Wer regelmäßig läuft, tut nicht nur etwas für die Fitness, sondern auch für sein Wohlbefinden. "Laufen soll Spaß machen", sagt Klaus Reichel, stellvertretender Abteilungsleiter des DJK-Lauftreffs. Wenn die DJK am Montag, 27. März, wieder in die Saison startet, richtet sich ein Angebot vor allem an alle, die mit dem Laufen anfangen oder nach ein längeren Pause wieder durchstarten wollen. Unter dem Motto "Lauf 10" will der Weidener Sportverein Neulingen und Weidereinsteigern den Spaß am Laufen vermitteln. "Wir starten ganz langsam", verspricht Reichel, der in diesem Jahr die "Lauf 10"-Gruppe leiten wird. Los geht's mit 3 Minuten Laufen und 3 Minuten Gehen im Wechsel. "Das kann jeder." Ziel ist es in 12 bis 14 Woche zehn Kilometer locker durchzulaufen – die Zeit spielt keine Rolle.
Die meisten Anfänger spurten bei ihren ersten Versuchen viel zu schnell los und wollen Tempo machen. Doch das sei für den Einstieg kontraproduktiv, erklärt Reichel. Er selbst gehört seit vielen Jahren der DJK-Laufabteilung an und kennt alle Strecken rund um das DJK-Sportheim am Ludwig-Wolker-Weg in Weiden. Zweimal pro Woche – immer am Montag und Donnerstag um 18.30 Uhr – starten hier alle Laufgruppen der DJK. Auch die "Lauf 10"-Gruppe trifft sich auf dem Parkplatz vor dem Sportheim. Laufspiele und Dehnübungen werden zusätzlich Abwechslung in das Programm für die Einsteiger bringen.
Die Wahl der Laufstrecke kann variieren . "Wer mitmacht, lernt auch die Umgebung von Weiden kennen", verspricht Klaus Reichel. Ein weiterer Vorteil: Man lernt nette Menschen kennen und macht so ganz nebenbei etwas für seine Winterpfunde. Das "Lauf 10"-Programm geht ursprünglich auf eine Idee des Bayerischen Rundfunks zurück. Der BR organisiert auch heuer wieder den Abschlusslauf in Wolnzach, der am 15. Juli stattfinden soll. "Die Teilnahme dort ist kein Muss", sagt Reichel. "Wir können uns aber gerne anmelden." Wer nicht ganz so weit fahren möchte, kann seinen 10-Kilometer-Lauf auch in Weiden in vertrauter Runde absolvieren.
Die Teilnahme am DJK-Programm "Lauf 10" ist kostenlos. Die Laufabteilung bittet lediglich um eine Anmeldung unter weidenlauftreffklaus[at]gmx[dot]de
Info:
"Lauf 10" der DJK Weiden
- Laufprogramm für Anfänger und Wiedereinsteiger
- Training 2x pro Woche, immer montags und donnerstag
- Treffpunkt ist der Parkplatz der DJK Weiden am Flutkanal
- Ziel: in 12 bis 14 Wochen 10 Kilometer am Stück locker laufen zu können
- Anmeldung per Mail unter: weidenlauftreffklaus[at]gmx[dot]de
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