Neueinsteiger willkommen: DJK Weiden startet mit "Lauf 10" und Nordic Walking

Laufen macht Spaß. Langjährige Mitglieder des Lauftreffs der DJK Weiden wissen das. Am Montag, 14. April, sind jedoch alle angesprochen, die mit dem Laufen beginnen oder nach langer Pause wieder einsteigen wollen. „Wir starten wieder mit unserem Lauf-10-Programm“, sagt DJK-Abteilungsleiter Roland Paulus. Das bedeutet, dass das Training so gestaltet wird, dass Laufanfänger Mitte Juli in der Lage sind, zehn Kilometer am Stück zu laufen.

„Die Zeit spielt dabei keine Rolle“, informiert Klaus Reichel, der in den vergangenen Jahren zusammen mit Norbert Zintl die Anfängergruppen erfolgreich betreut hat. Gestartet wird ganz langsam: drei Minuten Laufen im Wechsel mit drei Minuten Gehen. „Das kann jeder“, verspricht Reichel. Dabei wird der häufigste Anfängerfehler vermieden – nämlich zu schnell loszusprinten. Wer dranbleibt, wird nach wenigen Wochen merken, wie sich Kondition und Fitness verbessern. Im Juli besteht dann entweder die Möglichkeit, beim Abschlusslauf von „Lauf 10“ des Bayerischen Rundfunks in Wolnzach oder beim Stadtlauf in Marienbad mitzumachen. Wichtig sind gute Laufschuhe und passende Sportkleidung. Anmeldungen nimmt Klaus Reichel unter weidenlauftreffklaus[at]gmx[dot]de entgegen.

Wer sich das Laufen nicht zutraut, aber dennoch Sport machen möchte, kann beim Nordic Walking mitmachen. Parallel zum Laufangebot bietet die DJK einen Nordic-Walking-Kurs an, der ebenfalls am 14. April startet und bis Ende Juni dauert. Nordic Walking verbessert sanft Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und stärkt das Immunsystem. Eigene Stöcke sollten mitgebracht werden. Interessierte können sich bei Roland Paulus unter Telefon 0171/2726869 oder per E-Mail an rpaulus[at]t-online[dot]de melden.

Sowohl das Lauftraining als auch der Nordic-Walking-Kurs finden zweimal wöchentlich zu festen Terminen statt. Die Teilnehmer treffen sich jeden Montag und Donnerstag um 18.30 Uhr auf dem Parkplatz der DJK Weiden am Ludwig-Wolker-Weg (Flutkanal).