünger Jesu. Immer wieder wird nach den Figuren gesucht. Gefunden hat sie bisher niemand.
Sulzbach-Rosenberg13.08.2020

Ein Viertel der Bevölkerung starb in Sulzbach am Schwarzen Tod

Pest, Cholera, Syphilis, Pocken und die Spanische Grippe hinterlassen auch in der Oberpfalz ihre Spuren. Aufgrund von zahllosen Seuchen-Toten wurden Friedhöfe aus den Innenstädten nach außerhalb verlegt.
Waldsassen06.08.2020
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Sieben Kräuter mit magischen Kräften

Lange Tradition hat das Binden und Weihen von Kräuterbuschen an Mariä Himmelfahrt. Getrocknet sollen die ausgewählten Kräuter für das Wohl von Mensch und Tür sorgen, aber auch zum Schutz von Haus und Hof dienen.
Amberg30.07.2020

Von Hübscherinnen und Frauenwirten

Anrüchige Etablissements gibt es seit Menschengedenken. In Regensburg ist das älteste "Schandhaus" Deutschlands nachgewiesen. In Amberg wird eines um das Jahr 1456 erwähnt. Mit der Reformation werden die Häuser geschlossen, erst die Rekatholisierung lässt die Geschäfte …
Amberg23.07.2020
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Im Bewusstsein der eigenen Sterblichkeit

Der Karner in Hallstatt im Salzkammergut gehört zu den bekanntesten Beinhäusern der Welt. Was kaum jemand weiß: Auch in der Oberpfalz sind die Ossuarien einst verbreitet gewesen. Heute findet man sie jedoch kaum noch.
Neustadt an der Waldnaab16.07.2020

Versammlung der Heiligen

Vom Heiligen Rupert bis zu St. Laurentius: In der Mutter-Anna-Kirche auf dem Mühlberg in Neustadt/WN sind viele Märtyrer zu entdecken. Zentrales Bild am Hauptaltar ist das Gnadenbild der Anna Selbdritt.
Edelsfeld09.07.2020
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Geschichte zum Anfassen

Der Goglhof in Eberhardsbühl, ein privates Bauernmuseum, zeigt, wie in früherer Zeit Äcker bestellt, Tiere gehalten und Werkzeuge gebraucht wurden, wie die Menschen lebten in einer Welt, in der es noch kaum Technik und Maschinen gab.
Oberpfalz02.07.2020

Brauchtum hochhalten

In vielen katholischen Kirchen in Bayern sind Zunftstangen zu finden. Auch heute noch werden sie bei Prozessionen mitgeführt. Dabei sind sie als "Steckerlgotik" auch verschmäht worden.
Neustadt an der Waldnaab24.06.2020

Ein Blick in die Vergangenheit

Teil 2 der Wanderung zum Rastenhof: In der Nähe des Bauernhofs, dessen Ursprünge bis ins 16. Jahrhundert zurückreichen, gibt es eine Turmhügelburg aus der Salierzeit zu entdecken.
Neustadt an der Waldnaab18.06.2020

Am Horizont einst stolze Burgen

Der Rastenhof ist das Ziel dieser Wanderung. Sie verläuft auf geschichtsträchtigen Wegen, gesäumt von Ruinen und alten Bildstöcken.
Amberg10.06.2020

Das Vermächtnis von Walter Gropius

Die Glaskathedrale eröffnet vor 50 Jahren am 9. Juni 1970. Das Jubiläumsprogramm mit einer Sonderausstellung wird verschoben auf nächstes Jahr.
Neustadt an der Waldnaab04.06.2020

Alle Wege führen nach Luhe

Ein Knotenpunkt alter Handelswege ist Luhe, einer davon ist die bekannte Magdeburger- oder Bernsteinstraße. Wanderer können ihre Spuren in der Region entdecken.
Kastl im Landkreis Amberg-Sulzbach27.05.2020

