Weiden in der Oberpfalz
09.09.2024 - 18:03 Uhr
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Gesund und lecker: So soll das Pausenbrot für Kinder aussehen

Gutes Essen trägt dazu bei, dass Kinder und Jugendliche fit durch den Schultag gehen. Doch was gehört in die Brotzeitbox? Tipps gibt Ulrike Rauch von der AOK Nordoberpfalz.

Frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte gehören auf den täglichen Speiseplan. Bild: Robert Günther/dpa
Frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte gehören auf den täglichen Speiseplan.

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