Öfter ohne Phone kann smarter sein

"Ich bin gerade einkaufen." - "Hallo?" - "Du, ich versteh Dich grad ganz schlecht, die Verbindung..." - "Nein, im Supermarkt!" - "Warte, ich muss mal schnell zahlen." - "Ja, an der Kasse. Im Supermarkt bin ich ..."

Ob im Bus oder Zug, im Büro, in der Bank, beim Bäcker, im Sportstudio, auf der Parkbank oder eben im Supermarkt - das Mobiltelefon ist heutzutage nahezu überall dabei. Und häufig wird von ihm auch lautstark Gebrauch gemacht. Wenn wir nicht telefonieren, checken wir unsere Whatsapp-Nachrichten, Facebook- oder Instagram-Profile und E-Mails, drehen Videos oder machen Fotos - um diese dann gleich ins Netz zu stellen.

Seien Sie mal ehrlich: Wann haben Sie Ihr Handy das letzte Mal zu Hause gelassen oder ausgeschaltet? Werden Sie unruhig, wenn Ihr Smartphone nicht in Reichweite ist? Dann sollten Sie sich ernsthaft Gedanken über die Nutzung Ihres Mobiltelefons machen - und darüber, ob Sie nicht auf dem besten Wege sind, eine Art Suchtverhalten zu entwickeln.

Eines ist sicher: Glücklich macht das nicht. Wissenschaftler haben längst bewiesen: Zuviel Zeit mit dem Mobiltelefon und ständige Erreichbarkeit machen uns krank, können sogar zu einem "digitalen Burn-out" führen. Abgesehen davon, dass man mit dem Handy am Ohr oder in der Hand gar nicht mehr dazu kommt, die schönen Dinge um sich herum bewusst wahrzunehmen und zu genießen. Lassen Sie bei einem Konzert doch lieber die Musik und die Stimmung auf sich wirken, statt dauernd verwackelte Videos mit dem Handy zu machen, die danach sowieso keiner mehr ansieht. Schauen Sie sich mal wieder den Sonnenuntergang an, ohne dabei zu überlegen, welche Filter Sie über das Handyfoto legen, damit es auf den sozialen Medien Ihre virtuellen Freunde beeindruckt. Treffen Sie sich lieber mal wieder auf einen Kaffee oder ein gemütliches Essen mit Ihren Freunden. Erzählen Sie ihnen persönlich, was Sie gerade beschäftigt, anstatt unzählige Nachrichten zu verschicken, die meist sowieso falsch verstanden werden.

Es ist tatsächlich ganz leicht: Drücken Sie öfter mal den Aus-Knopf Ihres Smartphones und beginnen Sie wieder mit dem Erleben. Gehen Sie ins Theater oder Kino, statt sich Videoclips auf dem Handy anzusehen. Genießen Sie Ihr Essen, ein gutes Buch oder einen schönen Sommerabend, ohne sich dabei ständig von Nachrichten aus aller Welt berieseln oder von Bekannten vollquatschen zu lassen.

"Ich sagte doch, im Supermarkt." - "Was?" - "Ich versteh dich immer noch sehr schlecht." - "Jetzt bin ich gleich dran ..." - "Du, ich glaub, ich mach jetzt Schluss. Das erzähle ich Dir später lieber persönlich." - "Ja, dann um acht im Biergarten. Ich freu mich." Sehen Sie, so einfach ist das.