"Eingerichte": Der Gekreuzigte in der Flasche

Für die häusliche Andacht standen in Bauernstuben früher sogenannte "Eingerichte". In der Natur erinnern große Kreuze an die Leidensgeschichte Christi. Etwas ganz Besonderes ist das Umelsdorfer Kreuz.
Amberg20.05.2020

Ein Heiliger Leib auf Irrwegen

Die Gebeine des Hl. Crescentianus treffen 1669 in der Vilsstadt ein. Bestimmt sind sie für die Kirche St. Georg im Jesuitenkolleg, geliefert werden sie aber an die Jesuiten in St. Martin - und die wollen sie nicht mehr hergeben.
Amberg14.05.2020

Unehrenhaft, aber dringend notwendig

Nachtkönig und Hundschlachter wird der Wasenmeister genannt. Keine ehrbare Frau lässt sich mit ihm blicken, einer Zunft darf er nicht angehören. Auf den Straßen sorgt er einst für Sauberkeit.
Mähring07.05.2020
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Das Kleinod in der Waldidylle

Wer von Mähring nach Altmugl fährt, kommt an einem romantischen Ort vorbei: Auf einer Waldlichtung steht die St. Nikolauskirche.
Weiden in der Oberpfalz29.04.2020

Weiden nach dem Dreißigjährigen Krieg

Zum Kriegsende 1648 liegt Weiden am Boden. Noch zwei weitere Jahre bleibt die Stadt danach von den Schweden besetzt. Die Menschen leiden wirtschaftliche Not. Die Bevölkerungszahl ist stark zurückgegangen. Dazu kommt die tiefe Spaltung zwischen Katholiken und Protestanten.

Freizeit und Erholung

Altenstadt an der Waldnaab15.10.2020
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Unterwegs im Tal der sieben Mühlen

Das Sauerbachtal vor den Toren Weidens ist seit jeher eines der beliebtesten Ausflugziele für Spaziergänger und Radwanderer. Märchenhaft klingt die Bezeichnung "Tal der sieben Mühlen", doch mit Romantik hat das Schicksal der Mühlen wenig zu tun.
Neustadt an der Waldnaab18.06.2020

Am Horizont einst stolze Burgen

Der Rastenhof ist das Ziel dieser Wanderung. Sie verläuft auf geschichtsträchtigen Wegen, gesäumt von Ruinen und alten Bildstöcken.
Arzberg07.05.2020
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In Balance bleiben

Carola Röder leitet normalerweise Kurse bei der VHS im Landkreis Tirschenreuth. Zu Corona-Zeiten zeigt sie, wie das Yoga-Studio nach Hause geholt wird - mit leichten Übungen für Anfänger bis hin zur höheren Balance-Kunst auf der Arbeitsplatte.
Regensburg27.02.2020

Auf den Spuren von Kepler & Co.

Im Regensburger Dom erkannte der Astronom Johannes Kepler erstmals Sonnenflecken. Besucher der Stadt können die älteste Volkssternwarte Bayerns und das Sterbehaus Keplers entdecken.
Wiesau11.02.2020
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Rundherum, das ist nicht schwer

Hermann Burger organisiert seit über 20 Jahren öffentliche Volkstanzkurse. Wer sich aufs Parkett wagen will, braucht einen guten Lehrer und sollte zählen können.
Tirschenreuth28.01.2020
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Kontrolle über Körper und Geist

Eckhard Stiegler will mit Yoga zu mehr Lebensqualität verhelfen. Der Weg dorthin ist nicht immer bequem. Der 65-Jährige ist seit 40 Jahren Yogalehrer und weiß genau, worauf es ankommt. Mit Esoterik oder Akrobatik hat es nichts zu tun.
Oberpfalz09.01.2020

Acht Stunden auch mit 80

Schlafmediziner wissen Rat für guten Schlaf im Alter. Wichtig sind Tageslicht, Ruhe und Rhythmus.
Oberpfalz02.01.2020

