Glücksrezept - Seite 4

Symbolbild: Nicoleta Ionescu – stock.adobe.com Wenn wir uns weniger ärgern, tun wir nicht nur etwas für unser Wohlbefinden, sondern auch für unsere Gesundheit.Symbolbild: Nicoleta Ionescu – stock.adobe.com Wenn wir uns weniger ärgern, tun wir nicht nur etwas für unser Wohlbefinden, sondern auch für unsere Gesundheit.
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Oberpfalz14.11.2024
Die Fünf-Minuten-Regel
Viel zu oft regen wir uns über Dinge auf, die es eigentlich gar nicht wert sind. Wenn wir uns darüber bewusstwerden, können wir uns tatsächlich viel Ärger sparen. Wunderbar hilft hier die sogenannte Fünf-Minuten-Regel.
Symbolbild: Jenny Sturm – stock.adobe.com Wichtig ist nicht das Alter, das in unserem Pass steht, sondern unser Gefühl.Symbolbild: Jenny Sturm – stock.adobe.com Wichtig ist nicht das Alter, das in unserem Pass steht, sondern unser Gefühl.
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Oberpfalz07.11.2024
Länger jung bleiben
Fakt ist: Wir alle werden älter. Doch das ist kein Grund, unglücklich zu sein. Denn es gibt durchaus Mittel und Wege, den Alterungsprozess zu verlangsamen, um auch in zunehmendem Alter fit zu bleiben und uns jung zu fühlen.
Symbolbild: Marina Bolow – stock.adobe.com Es gibt Momente im Leben, in denen wir einfach loslassen müssen.Symbolbild: Marina Bolow – stock.adobe.com Es gibt Momente im Leben, in denen wir einfach loslassen müssen.
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Oberpfalz30.10.2024
Richtig Abschied nehmen
Abschied nehmen fällt den meisten von uns nicht leicht. Und doch müssen wir uns im Leben immer wieder von Menschen, Orten oder Zielen trennen. Abschiede gehören nun mal zum Kreislauf des Lebens. Deshalb ist es wichtig, loslassen zu lernen.
Symbolbild: Alliance – stock.adobe.com Alles können, nichts müssen – ein freies Wochenende macht glücklich.Symbolbild: Alliance – stock.adobe.com Alles können, nichts müssen – ein freies Wochenende macht glücklich.
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Oberpfalz24.10.2024
Ein freies Wochenende
Laut einer Studie sind die meisten von uns am Wochenende glücklicher. Ganz egal, wie wohl wir uns in unserem Job fühlen. Noch glücklicher sind wir, wenn wir uns ein Wochenende nur für uns gönnen können – ganz ohne Termine und Stress.
Symbolbild: Srdjan Randjelovic – stock.adobe.com Wir sollten damit aufhören, immer alles gleichzeitig erledigen zu wollen.Symbolbild: Srdjan Randjelovic – stock.adobe.com Wir sollten damit aufhören, immer alles gleichzeitig erledigen zu wollen.
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Oberpfalz16.10.2024
Eins nach dem anderen
Wollen Sie auch alles gleichzeitig erledigen? Multitasking ist ein Phänomen unserer Zeit. Doch glücklich macht uns das nicht, ganz im Gegenteil. Dauernd mehrere Aufgaben auf einmal auszuführen, kann zu Burnout und Depressionen führen.
Symbolbild: furyon – stock.adobe.com Zu viele Entscheidungen überfordern schnell unser Gehirn.Symbolbild: furyon – stock.adobe.com Zu viele Entscheidungen überfordern schnell unser Gehirn.
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Oberpfalz10.10.2024
Die Qual der Wahl
Wenn uns bei Entscheidungen sehr viele Alternativen offen stehen, dürfen wir uns besonders glücklich schätzen – oder etwa nicht? Studien beweisen jedoch: Ein Überangebot an Wahlmöglichkeiten kann uns sogar ganz schön unglücklich machen.
Symbolbild: Vulp – stock.adobe.com Bewegung ist nicht nur gesund, sondern macht auch glücklich.Symbolbild: Vulp – stock.adobe.com Bewegung ist nicht nur gesund, sondern macht auch glücklich.
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Oberpfalz02.10.2024
In Bewegung bleiben
Sind Sie heute mal wieder einfach nur den ganzen Tag herumgesessen und abends auf dem Sofa hängengeblieben? Dann ist es kein Wunder, wenn Sie sich unzufrieden und lustlos fühlen. Es ist höchste Zeit, wieder regelmäßig in Bewegung zu kommen.
Symbolbild: Ingo Bartussek – stock.adobe.com Auch der Herbst kann glücklich machen.Symbolbild: Ingo Bartussek – stock.adobe.com Auch der Herbst kann glücklich machen.
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Oberpfalz26.09.2024
Schluss mit Herbstblues
Die Tage werden kürzer, die warmen Sonnenstrahlen weniger. Gar nicht so leicht, die gute Laune aus dem Sommer mit in den Herbst zu nehmen. Doch keine Sorge: Wir können einiges dafür tun, damit sich unsere Stimmung schnell wieder aufhellt.
Symbolbild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Ein glücklicher Tag beginnt schon beim Aufstehen.Symbolbild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Ein glücklicher Tag beginnt schon beim Aufstehen.
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Oberpfalz19.09.2024
Glücklich in den Tag starten
Sind Sie Morgenmuffel oder Morgenmensch? Wie wir in den Tag starten, hat Einfluss darauf, wie wir uns fühlen – und zwar den ganzen Tag bis zum Abend. Um glücklich in den Tag zu starten, braucht es nur einige gute Morgengewohnheiten.
