Glücklich im Schlaf

"Kein größerer Dieb als der Schlaf, er raubt uns das halbe Leben", sagt ein altes Sprichwort. Ganz so stimmt das allerdings nicht. Tatsächlich verbringen wir laut Statistik etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend. Das ist jedoch alles andere als Zeitverschwendung. Denn während wir schlafen, erfolgen wichtige Regenerationsprozesse. Der Stoffwechsel wird reguliert und das Immunsystem gestärkt. Doch nicht nur unser Körper profitiert von ausreichend Schlaf, sondern auch unsere Psyche. Das Sprichwort sollte also besser lauten: "Kein größerer Segen als der Schlaf, er hält uns gesund und macht uns glücklich."

Wenn wir schlecht oder zu wenig geschlafen haben, reagieren wir am nächsten Tag oft gereizt. Sicher kennen Sie das: Alles nervt uns, alles wird uns zu viel. Der Grund dafür ist: Negative Gefühle werden von einem anderen Teil im Gehirn verarbeitet als positive. Der Teil, der die positiven Emotionen verarbeitet, leidet mehr unter Schlafmangel, als der Bereich für negative Emotionen. Nach einer schlaflosen Nacht sind wir also anfälliger für schlechte Neuigkeiten und Erinnerungen. Schon Philosoph Arthur Schopenhauer schrieb: "Besonders aber gebe man dem Gehirn das zu seiner Reflexion nötige, volle Maß des Schlafes; denn der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr."

Schlafen Sie die schlechten Gefühle also einfach weg - und wachen Sie glücklich auf. Das macht gleich doppelt Sinn: Denn nach einer erholsamen Nacht wachen wir nicht nur um einiges glücklicher, sondern auch noch gesünder auf. Der Grund: Während der nächtlichen Ruhe befinden sich Körper und Gehirn in einer Art Stand-by-Modus. Wir sind nicht bei Bewusstsein und unsere Muskulatur wird kaum bewegt, so kann der Körper die übrige Energie für andere Dinge verwenden. Etwa für eine nächtliche Gesamtwartung unseres Immunsystems. Unser Körper repariert sich also im Schlaf von selbst. Angeschlagen einschlafen und gesund wieder aufwachen? Wenn das mal nicht zufrieden und glücklich macht!

Sie hatten wieder einen stressigen Tag, der Feierabend war viel zu kurz - und Sie haben wieder einmal nicht alles geschafft, was Sie sich vorgenommen haben? Kein Grund, sich deshalb die Nacht um die Ohren zu schlagen. Denn auch, wenn Sie mit einem vollen Kopf und gestresst ins Bett gehen, wachen Sie garantiert am nächsten Morgen entspannter auf. Ihr Gehirn ist wieder bereit für Neues. Der Grund: Nachts verarbeitet das Gehirn, was es tagsüber erlebt und gelernt hat. Gar nicht so schlecht, wofür unser Schlaf so alles gut ist, nicht wahr? Ich wünsche Ihnen einen angenehmen Aufenthalt im entspannenden Reich der Träume, schlafen Sie später gut. (ewa)