Leben für den Augenblick

„Werde ich meine Stelle behalten?“ „Wird es uns in fünf Jahren immer noch so gut gehen?“ „Hätte ich das doch damals anders gemacht!“ „Wenn ich mehr gelernt hätte, hätte ich mein Diplom geschafft. Dann würde mein Leben vielleicht ganz anders aussehen.“ „Wäre ich damals nicht so stur gewesen, hätte die Ehe vielleicht gehalten.“ „Was mache ich, wenn die Krankheit wiederkommt?“ „Ich mache nun noch mehr Überstunden, ich muss doch an die Zukunft denken.“

Kommen Ihnen einige dieser Gedanken bekannt vor? Gehören Sie auch zu den Menschen, die die Gegenwart nicht genießen können, weil sie über Vergangenes oder Zukünftiges grübeln? Dann hören Sie sofort auf damit. Glücklich macht das nämlich nicht. „Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann“, sagt der Dalai Lama. „Der eine ist gestern, der andere morgen. Das bedeutet: Heute ist der richtige Tag zum Lieben, Glauben – und in erster Linie zum Leben!“

Längst ist es wissenschaftlich erwiesen: Menschen, die im Augenblick leben und sich keine Sorgen um die Zukunft machen, sind besonders zufrieden mit ihrem Leben. „Schön und gut“, denken Sie. „Da gehöre ich aber nicht dazu.“ Die gute Nachricht ist: So ein Verhalten ist nicht angeboren. Jeder kann lernen, weniger zu grübeln und mehr im Hier und Jetzt zu leben. Keiner sagt, dass das einfach ist. Aber es ist machbar.

Vielleicht sind Sie sogar beim Lesen dieser Zeilen gedanklich wieder abgeschweift, haben überlegt, wo Sie Ihren Geldbeutel hingelegt haben, was Sie später noch einkaufen oder kochen wollen. Die Fähigkeit unseres Gehirns, Vergangenheit und Zukunft betrachten zu können, macht sich leider sehr schnell selbstständig. Meistens sind wir irgendwo mit unseren Gedanken – nur nicht in diesem Augenblick, in dem wir uns gerade befinden.

Seien Sie nur bei dem, was Sie im Moment tun. Tun Sie es mit ganzem Herzen – und in Ruhe. Egal ob sie gerade arbeiten, spazieren gehen, ein Buch lesen, Essen kochen oder den Rasen mähen. Lassen Sie sich durch nichts davon ablenken. Sich auf jeden Moment mit allen Sinnen einzulassen, das ist das ganze Geheimnis. Denken Sie daran: Die Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft eine Illusion. Egal wie schrecklich oder schön der gestrige Tag gewesen sein mag – er ist vergangen, vorbei, vorüber. Und egal wie schön Sie sich den morgigen Tag ausmalen – gerade eben ist er nichts als eine Vorstellung in Ihrem Kopf. Alles, was in Ihrem Leben passiert, das passiert jetzt. Genau in diesem Moment. Tun Sie also jetzt genau das, was Sie tun möchten und was Sie für richtig halten. Und vor allem das, was Sie glücklich macht! (ewa)