Glücksrezept - Seite 18

Bild: Patrizia Tilly – stock.adobe.com Nur dann, wenn wir gesund sind, können wir das Leben und alles, was es bietet, auch wirklich genießen.Bild: Patrizia Tilly – stock.adobe.com Nur dann, wenn wir gesund sind, können wir das Leben und alles, was es bietet, auch wirklich genießen.
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Oberpfalz27.05.2020
Die wirklich wichtigen Dinge im Leben
Gesundheit, Liebe und Zeit sind entscheidend für ein glückliches Leben. Trauen Sie sich ruhig, auch einmal Nein zu sagen, meint die OWZ-Glücksexpertin. Wir hetzen so oft durch unser Leben, dass uns gar keine Zeit bleibt, dieses auch zu genießen.
Bild: PhotoSG – stock.adobe.com Wenn das Richtige auf dem Teller liegt, kann gar nichts mehr schiefgehen mit dem Frühstücksglück.Bild: PhotoSG – stock.adobe.com Wenn das Richtige auf dem Teller liegt, kann gar nichts mehr schiefgehen mit dem Frühstücksglück.
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Oberpfalz20.05.2020
Frühstücksglück
Wie und was wir essen, wirkt sich erheblich auf unsere Psyche und unser Wohlgefühl aus. Nehmen Sie sich die Zeit für ein ausgewogenes und gemütliches Frühstück, rät die Glücksexpertin.
Bild: grafikwerk21 – stock.adobe.com Regelmäßiges Work-out am Morgen hilft, den Tag entspannt und voller Energie zu beginnen.Bild: grafikwerk21 – stock.adobe.com Regelmäßiges Work-out am Morgen hilft, den Tag entspannt und voller Energie zu beginnen.
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Oberpfalz14.05.2020
Frühlingsfit werden
Schon zehn Minuten bis zu einer halben Stunde Bewegung täglich helfen, sich rundherum wohl zu fühlen. Bringen Sie Ihren inneren Schweinehund auf Trab, rät die OWZ-Glücksexpertin. Sie werden sehen, es lohnt sich. Denn Bewegung macht auch glücklich.
Bild: sc Fotografie - stock.adobe.com Jede Kultur kennt Begriffe für Glück und positive Gefühle, die es nur in ihrer Sprache gibt.Bild: sc Fotografie - stock.adobe.com Jede Kultur kennt Begriffe für Glück und positive Gefühle, die es nur in ihrer Sprache gibt.
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Oberpfalz07.05.2020
Mehr Worte für das Glück
"Tarab" nennen Araber durch Musik ausgelöstes Entzücken. Es gibt so viele Arten von Glücksgefühlen, die ein eigenes Wort verdient hätten. Vielleicht sollten wir anfangen, unsere eigenen Glücksvokabeln zu erfinden, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Sinnlichtarts – stock.adobe.com Wer gelegentlich in alten Fotos stöbert, tut Gutes für seine Seele.Bild: Sinnlichtarts – stock.adobe.com Wer gelegentlich in alten Fotos stöbert, tut Gutes für seine Seele.
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Oberpfalz29.04.2020
Das Glück der Nostalgie
Nostalgie ist eine Art Schutzmantel für die Stimmung. Sie kann unsere Laune aufhellen, wenn es uns in der Gegenwart einmal nicht so gut geht. Begeben Sie sich in Gedanken auf Zeitreise, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Robert Kneschke – stock.adobe.com Gartenarbeit sorgt wie ein natürliches Antidepressivum für gute Laune, Zufriedenheit und Gelassenheit.Bild: Robert Kneschke – stock.adobe.com Gartenarbeit sorgt wie ein natürliches Antidepressivum für gute Laune, Zufriedenheit und Gelassenheit.
Oberpfalz23.04.2020
Raus in den Garten
Gartenarbeit hat meditativen Charakter und ist ein Erlebnis für alle Sinne. Stress und Sorgen lösen sich zwischen Kräutern, Blumen und Obstbäumen schnell in Luft auf. Suchen Sie das Glück im Grünen, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: luna – stock.adobe.com Wissenschaftler gehen davon aus, dass eine optimistische Lebenseinstellung zu etwa 30 Prozent genetisch im Charakter verankert ist. Der überwiegende Rest ist das Ergebnis von positiven Erfahrungen sowie Entscheidungssache.Bild: luna – stock.adobe.com Wissenschaftler gehen davon aus, dass eine optimistische Lebenseinstellung zu etwa 30 Prozent genetisch im Charakter verankert ist. Der überwiegende Rest ist das Ergebnis von positiven Erfahrungen sowie Entscheidungssache.
