Weiden in der Oberpfalz
26.06.2023 - 10:57 Uhr
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"Lauf10!" als Ziel: Warum beim Laufen auch die Motivation stimmen muss

Seit Ende April trainiert unsere Redakteurin regelmäßig für "Lauf10!" am 15. Juli in Wolnzach. Dabei hat sie gelernt, wie wichtig es ist, dranzubleiben und nicht aufzugeben. Doch für die Motivation gibt's auch noch ganz andere Dinge.

Ein Selfie während des Laufens? Ja, das geht. Spaß beim Training muss sein, meint Michaela Lowak Bild: Lowak
Ein Selfie während des Laufens? Ja, das geht. Spaß beim Training muss sein, meint Michaela Lowak

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