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Glücksrezept

Oberpfalz20.05.2020

Frühstücksglück

Wie und was wir essen, wirkt sich erheblich auf unsere Psyche und unser Wohlgefühl aus. Nehmen Sie sich die Zeit für ein ausgewogenes und gemütliches Frühstück, rät die Glücksexpertin.
Oberpfalz14.05.2020

Frühlingsfit werden

Schon zehn Minuten bis zu einer halben Stunde Bewegung täglich helfen, sich rundherum wohl zu fühlen. Bringen Sie Ihren inneren Schweinehund auf Trab, rät die OWZ-Glücksexpertin. Sie werden sehen, es lohnt sich. Denn Bewegung macht auch glücklich.
Oberpfalz07.05.2020

Mehr Worte für das Glück

"Tarab" nennen Araber durch Musik ausgelöstes Entzücken. Es gibt so viele Arten von Glücksgefühlen, die ein eigenes Wort verdient hätten. Vielleicht sollten wir anfangen, unsere eigenen Glücksvokabeln zu erfinden, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz29.04.2020

Das Glück der Nostalgie

Nostalgie ist eine Art Schutzmantel für die Stimmung. Sie kann unsere Laune aufhellen, wenn es uns in der Gegenwart einmal nicht so gut geht. Begeben Sie sich in Gedanken auf Zeitreise, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz23.04.2020

Raus in den Garten

Gartenarbeit hat meditativen Charakter und ist ein Erlebnis für alle Sinne. Stress und Sorgen lösen sich zwischen Kräutern, Blumen und Obstbäumen schnell in Luft auf. Suchen Sie das Glück im Grünen, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz16.04.2020

Die Kraft der Zuversicht

Viele wissenschaftliche Befunde dokumentieren inzwischen die Vorteile einer zuversichtlichen Grundhaltung. Sie hat Auswirkungen auf das Wohlbefinden und steigert die Lebensfreude. Oft reicht es schon, die Perspektive zu verändern und schwere Zeiten als Chance zu sehen, so …
Oberpfalz08.04.2020

Die Kunst des Spaziergangs

Bereits fünf Minuten im Grünen wirken wahre Wunder und lassen uns Sorgen mal vergessen. Es gibt viele Möglichkeiten, den Spaziergang spannend zu gestalten. Werden Sie also ruhig kreativ, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz02.04.2020

Das Warten leichter machen

Warten an sich fällt schon schwer, das Warten in Unsicherheit - so wie jetzt - noch viel mehr. Wen jetzt Sorgen und Einsamkeit plagen, kann versuchen, sich in einen "Flow" zu versetzen, das Gefühl eines mentalen Zustandes völliger Vertiefung in eine Tätigkeit.
Oberpfalz26.03.2020

Die Krise als Chance

Wie lange dauert der Ausnahmezustand noch? Und was wird sich durch ihn verändern? Wenn wir einen Blick in die Zukunft werfen, werden wir ahnen, dass manches auch besser sein wird. Verzichten bedeutet nicht unbedingt auch Verlust, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz19.03.2020

Mehr Zeit zu Hause

Erlauben Sie sich mehr Langsamkeit. Nie war die Gelegenheit günstiger als jetzt. In stressigen Zeiten, wenn der Terminkalender viel zu vollgepackt war, haben wir davon geträumt, mal einen faulen Tag daheim einlegen zu können. Machen Sie das Beste aus der Lage, rät die OWZ- …
Oberpfalz17.03.2020

Kein Grund zur Panik

"Wir neigen dazu, neuartige Risiken im Verhältnis zu ihrer objektiven Gefährlichkeit zu überschätzen", erklärt der Psychologe Professor Ralph Hertwig. Wichtig ist es, sich nicht anstecken zu lassen - und zwar in jeder Hinsicht, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz12.03.2020

Frühlingsgefühle

Vor allem am Licht liegt es, dass wir uns nun wieder so gut fühlen. Die Helligkeit hat positive Auswirkung auf unser Gemüt. Wenn die Tage länger werden, werfen wir nicht nur alten Ballast ab, wir verspüren auch wieder neue Energie.
Oberpfalz10.03.2020

Fasten mal anders

Lassen Sie uns doch einmal nicht fasten um abzunehmen, sondern um uns selbst Gutes zu tun. So kann das Fasten tatsächlich richtig glücklich machen, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz05.03.2020

Selbstgespräche, die glücklich machen

Selbstgespräche können effektiv Probleme lösen, anspornen und Ordnung in das Chaos des Alltags bringen. Wenn Sie sich selbst immer wieder positive Sätze sagen, schaffen Sie es sehr viel leichter, Probleme mit Energie aus dem Weg zu schaffen. Probieren Sie es ruhig aus, …
Oberpfalz03.03.2020

Single-Glück

Immer noch hält sich hartnäckig die Ansicht, man könne nur in einer Partnerschaft glücklich sein. Tatsächlich erleben viele Singles ihren Alltag als sehr erfüllt. Finden Sie heraus, was Sie glücklich macht, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Oberpfalz27.02.2020

Schreiben macht glücklich

Schreiben ist eine der effektivsten Methoden, das psychische Wohlbefinden zu erhöhen. Schreiben bringt nicht nur Klarheit in unsere Köpfe, sondern verstärkt auch positive Gedanken.
Oberpfalz25.02.2020

Das Gute an schlechtem Wetter

Regentropfen haben eine beruhigende Wirkung. Forscher haben nun herausgefunden, dass ein halbstündiger Spaziergang im Regen den gleichen Effekt wie Antidepressiva habe.
Oberpfalz20.02.2020

Nur keine Hektik

Wir hetzen durch unser Leben und verpassen so oft das Beste. Glücklich macht das nicht. Setzen Sie radikal den Rotstift an und streichen Sie alles Unnötige, rät die OWZ-Glücksexpertin.

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