Achtsamkeit ist wie ein Muskel

Bewusst in jedem Moment: Menschen können lernen, besser mit Belastungen zurecht zu kommen. Allerdings muss es trainiert werden, nicht in gewohnte Muster zu verfallen, die Stress verursachen können.
Bärnau02.01.2020
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Grenzenloser Wintersport-Spaß

50 Kilometer Loipen, Flutlicht, Skiverleih, Funktionsgebäude und ein rühriger Förderverein sorgen auf der Silberhütte für nahezu schneesichere Wintersportmöglichkeiten.
Waldsassen23.12.2019
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Echte Stadion-Liebe

Abenteuerlicher Sport ganz ohne Sport: die "Stiftland- Groundhopper" sammeln Fußballstadien wie andere Menschen Tassen oder Bierkrüge. "Groundhopper" gibt es auf der ganzen Welt.
Mitterteich19.12.2019

Übungen für Muskeln und Seele

Wer kennt das nicht? Muskelkater nach einem intensiven Training, die Muskeln sind total verspannt. Das richtige Dehnen entspannt Körper und auch Geist. Carola Röder weiß, wie's geht.
Schwandorf17.12.2019

Laufen als spirituelle Meditation

Der Laufsport ist für Leo Stierhof aus Schwandorf das Elixier, das Körper, Geist und Seele zusammenhält. Selbst im hohen Alter denkt er noch lange nicht ans Aufhören.
Weiden in der Oberpfalz05.12.2019

Anpfiff zum Oberpfalz-Medien-Cup

Bei Schmuddelwetter macht Fußball keinen Spaß. Gut, dass Fußballer dann in die Halle ausweichen können. In einer Halle spielt sich auch ein Turnier ab, das jeden Fußballfan in der Region in seinen Bann zieht: Der Oberpfalz-Medien-Cup!
Waldsassen28.11.2019

Turn-Oma mit jugendlichem Elan

Irma Gerl ist ein Paradebeispiel für ehrenamtliches Engagement. Die Waldsassenerin ist seit rund 60 Jahren für ihren örtlichen Turnverein aktiv. Und ein Ende ist noch lange nicht in Sicht.
Schwandorf21.11.2019

"Turnvater Gerhard" macht den Nachwuchs fit

Turnen, Gewichtheben und Paddeln sind die Sportarten, in denen Gerhard Bendl (71) als Aktiver und als Funktionär gleichermaßen erfolgreich war. Auch mit 71 Jahren steht er mehrmals wöchentlich in der Sporthalle.
Weiden in der Oberpfalz14.11.2019
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Highlight im Weidener Hexenkessel

Gino Lettieri, ehemaliger Fußballtrainer der SpVgg SV Weiden, ist in Polen entlassen worden. Beim Blick zurück kommt ihm vor allem das DFB-Pokalspiel gegen Dortmund in den Sinn, ein sportlicher Höhepunkt in seiner Karriere.
Waldershof07.11.2019

Tipps von Top-Trainer

Der TSV Waldershof lädt am 4. und 5. Januar zu einem Tischtennis-Lehrgang ein. Die Übungsstunden leitet der ehemalige Nationaltrainer des Irak und von Jordanien, Manir M. Jassem.
Waldershof07.11.2019
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Große Ambitionen mit kleinem Ball

Vier Vereine aus der Region zeigen eine starke Eigeninitiative: Sie bieten seit Oktober ein Stützpunkttraining für talentierte Tischtennis-Nachwuchsspieler an.
Schwandorf29.10.2019

Vorbildliche Integration

Georg „Schorsch“ Schindler hat sämtliche Höhen und Tiefen eines Sportlers und Funktionärs durchlebt. Heute nutzt er den Sport zur Eingliederung ausländischer Jugendlicher.
Weiherhammer24.10.2019

