Glücksrezept - Seite 19

Bild: LeslieAnn – stock.adobe.com Wer sich bewusst Auszeiten nimmt, kommt entspannter durch den Alltag.Bild: LeslieAnn – stock.adobe.com Wer sich bewusst Auszeiten nimmt, kommt entspannter durch den Alltag.
Oberpfalz20.02.2020
Nur keine Hektik
Wir hetzen durch unser Leben und verpassen so oft das Beste. Glücklich macht das nicht. Setzen Sie radikal den Rotstift an und streichen Sie alles Unnötige, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Wir können einiges dafür tun, um unser Immunsystem zu stärken – und uns vor Infekten zu schützen. Wer sich nicht schlapp fühlt, fühlt sich auch gleich viel glücklicher.Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Wir können einiges dafür tun, um unser Immunsystem zu stärken – und uns vor Infekten zu schützen. Wer sich nicht schlapp fühlt, fühlt sich auch gleich viel glücklicher.
Oberpfalz18.02.2020
Gesund und glücklich bleiben
Stress schwächt die Abwehrkräfte und raubt uns einen großen Teil unserer Lebensqualität. Vieles, was glücklich macht, ist auch gut für die Gesundheit, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Rawpixel.com – stock.adobe.com Was ist eigentlich heutzutage aus unseren guten, alten Hobbys geworden?Bild: Rawpixel.com – stock.adobe.com Was ist eigentlich heutzutage aus unseren guten, alten Hobbys geworden?
Oberpfalz13.02.2020
Hobbys, die glücklich machen
Immer häufiger nutzen wir unsere Freizeit für Selbstoptimierung und dazu, irgendwelche Aufgaben zu erledigen. Wo bleibt da die Freude? Betreiben Sie Hobbys zum Spaß, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Schalten Sie öfter mal ganz bewusst einen Gang runter.Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Schalten Sie öfter mal ganz bewusst einen Gang runter.
Oberpfalz11.02.2020
Die Freude, etwas zu verpassen
Zu viel Zeit am Smartphone kann zu Depressionen führen. Schalten Sie das Teil öfter aus und genießen Sie das Hier und Jetzt, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: #CNF – stock.adobe.com Wenn wir uns von unnötigem Ballast befreien, schaffen wir nicht nur mehr Lebensqualität, sondern können anderen auch noch eine Freude machen, indem wir Aussortiertes verschenken oder spenden.Bild: #CNF – stock.adobe.com Wenn wir uns von unnötigem Ballast befreien, schaffen wir nicht nur mehr Lebensqualität, sondern können anderen auch noch eine Freude machen, indem wir Aussortiertes verschenken oder spenden.
Oberpfalz06.02.2020
Vom Ballast befreien
Die wenigsten Dinge brauchen wir wirklich. Wir sollten lernen, unnütze Dinge zu erkennen und uns von ihnen zu befreien. Schaffen Sie mehr Platz für das Wesentliche, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: MKS – stock.adobe.com Sehen Sie in die Zukunft, nicht in die Vergangenheit.Bild: MKS – stock.adobe.com Sehen Sie in die Zukunft, nicht in die Vergangenheit.
Oberpfalz04.02.2020
Aus Enttäuschungen lernen
Wie viel Energie wir auf Dinge und Situationen verschwenden, die wir nicht kontrollieren können, ist unsere Entscheidung. Akzeptieren Sie Rückschläge und machen Sie das Beste aus der Situation, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Christian Schwier – stock.adobe.com Tatsächlich kann so etwas Sinnfreies wie das Verkleiden im Fasching richtig glücklich machen.Bild: Christian Schwier – stock.adobe.com Tatsächlich kann so etwas Sinnfreies wie das Verkleiden im Fasching richtig glücklich machen.
Oberpfalz30.01.2020
Faschingsglück
Menschen haben schon immer Spaß daran, sich zu maskieren oder in eine andere Rolle zu schlüpfen. Legen Sie einfach mal Ihre Vorurteile, Hemmungen und Beklemmungen ab und gönnen Sie sich etwas Blödsinn, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: 2mmedia – stock.adobe.com Wie Sie den Tag im Bett gestalten, hängt ganz von Ihnen ab.Bild: 2mmedia – stock.adobe.com Wie Sie den Tag im Bett gestalten, hängt ganz von Ihnen ab.
Oberpfalz28.01.2020
Ein Tag im Bett
Nehmen Sie sich einen kleinen Urlaub vom Alltag. In Ihrem ganz persönlichen Reich bestimmen nur Sie die Regeln. Nichts lädt die Akkus mehr auf, weiß die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Stellen Sie den Wecker rechtzeitig und strecken Sie sich morgens erst einmal ausgiebig. So signalisieren Sie Ihrem Körper, dass der Tag beginnt.Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Stellen Sie den Wecker rechtzeitig und strecken Sie sich morgens erst einmal ausgiebig. So signalisieren Sie Ihrem Körper, dass der Tag beginnt.
Oberpfalz23.01.2020
Glücklich in den Tag starten
Unsere Morgenroutine bestimmt maßgeblich den restlichen Tag. Wir haben es also selbst in der Hand, ob wir ihn mürrisch und schlecht gelaunt oder voller Energie und Freude verbringen, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Photocreatief – stock.adobe.com „Meine Philosophie ist Freundlichkeit“, sagt der Dalai Lama. Und schließlich ist er wohl einer der weisesten Menschen, die es auf unserer Erde gibt.Bild: Photocreatief – stock.adobe.com „Meine Philosophie ist Freundlichkeit“, sagt der Dalai Lama. Und schließlich ist er wohl einer der weisesten Menschen, die es auf unserer Erde gibt.
