Glücksrezept - Seite 23

Bild: Diana Kosaric – stock.adobe.com Wenn wir uns selbst lieben, haben wir weniger Erwartungen an andere, verspüren deswegen weniger oft Wut und Ärger, fühlen uns weniger oft gekränkt oder verletzt, haben weniger Angst vor Ablehnung. Kurz: Wir sind emotional ausgeglichener.Bild: Diana Kosaric – stock.adobe.com Wenn wir uns selbst lieben, haben wir weniger Erwartungen an andere, verspüren deswegen weniger oft Wut und Ärger, fühlen uns weniger oft gekränkt oder verletzt, haben weniger Angst vor Ablehnung. Kurz: Wir sind emotional ausgeglichener.
Oberpfalz13.06.2019
Selbstliebe ist kein Egoismus
Wenn wir uns selbst lieben, sind wir nicht mehr so abhängig von der Anerkennung anderer. Es fällt uns leichter, Kontakte zu knüpfen. Nehmen Sie sich mindestens einmal in der Woche Zeit für sich selbst, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Patrizia Tilly – stock.adobe.com Ob Gebäude- und Bewohnerdichte, Lärm, Luftqualität, Straßennähe, freie Sicht oder Naturnähe – vieles wirkt bewusst und unbewusst auf das Gemüt.Bild: Patrizia Tilly – stock.adobe.com Ob Gebäude- und Bewohnerdichte, Lärm, Luftqualität, Straßennähe, freie Sicht oder Naturnähe – vieles wirkt bewusst und unbewusst auf das Gemüt.
Oberpfalz11.06.2019
Landleben macht glücklich
Die Hälfte der Deutschen hat sich für ein Leben im Grünen entschieden. Laut einer Studie fühlen sie sich dort pudelwohl. Bäume machen eindeutig glücklicher als Beton.
Bild: Jenny Sturm – stock.adobe.com Genuss kann nicht einfach so nebenher erlebt werden, das Genießen braucht unsere vollständige Aufmerksamkeit.Bild: Jenny Sturm – stock.adobe.com Genuss kann nicht einfach so nebenher erlebt werden, das Genießen braucht unsere vollständige Aufmerksamkeit.
Oberpfalz06.06.2019
Genießen will gelernt sein
Genuss braucht Zeit. Tatsächlich sind Stress und Hektik Genusskiller Nummer eins. Halten Sie immer wieder bewusst einen Moment inne, um im Augenblick zu schwelgen, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Jürgen Fälchle – stock.adobe.com Eine schlichte Holzbank ist für manche Menschen ein Ort schönster Erinnerungen.Bild: Jürgen Fälchle – stock.adobe.com Eine schlichte Holzbank ist für manche Menschen ein Ort schönster Erinnerungen.
Oberpfalz04.06.2019
Lieblingsorte machen glücklich
Bedeutsame Orte lösen verstärkte Gehirnaktivität aus - und damit Emotionen wie Freude und Zufriedenheit. Besuchen Sie einmal wieder die Orte, an denen Sie früher viel Zeit verbracht haben, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Ralf Geithe – stock.adobe.com In bestimmten Lebensphasen ist es nötig, uns Freiräume zu schaffen, uns umzuorientieren oder neue Vorhaben anzugehen, da die alten nicht mehr zu uns passen oder eben keinen Sinn mehr machen.Bild: Ralf Geithe – stock.adobe.com In bestimmten Lebensphasen ist es nötig, uns Freiräume zu schaffen, uns umzuorientieren oder neue Vorhaben anzugehen, da die alten nicht mehr zu uns passen oder eben keinen Sinn mehr machen.
Oberpfalz29.05.2019
Die Kunst des Aufgebens
Manchmal ist es klüger für das Seelenleben, sich von Zielen und Projekten zu verabschieden. Bringen Sie den Mut auf, auch mal loszulassen, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Sondem – stock.adobe.com Lassen Sie den Atem kraftvoll einströmen.Bild: Sondem – stock.adobe.com Lassen Sie den Atem kraftvoll einströmen.