Kein Sport für Warmduscher

Viele Mitglieder der Wasserwacht Weiherhammer frönen dem Eisschwimmen. Auch im kommenden Jahr planen sie wieder die Teilnahme an verschiedenen Wettkämpfen.
Waldsassen17.10.2019
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Sport treiben trotz Herzerkrankung

Wenn es diesen Verein nicht gäbe, man müsste ihn förmlich erfinden. Denn viele Menschen, die gesundheitlich nicht ganz auf der Höhe sind, profitieren ungemein vom Angebot des BVS-Reha-Sportvereins Waldsassen.
Schwandorf10.10.2019
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Zukunft des Sports in Schwandorf

Der Traditionsverein FC Schwandorf und der SC Ettmannsdorf lösen sich auf - und wollen künftig gemeinsame Sache machen. Doch vor der Fusion müssen noch einige Hürden gemeistert werden.
Neustadt an der Waldnaab02.10.2019

Verletzungsfrei durch die Wintersaison

Dietmar Wildenauer ist seit Jahren begeisterter Wintersportler. Als Übungsleiter der DJK Neustadt/WN besitzt er die Zusatzausbildung „Prävention“ – und gibt wertvolle Tipps für die bevorstehende Saison.
Mitterteich26.09.2019

Weg vom Stress – hinein in die Entspannung

Carola Röder ist Yoga-Expertin. Für sie bedeutet die aus Indien stammende philosophische Lehre einen körperlichen und geistigen Ausgleich zum Alltag. Für die OWZ präsentiert sie einige einfache Übungen zum Nachmachen.
Steinberg am See19.09.2019

Vorbild im Sport und fürs Ehrenamt

Jakob "Jackl" Scharfs Herz schlägt für den Sport, vor allem für Fußball. Der ehemalige Lehrer war und ist als Spieler, Trainer, Betreuer und Funktionär. Für Fortuna Düsseldorf ist er sogar einmal als Spieler aufgelaufen.
Neustadt an der Waldnaab12.09.2019

Zerbrechliche Welten entdecken

Seit über 20 Jahren gibt es die "Glasstraße" von Neustadt/WN bis Passau. Auf ihr lässt es sich nicht nur gut wandern. Die Besucher sehen kleine und große Kunst entlang des Weges.
Waldsassen05.09.2019

Hilfe für Menschen in Not

Jürgen Faltenbacher ist Präsidiumsmitglied beim Bayerischen Fußball-Verband und hat einen Sitz im Spielausschuss des DFB. 2012 gibt der Waldsassener die Initialzündung für die BFV-Sozialstiftung, die unbürokratisch hilft, wenn Menschen in Not geraten.
Schwandorf29.08.2019

Das Herz schlägt für Volleyball

Mit Fußball fängt Gerd Spies an. Heute ist er eine große Nummer im Volleyball. Der Lehrer für Sport und Geografie gründet das Projekt "Sport und Verein". Als Teammanager beim Volleyballclub VC DJK Amberg startet er vor drei Jahren gleich in der Bayernliga durch.
Weiden in der Oberpfalz22.08.2019

Oberpfälzer Leidenschaft für Kult-Klub von der Waterkant

Der FC-St.-Pauli-Fanclub "Paulizeirevier Weiden" blickt auf über sechs spannende Jahre zurück. In der Zeit haben die Oberpfälzer viele Freundschaften geschlossen - wie etwa zu Pauli-Profi Philipp Ziereis und anderen Gruppierungen.
Tirschenreuth14.08.2019

Über den Wolken...

Nur mit Hilfe der Natur durch die Lüfte zu segeln, ist seit jeher ein Menschheitstraum. Der Segelflug-Club Stiftland lässt solche Träume wahr werden.

Ratgeber

Erbendorf22.10.2020

Was kann das Intervallfasten?

