Laufcoach erklärt: So läuft man natürlich und gesund

Einfach die Schuhe anziehen, Mütze auf und raus in die frische Herbstluft? Kann man machen, sollte man aber nicht. Wie man entspannt und effizient läuft, erklärt uns ein Experte aus Weiden.

von Siegfried Bühner

Auch im Herbst wird noch gern gelaufen. Aber man sollte wissen, wie.

Symbolbild: Sebastian Kahnert/dpa

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Der Weidener Laufcoach Horst Schedl zeigt: Beim natürlichen Laufen gibt es nur kleine Schritte und nur eine leichte Körperbeugung. Bild: Bühner

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Mixx: Müccqx

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Schedl demonstriert große Schritte, das Gegenteil vom natürlichen Laufen. Bild: Bühner

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Djql: Düiixq

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Scheld empfiehlt den Auftritt der Füße unterhalb des Oberkörpers. Bild: Bühner

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Mlcx: Müjjqc

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In diesem zu Demonstrationszwecken aufgeschnittenen Schuh haben die Zehen zu wenig Platz. Bild: Bühner

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Dcll: Düiqxl

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