Oberpfalz28.05.2019
Tief durchatmen
Bewusstes Atmen kann nicht nur körperliche und geistige Spannungen lösen, sondern auch die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt lenken. Atmen Sie sich glücklich, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Romvy – stock.adobe.com Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, fallen Ihnen bestimmt immer mehr schöne Momente und Menschen ein, die Sie in letzter Zeit zum Lächeln gebracht haben.Bild: Romvy – stock.adobe.com Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, fallen Ihnen bestimmt immer mehr schöne Momente und Menschen ein, die Sie in letzter Zeit zum Lächeln gebracht haben.
Oberpfalz23.05.2019
Glücksmomente sammeln
Extrem platzsparend und auch für Minimalisten geeignet: Wer seine persönlichen Augenblicke des Glücks sammelt, hat immer eine schöne Erinnerung parat, wenn es nötig ist.
Bild: meteo021 – stock.adobe.com Schon allein der Anblick von bunten Blumen genügt, um in unserem Körper das Glückshormon Serotonin auszuschütten.Bild: meteo021 – stock.adobe.com Schon allein der Anblick von bunten Blumen genügt, um in unserem Körper das Glückshormon Serotonin auszuschütten.
Oberpfalz21.05.2019
Eine Blumenwiese anlegen
Machen Sie Schluss mit englischem Rasen und holen Sie pure Freude in den Garten. Blühende Blumen sind sinnliches Vergnügen und machen richtig glücklich. Erden Sie sich, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: lassedesignen – stock.adobe.com Ein bisschen müssen wir uns schon anstrengen, Geduld alleine reicht nicht. Nehmen Sie sich Dinge vor und setzen sie diese auch gezielt um, aber geben Sie sich die nötige Zeit.Bild: lassedesignen – stock.adobe.com Ein bisschen müssen wir uns schon anstrengen, Geduld alleine reicht nicht. Nehmen Sie sich Dinge vor und setzen sie diese auch gezielt um, aber geben Sie sich die nötige Zeit.
Oberpfalz16.05.2019
Nur ein bisschen Geduld
Für alles im Leben gibt es einen passenden Zeitpunkt. Akzeptieren Sie, dass das Leben aus Zyklen und Augenblicken besteht. Das heißt natürlich nicht, dass wir einfach nur warten sollen, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: gorosi – stock.adobe.com Natürlich ist es schön, für andere da sein zu können. Aber Sie müssen auch für sich selbst da sein. Erfüllen Sie sich Ihre Träume.Bild: gorosi – stock.adobe.com Natürlich ist es schön, für andere da sein zu können. Aber Sie müssen auch für sich selbst da sein. Erfüllen Sie sich Ihre Träume.
Oberpfalz14.05.2019
Träume leben
Das zu tun, was wir lieben, baut uns auf und macht uns zu dem Menschen, der wir sind. Es ist möglich, seinen Weg durch den Alltag zu finden und dabei Fülle und Freiheit zu genießen, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: e_serebryakova – stock.adobe.com Warum haben wir meistens eine rosarote Brille auf, wenn wir an vergangene Zeiten denken?Bild: e_serebryakova – stock.adobe.com Warum haben wir meistens eine rosarote Brille auf, wenn wir an vergangene Zeiten denken?
Oberpfalz09.05.2019
Früher war nicht alles besser
Wünschen Sie sich auch manchmal die guten, alten Zeiten zurück? Warum? Uns geht es so gut wie nie zuvor. Tappen Sie nicht in die Nostalgiefalle, rät die OWZ-Glücksexpertin. Genießen Sie das Hier und Jetzt.
Bild: Jacob Lund – stock.adobe.com Wenn wir lachen, beschleunigt sich nicht nur leicht unser Herzschlag und die Durchblutung wird verbessert. Es werden auch Glückshormone ausgeschüttet und Stresshormone abgebaut.Bild: Jacob Lund – stock.adobe.com Wenn wir lachen, beschleunigt sich nicht nur leicht unser Herzschlag und die Durchblutung wird verbessert. Es werden auch Glückshormone ausgeschüttet und Stresshormone abgebaut.
