Ein Wochenende ohne Stress

"Endlich Wochenende! Endlich mal wieder ausschlafen, endlich mal wieder Zeit für mich haben ..." Wachen Sie samstags auch manchmal mit diesem Gedanken auf? Und müssen dann leider sehr bald feststellen, dass die Freude nicht sehr lang anhält? Denn schon bald darauf fällt Ihnen ein: "Ich muss unbedingt noch einkaufen, die Belege für die Steuererklärung sortieren, die Wäsche waschen, kochen, den Schrank ausräumen, im Garten Ordnung schaffen ..." War's das jetzt schon wieder mit der Freude auf das Wochenende? Nein, das muss nicht sein.

Gönnen Sie sich doch einfach mal ein Wochenende ganz ohne Stress. Ja, das geht. Dafür müssen Sie sich nur einige Ratschläge zu Herzen nehmen. Der erste lautet: Machen Sie keinen einzigen Termin, weder für Freitagabend, noch für Samstag oder Sonntag. Nein, keinen einzigen. Und zwar ganz bewusst. Denken Sie daran: Dieses Wochenende gehört ausnahmsweise Ihnen ganz allein - und Sie entscheiden, was Sie machen möchten. Überlegen Sie sich: Was steht für mich die nächsten Tage auf dem ersten Platz?

"Meine Definition von Glück: keine Termine und leicht einen sitzen", meinte einmal Entertainer Harald Juhnke. Jetzt müssen Sie sich aber nicht gleich betrinken. Oft genügt es schon, wenn Sie nicht immer andere über Ihre eigenen Wünsche stellen. Also, wenn Sie ein freies Wochenende ohne Verpflichtungen haben möchten, planen Sie es ein. Schreiben Sie es - wenn nötig - ganz dick in Ihren Kalender. Sie haben eben mal keine Zeit. Sie müssen sich auch nicht dafür rechtfertigen. Punkt.

Überlegen Sie sich schon mal, was Sie an Ihrem freien Wochenende gerne tun würden. Schlafen? Faulenzen? Im Bett frühstücken? Ein Buch lesen? Einen Film sehen? Lange in die Badewanne setzen? Ein Museum besuchen? Einen schönen Spaziergang machen? Einfach nur Löcher in die Luft starren? Spüren Sie schon die Vorfreude? Was Sie dann tatsächlich davon umsetzen, entscheiden Sie einfach spontan - wonach Ihnen eben gerade so ist.

Schalten Sie mal so richtig ab - und zwar auch Telefon, Handy, Computer, Türklingel oder was auch immer Sie an Ihrem freien Wochenende stören könnte. Das gilt übrigens auch für Ihr schlechtes Gewissen, denn ein solches müssen Sie nun wirklich nicht haben. Gehen Sie schon am Donnerstag einkaufen, sollte dann doch noch etwas fehlen, haben Sie immer noch die Möglichkeit essen zu gehen oder einen Lieferservice zu rufen. Und dann können Sie auch endlich sagen: "Endlich Wochenende, endlich mal wieder Zeit für mich!" (ewa)