Diäten und Fastenkuren kommen nie aus der Mode. Man will gesund abnehmen und sein Gewicht auch halten. Relativ neu ist das intermittierende Fasten. Stunden- oder tageweise wird dabei auf Nahrung verzichtet oder kalorienreduziert gegessen.
Königstein15.10.2020
Interview

Was lange gärt, schmeckt ziemlich gut

Kaum ein Gericht steht so sehr für die deutsche Küche wie Sauerkraut. Dabei kann durch Fermentieren viel anderes Gemüse haltbar gemacht werden. Die Expertin Markusine Guthjahr weiß, wie das geht.
Tirschenreuth08.10.2020

Die Zeit der Sommerreifen endet

In Deutschland gibt es keine Pflicht, mit Winterreifen zu fahren. Wenn allerdings ein Unfall in Eis und Schnee passiert, drohen Strafen. Seit 1. Januar 2018 ist das sogenannte Alpine-Symbol auf Winterreifen vorgeschrieben.
Oberpfalz01.10.2020

Europareise durch die Oberpfalz

Lust auf ein bisschen Urlaubsstimmung? Manchmal liegt das Gute ganz nah - und ein Stück Italien, England, Schottland, Ungarn und Finnland mitten in der Oberpfalz.
Amberg24.09.2020

Auch Azubis haben Rechte

Lehrjahre sind keine Herrenjahre, sagt der Volksmund. Doch bei allen Pflichten haben Auszubildende auch Rechte. Verstößt der ausbildende Betrieb gegen sie, können Azubis das Arbeitsgericht oder einen Schlichtungsausschuss anrufen.
Schnaittenbach17.09.2020

Viele Klimazonen auf kleinstem Raum

Die neueste Zierde im Schnaittenbacher Lehrgarten ist eine Kräuterspirale. Diese Art des Anbaus ermöglicht es, jedes Kräutlein am idealen Ort zu pflanzen. Das lässt sich auch im Privatgarten umsetzen. Gärtnermeisterin Tanja Götz hat die Tipps.
Ensdorf10.09.2020
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Den Wald entdecken

Wenn Naturpark-Ranger Christian Rudolf durch den Hirschwald streift, hört, sieht und riecht er Dinge, die andere gar nicht wahrnehmen. "Wildnis steht für Freiheit", sagt er. "Diese Wildnis lässt sich auch in der heimischen Natur entdecken."
Schwandorf03.09.2020

Erde, Wasser, Zeit und Ruhe

Die Keramikerin und Sozialpädagogin Katharina Brunner leitet Töpferkurse. Zum Warmwerden mit dem Material Ton rät sie zur Würsteltechnik.
Freihung27.08.2020
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Heimische Alternativen zu "Superfood"

Seit einigen Jahren werden Açaí- und Goji-Beeren, Chia und Quinoa als Wundermittel für die Gesundheit gepriesen. Doch Natur und Garten hierzulande halten Gemüse, Samen und Kräuter bereit, die dem exotischen Superfood in nichts nachstehen.
Hahnbach20.08.2020

Rührei lässt kein Igel stehen

Rosi Utz liebt Tiere. Ihren Kater Leo, alle Vögel in ihrem Garten und ganz besonders ihre nächtlichen Besucher: die Igel. Seit Jahren kommen sie in Erwartung feinen Futters auf ihre Terrasse. Sie werden nie enttäuscht.
Altendorf13.08.2020

Kinder-Party auf leisen Pfoten

Wegen Corona ist heuer viel Luft für Zeitvertreib daheim - zum Beispiel für Partys, bei denen die Vorbereitung locker so lang dauern darf wie sonst das Kofferpacken. Die OWZ-Autorin hat eine Katzen-Motto-Party organisiert.
Amberg06.08.2020