Oberpfalz07.05.2019
Lachen macht glücklich
Albernheit und schlechte Witze können nicht nur die Welt zu einem besseren Ort, sondern uns alle auch noch glücklich machen. Setzen Sie auf fröhliche Gelassenheit, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Andrii Iurlov – stock.adobe.com Oft wirkt Sport sogar wie ein kleiner Urlaub. Für das vom Alltag gestresste Frontalhirn, in dem das logische Denken beheimatet ist, bleibt Zeit zur Erholung.Bild: Andrii Iurlov – stock.adobe.com Oft wirkt Sport sogar wie ein kleiner Urlaub. Für das vom Alltag gestresste Frontalhirn, in dem das logische Denken beheimatet ist, bleibt Zeit zur Erholung.
Oberpfalz02.05.2019
In Bewegung bleiben
Australische Forscher haben herausgefunden, dass wir unserer geistigen Leistungsfähigkeit mit Bewegung auf die Sprünge helfen können. Sport ist zudem gut für unser Selbstbewusstsein und wirkt antidepressiv. Runter vom Sofa, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: deniskrivoy – stock.adobe.com Wann haben Sie zuletzt eine Nacht im Zelt unter freiem Himmel verbracht? Dazu muss man nicht unbedingt in die Ferne schweifen, der eigene Garten genügt auch.Bild: deniskrivoy – stock.adobe.com Wann haben Sie zuletzt eine Nacht im Zelt unter freiem Himmel verbracht? Dazu muss man nicht unbedingt in die Ferne schweifen, der eigene Garten genügt auch.
Oberpfalz29.04.2019
Kleine Abenteuer
Bleiben Sie auf das Leben neugierig. Sie müssen Sie nicht gleich einen Kontinent umsegeln. Gönnen Sie sich etwas Aufregung, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Biskariot – stock.adobe.com Schwimmen hält uns nicht nur fit und gesund, sondern macht außerdem so richtig glücklich.Bild: Biskariot – stock.adobe.com Schwimmen hält uns nicht nur fit und gesund, sondern macht außerdem so richtig glücklich.
Oberpfalz25.04.2019
Schwimmen macht glücklich
Packen Sie die Badesachen ein und ziehen Sie mal wieder einige Bahnen. Damit tun Sie nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele Gutes, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: skumer – stock.adobe.com Nur im Ruhezustand können wir uns regenerieren.Bild: skumer – stock.adobe.com Nur im Ruhezustand können wir uns regenerieren.
Oberpfalz24.04.2019
Öfter mal Pause machen
Wer ständig von Körper und Geist Höchstleistungen verlangt, macht sich auf Dauer krank. Sie müssen nicht permanent irgendetwas, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: ilovemayorova – stock.adobe.com Hören Sie auf damit, Ihren Tag bis zur letzten Stunde zu verplanen, drücken Sie ab und zu einfach Ihre ganz persönliche Pause-Taste.Bild: ilovemayorova – stock.adobe.com Hören Sie auf damit, Ihren Tag bis zur letzten Stunde zu verplanen, drücken Sie ab und zu einfach Ihre ganz persönliche Pause-Taste.
Oberpfalz17.04.2019
Liebeserklärung an die Langsamkeit
Stress und Druck nehmen uns viel von unserer Menschlichkeit und unserem Glück. Nehmen Sie sich wieder mehr Zeit für sich selbst, Ihre Familie und Ihre Freunde, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Subbotina Anna – stock.adobe.com Das kleine Glück hat viele Gesichter. Und die sind so unterschiedlich wie die Menschen selbst.Bild: Subbotina Anna – stock.adobe.com Das kleine Glück hat viele Gesichter. Und die sind so unterschiedlich wie die Menschen selbst.
Oberpfalz16.04.2019
Das Glück der kleinen Dinge
Längst weiß man: Luxus macht genauso wenig glücklich wie Geld. Meist braucht es gar nicht viel, um wirklich glücklich zu sein, meint die OWZ-Glücksexpertin.