Tirschenreuth
09.01.2025 - 10:35 Uhr
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Nützlich und angenehm: Wie man mit Hausarbeit Kalorien verbrennt

Gute Vorsätze umsetzen und gleichzeitig die Wohnung in Schuss halten: Das Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Tirschenreuth-Weiden zeigt, wie das geht – mit Hausarbeit als Fitnessprogramm.

Eine halbe Stunde Putzen allgemein verbraucht schon 121 Kilokalorien. Symbolbild: Robert Kneschke  –  stock.adobe.com
Eine halbe Stunde Putzen allgemein verbraucht schon 121 Kilokalorien.

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