Oberpfalz16.04.2020
Die Kraft der Zuversicht
Viele wissenschaftliche Befunde dokumentieren inzwischen die Vorteile einer zuversichtlichen Grundhaltung. Sie hat Auswirkungen auf das Wohlbefinden und steigert die Lebensfreude. Oft reicht es schon, die Perspektive zu verändern und schwere Zeiten als Chance zu sehen, so …
Bild: Robert Kneschke – stock.adobe.com Vielleicht werden Sie das Flanieren im Freien bald so sehr lieben, dass Sie es auch nach der Corona-Krise beibehalten.Bild: Robert Kneschke – stock.adobe.com Vielleicht werden Sie das Flanieren im Freien bald so sehr lieben, dass Sie es auch nach der Corona-Krise beibehalten.
Oberpfalz08.04.2020
Die Kunst des Spaziergangs
Bereits fünf Minuten im Grünen wirken wahre Wunder und lassen uns Sorgen mal vergessen. Es gibt viele Möglichkeiten, den Spaziergang spannend zu gestalten. Werden Sie also ruhig kreativ, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Ob wir nun Schach spielen oder im Garten arbeiten, ist ganz egal. Wichtig ist nur, dass wir komplett in dem aufgehen, was wir gerade tun.Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Ob wir nun Schach spielen oder im Garten arbeiten, ist ganz egal. Wichtig ist nur, dass wir komplett in dem aufgehen, was wir gerade tun.
Oberpfalz02.04.2020
Das Warten leichter machen
Warten an sich fällt schon schwer, das Warten in Unsicherheit - so wie jetzt - noch viel mehr. Wen jetzt Sorgen und Einsamkeit plagen, kann versuchen, sich in einen "Flow" zu versetzen, das Gefühl eines mentalen Zustandes völliger Vertiefung in eine Tätigkeit.
Bild: Patrick Daxenbichler – stock.adobe.com Die von uns, die früher vor lauter Hektik nie zur Ruhe kamen, machen nun wieder ausgiebige Spaziergänge und fangen an, Bücher zu lesen.Bild: Patrick Daxenbichler – stock.adobe.com Die von uns, die früher vor lauter Hektik nie zur Ruhe kamen, machen nun wieder ausgiebige Spaziergänge und fangen an, Bücher zu lesen.
Oberpfalz26.03.2020
Die Krise als Chance
Wie lange dauert der Ausnahmezustand noch? Und was wird sich durch ihn verändern? Wenn wir einen Blick in die Zukunft werfen, werden wir ahnen, dass manches auch besser sein wird. Verzichten bedeutet nicht unbedingt auch Verlust, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Robert Kneschke – stock.adobe.com Ist Ihnen auch schon aufgefallen, dass es gar nicht nötig ist, die Freizeit dauernd komplett zu verplanen, um ein erfülltes Leben zu führen?Bild: Robert Kneschke – stock.adobe.com Ist Ihnen auch schon aufgefallen, dass es gar nicht nötig ist, die Freizeit dauernd komplett zu verplanen, um ein erfülltes Leben zu führen?
Oberpfalz19.03.2020
Mehr Zeit zu Hause
Erlauben Sie sich mehr Langsamkeit. Nie war die Gelegenheit günstiger als jetzt. In stressigen Zeiten, wenn der Terminkalender viel zu vollgepackt war, haben wir davon geträumt, mal einen faulen Tag daheim einlegen zu können. Machen Sie das Beste aus der Lage, rät die OWZ- …
Bild: fotoak80 – stock.adobe.com Ansteckend ist nicht nur der neue Erreger, sondern auch die Panik, die nun verbreitet wird. Bleiben Sie ruhig. Denn es gibt auch jetzt keinen Grund, in Angstzustände zu verfallen.Bild: fotoak80 – stock.adobe.com Ansteckend ist nicht nur der neue Erreger, sondern auch die Panik, die nun verbreitet wird. Bleiben Sie ruhig. Denn es gibt auch jetzt keinen Grund, in Angstzustände zu verfallen.
