Mit „Fit im Wald“ startete in Wernberg-Köblitz das neue Angebot für die "Generation 55plus" im Landkreis. Viele interessierte Teilnehmer lernten bei bestem Wanderwetter unter der Anleitung von Lorna Simone Baier leichte, abwechslungsreiche Übungen kennen, die sie nun in den Alltag einbauen. Die Veranstaltungen ab der Lebensmitte zielen darauf ab, auch im Alter fit und selbständig zu bleiben.
Bei ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung sollen Genuss und Freude im Vordergrund stehen. Neben den praktischen Erfahrungen bei Kochkursen bieten die Ernährungsvorträge und Bewegungskurse viele Ideen, die jeden Tag ganz einfach umgesetzt werden können. "Damit fördern Sie Ihre Gesundheit und Wohlbefinden und tragen dazu bei, Selbständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten", so Lorna Simone Baier.
Das Kursangebot, bei dem das Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten in Nabburg die Fäden in der Hand hält, ist facettenreich. Hier die nächsten Termine:
Kochen für den kleinen Haushalt – Gewusst wie: Sind die Kinder aus dem Haus, müssen oft gewohnte Koch- und Essroutinen umgestellt werden. Hier erfahren die Teilnehmer, wie sie mit gezielter Planung, Organisation und etwas Kreativität auch im kleinen Haushalt Abwechslung auf den Tisch bringen. Der erste Kurs findet am 9.Oktober ab 18 Uhr in der Berufsfachschule in Oberviechtach statt. Weitere Termine sind am 13.November in der Schulküche der Mittelschule Bruck und am 20.November in der Mittelschule Nittenau.
Einfach kochen – Wissen wie’s geht! Praktische Tipps für Männer ab 55: Auch Männer können mit wenig Aufwand ausgewogene und schmackhafte Gerichte zubereiten. In diesem Kurs sind die Herren unter sich, erhalten Tipps und kreative Anregungen für jeden Tag. Anfänger und Ungeübte zaubern unter fachkundiger Anleitung einfache Gerichte. Die nächsten Termine stehen am 17. Oktober und 5. Dezember vormittags ab 9 Uhr im Amt für Ernährung auf dem Programm, sowie in der Mittelschule in Neunburg am 23. Oktober von 18 bis 21 Uhr.
Richtig trinken – damit alles im Fluss bleibt: Wieder zu wenig getrunken – wer kennt das nicht? Um fit und leistungsstark zu bleiben, braucht der Körper ausreichend Flüssigkeit. Doch wie viel soll es täglich sein? Und kann man regelmäßiges Trinken „lernen“? Auf diese Fragen erhalten Interessenten Antworten und viele Tipps am 30. Oktober von 19 bis 20.30 Uhr am AELF in Nabburg.
Herzgesund leben, bewusst genießen: Dieses wichtige Thema wird am 7. November im Bürgertreff in Burglengenfeld (ab 14 Uhr) und am 14.November in Nabburg am AELF (ab 19 Uhr) behandelt. Dabei erfahren die Teilnehmer, wie sie Herz und Gefäßen etwas Gutes tun können und lernen eine herzgesunde Ernährungsweise kennen.
Dem Herzen etwas Gutes tun: Mit Freude und Lust bewegen: Zur herzgesunden Lebensweise gehört neben der Ernährung auch ein aktiver Lebensstil. Er ist entscheidend für die Gesundheit von Herz und Kreislauf. In der Zusammenkunft wird gezeigt, mit welchen Übungen man das Herz-Kreislauf-System und Wohlbefinden ganz nebenbei im Alltag stärken kann. Treffpunkt ist am 21. November im Bürgertreff Burglengenfeld um 14 Uhr oder in Nabburg am AELF um 19 Uhr.
Kleine Schritte, große Wirkung: Gesundheitswanderung Fit im Wald:
Wer in Wernberg-Köblitz nicht dabei sein konnte – die nächsten Gesundheitswanderungen stehen am 3. Oktober um 14 Uhr in Oberviechtach am Programm sowie am 22. Oktober zur gleichen Uhrzeit in Schönsee, Treffpunkt am Wanderparkplatz. Dabei gibt es einfache und alltagstaugliche Übungen zwischendurch.
Die Bevölkerung ist zu diesen meist kostenlosen Angeboten willkommen. Für die Kochkurse ist eine rasche Anmeldung empfehlenswert, hier fällt ein Unkostenbeiträg von fünf Euro an. Zu allen Veranstaltungen ist die Anmeldung bis drei Tage vorher erforderlich, online unter www.aelf-sd.bayern.de/ernaehrung/180508/index.php oder telefonisch unter 09433-896-343.
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