Symbolbild: Cookie Studio – stock.adobe.com Manchmal ist es einfach besser, in Ruhe abzuwarten.Symbolbild: Cookie Studio – stock.adobe.com Manchmal ist es einfach besser, in Ruhe abzuwarten.
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Oberpfalz12.09.2024
Abwarten und Tee trinken
Gehören Sie auch zu den Menschen, denen es nie schnell genug gehen kann? Fest steht: Ungeduld hält uns oft davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Die Fähigkeit, auch mal warten zu können, hilft uns dabei, ein besseres Leben zu führen.
Symbolbild: Lev Dolgachov – stock.adobe.com Wie glücklich sind Sie? Machen Sie doch mal den Happiness-Check.Symbolbild: Lev Dolgachov – stock.adobe.com Wie glücklich sind Sie? Machen Sie doch mal den Happiness-Check.
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Oberpfalz05.09.2024
Die Glücksformel
Eine aktuelle Umfrage ergab: Rund 60 Prozent von uns Deutschen bezeichnen sich als sehr oder eher glücklich. Wie sieht es mit Ihnen aus? Sie sind unsicher, wie es mit Ihrem persönlichen Glück bestellt ist? Dann machen Sie doch den Test.
Bild: exclusive-design - stock.adobe.com Pommes machen uns nicht nur satt und zufrieden, sondern erinnern uns oft auch an unbeschwerte Kindheitstage.Bild: exclusive-design - stock.adobe.com Pommes machen uns nicht nur satt und zufrieden, sondern erinnern uns oft auch an unbeschwerte Kindheitstage.
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Oberpfalz28.08.2024
Pommes machen glücklich
"Pommes rot-weiß, bitte." Manchmal ist es ganz einfach mit dem Glück. Es reicht, mal wieder ins Freibad zu gehen, dort den Kiosk aufzusuchen und Pommes zu kaufen. Denn die machen uns nicht nur satt, sondern auch noch richtig happy.
Bild: svetograph - stock.adobe.com Der Blick aufs Blaue des Wassers macht uns glücklich.Bild: svetograph - stock.adobe.com Der Blick aufs Blaue des Wassers macht uns glücklich.
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Oberpfalz20.08.2024
Es geht nichts über einen Tag am Wasser
Glücklich sein können wir zwar an den unterschiedlichsten Orten, doch besonders leicht fällt uns das am Wasser. Packen Sie also Ihre Badesachen und ein paar kühle Drinks ein und gönnen Sie sich mal wieder etwas Zeit am Meer, See oder Fluss.
Bild: insta_fotos - stock.adobe.com Ein Nein zu anderen ist oftmals ein Ja zu uns selbst.Bild: insta_fotos - stock.adobe.com Ein Nein zu anderen ist oftmals ein Ja zu uns selbst.
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Oberpfalz13.08.2024
Öfter mal Nein sagen
"Klar kann ich das machen", sagen wir und denken: "Eigentlich will ich gar nicht." Zu einer guten Selbstfürsorge gehört Nein-Sagen dazu. Das hilft uns dabei, stressfreier und authentischer zu leben. Ganz ohne schlechtes Gewissen.
Symbolbild: Erwin Wodicka – stock.adobe.com Manchmal ist es besser, eine Beziehung zu beenden.Symbolbild: Erwin Wodicka – stock.adobe.com Manchmal ist es besser, eine Beziehung zu beenden.
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Oberpfalz08.08.2024
Schluss mit sinnlosen Beziehungen
Wenn wir mehr unter einer Beziehung leiden, als dass sie uns glücklich macht, ist ein Schlussstrich meist die bessere Wahl. Denn die kostbare Lebenszeit, die wir haben, sollten wir mit Menschen verbringen, die unser Wohlbefinden steigern.
Symbolbild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Manche Songs machen uns traurig oder glücklich, während andere uns einfach entspannen.Symbolbild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Manche Songs machen uns traurig oder glücklich, während andere uns einfach entspannen.
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Oberpfalz31.07.2024
Musik gegen die Angst
Angstzustände können unseren Alltag und unsere Lebensfreude erheblich beeinträchtigen. Nicht immer braucht es Medikamente, um wieder frei von Angst zu sein. Manchmal ist es viel einfacher: Wir müssen nur die richtige Musik hören.
Symbolbild: Robert Kneschke – stock.adobe.com Wenn wir umarmt werden, schüttet unser Körper Glückshormone aus.Symbolbild: Robert Kneschke – stock.adobe.com Wenn wir umarmt werden, schüttet unser Körper Glückshormone aus.
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Oberpfalz25.07.2024
Mehr Umarmungen
In anderen Ländern ist es ganz selbstverständlich, sich bei der Begrüßung herzlich zu umarmen. Bei uns tun sich noch viele Menschen schwer mit Körperkontakt, geknuddelt wird nur zu besonderen Gelegenheiten. Höchste Zeit, das zu ändern.
Symbolbild: STAGE65 – stock.adobe.com Es gibt gute Gründe, das Handy auch mal wegzulegen.Symbolbild: STAGE65 – stock.adobe.com Es gibt gute Gründe, das Handy auch mal wegzulegen.
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Oberpfalz18.07.2024
Das Handy auch mal weglegen
Das Smartphone ermöglicht es uns, fast überall und jederzeit mit Menschen aus aller Welt in Verbindung zu treten und zu bleiben. Doch manchmal kann das Handy aber genau das Gegenteil bewirken. Deswegen sollten wir es auch mal weglegen.