Oberpfalz17.03.2020
Kein Grund zur Panik
"Wir neigen dazu, neuartige Risiken im Verhältnis zu ihrer objektiven Gefährlichkeit zu überschätzen", erklärt der Psychologe Professor Ralph Hertwig. Wichtig ist es, sich nicht anstecken zu lassen - und zwar in jeder Hinsicht, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Kanea – stock.adobe.com Im Frühling ist es einfach, glücklich zu sein. Dafür genügt oft schon der Blick auf die ersten Blüten im Park.Bild: Kanea – stock.adobe.com Im Frühling ist es einfach, glücklich zu sein. Dafür genügt oft schon der Blick auf die ersten Blüten im Park.
Oberpfalz12.03.2020
Frühlingsgefühle
Vor allem am Licht liegt es, dass wir uns nun wieder so gut fühlen. Die Helligkeit hat positive Auswirkung auf unser Gemüt. Wenn die Tage länger werden, werfen wir nicht nur alten Ballast ab, wir verspüren auch wieder neue Energie.
Bild: photo 5000 – stock.adobe.com Rund dreieinhalb Stunden täglich verbringen wir Deutschen durchschnittlich vor der Glotze, das entspricht fast einem halben Arbeitstag.Bild: photo 5000 – stock.adobe.com Rund dreieinhalb Stunden täglich verbringen wir Deutschen durchschnittlich vor der Glotze, das entspricht fast einem halben Arbeitstag.
Oberpfalz10.03.2020
Fasten mal anders
Lassen Sie uns doch einmal nicht fasten um abzunehmen, sondern um uns selbst Gutes zu tun. So kann das Fasten tatsächlich richtig glücklich machen, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Thomas Reimer – stock.adobe.com Wenn Sie an sich selbst glauben, können Sie über sich selbst hinauswachsen.Bild: Thomas Reimer – stock.adobe.com Wenn Sie an sich selbst glauben, können Sie über sich selbst hinauswachsen.
Oberpfalz05.03.2020
Selbstgespräche, die glücklich machen
Selbstgespräche können effektiv Probleme lösen, anspornen und Ordnung in das Chaos des Alltags bringen. Wenn Sie sich selbst immer wieder positive Sätze sagen, schaffen Sie es sehr viel leichter, Probleme mit Energie aus dem Weg zu schaffen. Probieren Sie es ruhig aus, …
Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Ein Leben als Single macht keineswegs unglücklich, oft ist sogar das Gegenteil der Fall.Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Ein Leben als Single macht keineswegs unglücklich, oft ist sogar das Gegenteil der Fall.
Oberpfalz03.03.2020
Single-Glück
Immer noch hält sich hartnäckig die Ansicht, man könne nur in einer Partnerschaft glücklich sein. Tatsächlich erleben viele Singles ihren Alltag als sehr erfüllt. Finden Sie heraus, was Sie glücklich macht, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Andreas Gruhl – stock.adobe.com Es genügt schon, sich regelmäßig Notizen zu machen oder einige Sätze aufs Papier zu bringen, um sich besser zu fühlen.Bild: Andreas Gruhl – stock.adobe.com Es genügt schon, sich regelmäßig Notizen zu machen oder einige Sätze aufs Papier zu bringen, um sich besser zu fühlen.
Oberpfalz27.02.2020
Schreiben macht glücklich
Schreiben ist eine der effektivsten Methoden, das psychische Wohlbefinden zu erhöhen. Schreiben bringt nicht nur Klarheit in unsere Köpfe, sondern verstärkt auch positive Gedanken.
Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Ein Spaziergang im Regen kann nicht nur viel Spaß, sondern auch richtig glücklich machen.Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Ein Spaziergang im Regen kann nicht nur viel Spaß, sondern auch richtig glücklich machen.
Oberpfalz25.02.2020
Das Gute an schlechtem Wetter
Regentropfen haben eine beruhigende Wirkung. Forscher haben nun herausgefunden, dass ein halbstündiger Spaziergang im Regen den gleichen Effekt wie Antidepressiva habe.