Tiny Houses: Weniger ist manchmal mehr

"Tiny Houses" liegen im Trend. Auf kleinstem Raum bieten die winzigen Häuser alles, was es zum Wohnglück braucht. Wer das Gefühl erst einmal für ein paar Tage testen will, kann sich inzwischen auch in der Region ein "Tiny House" als Feriendomizil mieten.
Waldsassen30.07.2020
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Im groben Klotz die Kunst erkennen

Wolfgang Horn greift für seine Skulpturen zu tonnenschwerem Naturmaterial. Skurrile, ungewöhnliche Baum-Formationen animieren den gelernten Schreiner zur Umsetzung in Kunst. Das können auch Anfänger lernen.
Tirschenreuth23.07.2020

Sicher unterwegs mit dem rollenden Zuhause

Diesen Sommer erliegen noch mehr Urlauber dem Charme des Campings. Unterwegs mit dem eigenen Hotel auf Rädern trotzen sie der Pandemie. Damit das Virus die einzige Sorge von Wohnmobilbesitzern bleibt, hat TÜV-Experte Jörg Schuller die Tipps vor der Reise.
Grafenwöhr23.07.2020

Die Angst vor dem Wasser nehmen

Schwimmen sollte jeder können. Am besten lernt man es bereits als Kind. Die Schwimmlehrerin Martina Kastl schwört dabei auf die Schwimm-Nudel und hat gute Tipps für die ersten Züge im nassen Element.
Tirschenreuth16.07.2020
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Feldkreuze erzählen Geschichten

Marterln sind nicht nur Zeichen christlicher Frömmigkeit. Oft genug erinnern sie an menschliche Tragödien oder Unwetter, aber auch vom Glück, dem Schicksal entkommen zu sein. Im Stiftland laden Hunderte Feldkreuze Wanderer ein, kurz innezuhalten.
Weiden in der Oberpfalz09.07.2020

2 Jahre DSGVO: Das sagt ein Experte

Am 25. Mai 2020 ist die Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) zwei Jahre in Kraft gewesen. Bereits vor ihrer Einführung sorgt sie für gewaltigen Wirbel. Was sie gebracht hat, erläutert der Rechtsanwalt Rouven Colbatz.
Waldsassen02.07.2020

Wasser marsch!

Die Naturheilkunde von Sebastian Kneipp umfasst den ganzen Menschen mit Körper, Geist und Seele. Johanna Zettl ist inspiriert von den Lehren des Wasserdoktors. „Jeder Laie kann die Anwendungen leicht erlernen und selbst anwenden“, sagt sie.
Mitterteich24.06.2020

Raus aus dem Schlafanzug, rein in die Puschen!

Rituale sind äußerst wichtig für geregeltes Lernen oder Arbeiten. Doch manchmal kann auch ein Bruch der Routinen hilfreich sein. Was wann wirkt, weiß der Lerncoach und Gedächtnistrainer Jürgen Blumberg aus Mitterrteich.
Königstein18.06.2020

Betörend für Auge und Gaumen

Rosen sehen nicht nur im Garten wunderbar aus, ihre Blütenblätter veredeln so manches Gericht. Ihre Heilwirkung ist seit Jahrhunderten ebenfalls unbestritten.
Sulzbach-Rosenberg10.06.2020

Das kleinste Haustier der Welt

Ein einziges Bienenvolk kann pro Tag drei Millionen Obstblüten bestäuben. Doch die fleißigen Insekten sind gefährdet. So manche Naturliebhaber wollen sich ein eigenes Volk in den Garten holen. Wie wäre es zuerst einmal mit Imkern auf Probe?
Oberpfalz04.06.2020
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Einzigartige Momente auf Holz gebannt

Bilder landen im besten Fall in einem Rahmen, im schlechtesten Fall stapeln sie sich in einer Schublade. Mit einem Foto-Transfer auf Holz verhilft ihnen Bastelexpertin Anja Andraschko zu einer ganz neuen Optik.
Konnersreuth27.05.2020

