Amberg
10.04.2020 - 16:28 Uhr
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Körper stärken: Tipps von der Ernährungswissenschaftlerin

Viele Menschen belasten Ausgangsbeschränkungen und besondere Verhaltensregeln. Die Ökotrophologin Inge Walterscheid-Müller aus Weiden weiß, wie sich Körper und Psyche zusätzlich stärken lassen.

Sonne tanken tut Körper und Geist gut, weiß die Ökotrophologin Inge Walterscheid-Müller aus Weiden. Bild: Roland Weihrauch/dpa
Sonne tanken tut Körper und Geist gut, weiß die Ökotrophologin Inge Walterscheid-Müller aus Weiden.

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