Auftaktabend für das Faszien- und Rückentraining im Medienraum der Oberpfalz-Medien. Wegen mehr als 30 Teilnehmermeldungen musste der Trainingsraum erweitert werden. Kursleiterin Astrid Schmitt zeigte zusammen mit Trainerkollegin Tanja Herrmann zunächst, wie durch spezielle Dehnübungen die Verklebung von Faszien gelöst werden können und so die Beweglichkeit verbessert und die Rückenmuskulatur gestärkt werden kann. Später wurde dann auch mit Faszienbänder und Faszienrollen trainiert. „Vor allem im Rückenbereich entstehen Schmerzen durch ein zu schwaches Fasziengewebe“, stellte die Kursleiterin einleitend fest. Und sie erklärte auch, dass Faszien als „subkutanes Gewebe“ den Körper wie ein Netz durchziehen und Einfluss auf Körperhaltung und Körperwahrnehmung hätten. Vor allem wer viel Zeit sitzend am PC verbringt, sollte regelmäßiges Ausgleichstraining durchführen. Dass den Teilnehmern die Übungen auch Spaß machten, war aus den Antworten auf die Fragen der Kursleiterin zu entnehmen. Und von sich selbst sagte die Kursleiterin: „Ich komme während des Trainings locker auf 10000 Worte.“ Dadurch gelang es ihr, dass die Teilnehmer auch manche schweißtreibende Übung länger durchzuhalten konnten, weil sie auf unterhaltsame Art abgelenkt wurden.
Arbeit mit dem Faszienband.
Bild: Bühner
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