Was man alles wissen muss, um den Führerschein zu machen

Nicht nur in der Straßenverkehrsordnung müssen sich Fahrschüler auskennen. Zur Führerscheinprüfung gehören auch Betriebs- und Verkehrssicherheit des Fahrzeugs.
Friedenfels20.05.2020
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Auf Pirsch mit der Kamera

Siegfried Steinkohl ist ein leidenschaftlicher Naturfotograf. Seine Aufnahmen bestechen durch ihre Brillanz. Damit das auch Anfängern gelingt, ist nicht nur ein gutes Auge notwendig, sondern auch eine gute Ausrüstung für den Start.
Sulzbach-Rosenberg14.05.2020
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Ein Baum bringt Wohlstand

Ein dekoratives Geschenk zum Einzug ins neue Heim oder zu einer Hochzeit ist ein selbst kreierter Geldbaum. Die Kunsthandwerkerin Galina Schorich zeigt, wie es geht.
Arzberg07.05.2020
Bildergalerie

In Balance bleiben

Carola Röder leitet normalerweise Kurse bei der VHS im Landkreis Tirschenreuth. Zu Corona-Zeiten zeigt sie, wie das Yoga-Studio nach Hause geholt wird - mit leichten Übungen für Anfänger bis hin zur höheren Balance-Kunst auf der Arbeitsplatte.
Oberpfalz29.04.2020

Gärtnern im Hochbeet

Zwiebeln mögen Erdbeeren als Nachbarn, Kartoffeln vertragen sich nicht nur auf dem Teller gut mit Spinat: Auf die richtige Mischung kommt es im Hochbeet an. Ebenso wichtig sind die Fruchtfolge und der Nährstoffbedarf.

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Mega Möbel - #megaSparen

Mega Möbel - #megaSparen 2020

Unsere Leserreisen 2020/2021

Vorteilscard-Beilage 2018

Magazine und Beilagen

Rund um den Rauhen Kulm 10-2020

Auto Motor Spezial - Herbst

Speichersdorf startet durch

Vier Städtedreieck 10/11 2020

Durchstarter 2020

Abschied nehmen - Wegbegleitung im Sterbefall

LEO Weiden - Oktober 2020

LEO Amberg - Oktober 2020

LEO Schwandorf - Oktober 2020

Wir heiraten 2020/2021

besser bauen - schöner wohnen | Herbst 2020

Bavarian Times - September 2020

Gesund & Vital - September 2020

Faszination & Lifestyle Golf - Sommer 2020

Kultur Herbst Landestheater Oberpfalz

AZUBI 2021

VierStädtedreieck aktuell September/Oktober 2020

LEO Amberg August/September 2020

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Wirtschaftskraft Oberpfalz

Auto Motor Spezial

#oberpfälzerin - Frühjahr 2020

Faszination Golf - Frühjahr 2020

LEO - Mai 2020

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Karriere 2020 - Traumjobs in der Oberpfalz und Oberfranken

besser bauen - schöner wohnen

Gesund & Vital: März 2020

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LEO Weiden: Februar 2020

LEO Amberg: Februar 2020

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Dein Zuhause - leben und arbeiten in der Oberpfalz

Weihnachtsglückwünsche Süd

Weihnachtsglückwünsche Nord-Ausgabe

Gesund & Vital

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LEO Weiden: Dezember/Januar 2019/2020

LEO Amberg: Dezember/Januar 2019/2020

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Coolinario Ausgabe 2019

Weihnachtszauber 2019

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Standort Oberpfalz

Abenteuer Familie - Herbst/ Winter 2019

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Auto Motor Spezial

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Abschied nehmen - Wegbegleiter im Sterbefall

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Arbeiten daheim - Heimkehren in die Oberpfalz

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VIVO - Schöner leben in der Oberpfalz

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Wirtschaftskraft Oberpfalz Mai 2018

Besser bauen - schöner wohnen (Frühjahr 2018)

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Abenteuer Familie Frühjahr 2018

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