Bald ist es so weit: Am 21. Mai findet der Nofi-Lauf in Weiden statt. Rund 6700 Läuferinnen und Läufer gehen an den Start. Mitmachen kann jeder – egal, ob erfahren oder Anfänger. Es gibt allerdings Regeln, die alle einhalten müssen. Wir haben ein paar Beispiele für euch gesammelt:
Dos
- Rücksichtsvoll laufen: Halte deine Linie möglichst konstant und schau kurz nach hinten, bevor du abrupt die Richtung wechselst.
- Erste Hilfe leisten oder Hilfe holen: Wenn jemand kollabiert oder verletzt ist, stehen bleiben und das Helferteam informieren.
- Rechts laufen, wenn du langsamer wirst. Besonders bei Verpflegungsstationen oder wenn du gehst.
- Startpunkt richtig einschätzen: Sich zu weit vorne einzuordnen, kann zu gefährlichen Überholmanövern führen.
- Auf medizinische Warnzeichen achten: Bei Schwindel, starken Schmerzen oder Desorientierung besser aufhören.
- Verpflegung fair nehmen: Nicht mehrere Becher „für später“ greifen, wenn hinter dir viele Läufer kommen.
Don'ts
- In breiten Vierer- oder Fünferketten laufen: Das blockiert andere Läufer.
- Abrupt stehen bleiben: Das kann zu Zusammenstößen führen.
- Selfies mitten im Läuferfeld: Vor allem nicht mit Selfiesticks.
- Müll einfach wegwerfen: Vor allem keine Becher oder Glas.
- Schubsen oder schneiden: Auch nicht, wenn es eng wird.
- Die Strecke plötzlich kreuzen: Zum Beispiel, um Freundinnen am Rand zu begrüßen.
- Mit Krankheit starten: Fieber, Infekt oder starke Schmerzen können gefährlich werden.
- Hinter der Ziellinie stehen bleiben: Weitergehen, damit kein Rückstau entsteht.
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