Erster Frauensporttag der DJK Ammerthal begeistert die Teilnehmerinnen

Die DJK Ammerthal mit ihren vielen Sparten biete neben Fußball für jeden Gemeindebürger beste Gelegenheit, Sport aktiv zu betreiben, informierte Sportvorsitzender Stefan Badura zu Beginn des ersten Frauen-Sporttags der DJK in der Sporthalle. Er lobte die Idee von Spartenleiterin Franziska Güthlein, einen gemeinsamen Sporttag für Frauen zu abzuhalten.

Sonja Neiswirth als Spartenleiterin Breitensport organisierte mit viel Engagement und Herzblut einen informativen Tag in der Sporthalle. 30 Frauen nahmen die Gelegenheit wahr, sich umfassend über das breite Angebot des Sportvereins zu informieren.

Den Auftakt machte „Morning Stretch“ mit Fitness-Trainerin Sarah Liebl. Dabei ging es gleich richtig zur Sache mit einem Training mit Körpereigengewicht und kurzen intensiven Intervallen, mit Hampelmannsprüngen und einer Planking-Challenge. Liebl bietet derzeit bei der DJK Ammerthal den Kurs HIZT (High-Intensity-Interval-Training) an.

Nach einer kurzen Pause bei Kaffee, Tee, Obst und Snacks ging es weiter mit einer Einheit Bodystyling. Das wirbelsäulenschonende Ganzkörpertraining leitete Übungsleiterin Franziska Güthlein. Nach dem Warm-up mit einer kleinen Choreografie mit einfachen Schrittkombinationen folgte ein Workout zur Kräftigung von Armen und Schultern, Beinen und Po sowie Bauch- und Rückenmuskulatur. Bodystyling findet jeden Dienstag von 18.45 bis 19.45 Uhr in der Sporthalle statt.

In der Mittagspause stärkten sich die Turnerinnen an einem Salatbuffet, Brot und Brotaufstrichen. Eva Haupt informierte über Ernährung sowie als ausgebildete Reiki-Lehrerin einen Einblick in die Reiki-Behandlung. Gemeinsam mit Übungsleiterin Theresia Badura stand dann Gymnastik sitzend auf einem Stuhl auf dem Programm. Trainiert werden hauptsächlich Arm-, Nacken- und Schultermuskulatur. Tipps zu einer Gesichtsmassage an sich selbst kamen gut an. "Rücken fit" mit Theresia Badura findet für alle Altersgruppen montags von 18 bis 19 Uhr in der Sporthalle statt, in der Winterzeit dazu auch Skigymnastik dienstags von 20 bis 21 Uhr.

Zum Abschluss des sportlichen Tages erfolgte eine Einheit „Yoga mit Pilates-Elementen“ mit Anita Seebauer. Dehnungen und Entspannungsübungen wurden gezeigt. Yoga und Pilates gibt es donnerstags von 18 bis 19.30 Uhr.