Oberpfalz21.01.2020
Freundlichkeit macht glücklich
Sind wir nett zu anderen, nehmen wir uns selbst und die Welt anders wahr. Freundlichkeit kostet uns nichts, gibt uns aber ganz viel, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: renatehenkel – stock.adobe.com Das Konzept der gewaltfreien Kommunikation wird auch als „Sprache des Herzens“ oder „Giraffensprache“ bezeichnet. Denn die Giraffe ist nicht nur das Tier mit dem größten Herzen, sondern auch mit dem längsten Hals. Und mit diesem lässt sich eine Situation wunderbar überblicken.Bild: renatehenkel – stock.adobe.com Das Konzept der gewaltfreien Kommunikation wird auch als „Sprache des Herzens“ oder „Giraffensprache“ bezeichnet. Denn die Giraffe ist nicht nur das Tier mit dem größten Herzen, sondern auch mit dem längsten Hals. Und mit diesem lässt sich eine Situation wunderbar überblicken.
Oberpfalz16.01.2020
Die Giraffensprache lernen
Oft sind Vorwürfe, Anklagen und Kritik Teil unserer Konversation. Lernen Sie eine neue Art der Gesprächsführung. Urteilen Sie nicht, rät die OWZ-Glücksexpertin. Lernen Sie, auf Gefühle zu achten, Bedürfnisse zu benennen und Bitten zu formulieren.
Bild: Jonas Glaubitz – stock.adobe.com Gedanken haben Macht über unser Befinden.Bild: Jonas Glaubitz – stock.adobe.com Gedanken haben Macht über unser Befinden.
Oberpfalz14.01.2020
Die Kraft der Gedanken
Machen wir uns Stress im Kopf, bekommen wir auch welchen. Doch das funktioniert auch andersherum. Denken wir uns entspannt und gesund, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: detailblick-foto – stock.adobe.com Mit guten Freunden können lachen und weinen, die wichtigen Ereignisse in unserem Leben teilen und in schweren Zeiten auf sie zählen.Bild: detailblick-foto – stock.adobe.com Mit guten Freunden können lachen und weinen, die wichtigen Ereignisse in unserem Leben teilen und in schweren Zeiten auf sie zählen.
Oberpfalz09.01.2020
Das Glück der Freundschaft
Geld oder Statussymbole machen uns nicht wirklich glücklich, sondern stabile Freundschaften. Wichtig ist auch nicht, wie viele Freunde wir haben, sondern dass es gute Freunde sind.
Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Wir müssen häufig erst wieder lernen, unseren inneren Akku regelmäßig aufzuladen und zur Ruhe zu kommen.Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Wir müssen häufig erst wieder lernen, unseren inneren Akku regelmäßig aufzuladen und zur Ruhe zu kommen.
Oberpfalz07.01.2020
Akkus aufladen
Hetzen Sie nur noch durch die Tage und haben das Gefühl, dass Sie Ihr Umfeld dabei gar nicht mehr bewusst wahrnehmen? Halten Sie regelmäßig inne, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: ARochau – stock.adobe.com Sie wollen im neuen Jahr mehr Sport treiben? Fangen Sie erst einmal kleiner an und machen Sie es sich zur Gewohnheit.Bild: ARochau – stock.adobe.com Sie wollen im neuen Jahr mehr Sport treiben? Fangen Sie erst einmal kleiner an und machen Sie es sich zur Gewohnheit.
Oberpfalz02.01.2020
Den inneren Schweinehund überwinden
Nur zu gerne hören wir auf ihn, verschieben Dinge, lassen uns ausbremsen. Schnell wird aus einem "Nicht jetzt" ein "Nie". Wandeln Sie gute Vorsätze in Gewohnheiten um, rät die OWZ-Glücksexpertin und setzen Sie sich realistische Ziele.
Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Wir haben die Wahl, ob wir zufrieden oder unzufrieden sind.Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Wir haben die Wahl, ob wir zufrieden oder unzufrieden sind.
Oberpfalz27.12.2019
Die Zufriedenheits-Formel
Nur etwa zehn Prozent der Zufriedenheit hängen tatsächlich von unseren Lebensumständen ab. Viel wichtiger ist unsere Einstellung. Machen Sie sich immer wieder bewusst, was Sie haben und wofür Sie dankbar sein können, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: nj0y1337 – stock.adobe.com Wenn wir lange Zeit nicht berührt oder umarmt werden, kann das zu chronischem Stress und sogar zu Depressionen führen.Bild: nj0y1337 – stock.adobe.com Wenn wir lange Zeit nicht berührt oder umarmt werden, kann das zu chronischem Stress und sogar zu Depressionen führen.
Oberpfalz23.12.2019
Mehr Umarmungen
Nichts tröstet uns so sehr wie eine Umarmung, Berührungen sind fast so wichtig wie die Luft zum Atmen. Nehmen Sie die Menschen, die Sie mögen mal wieder in die Arme und zeigen Sie, wie sehr sie Ihnen am Herzen liegen, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Oft ist nur eine falsche Planung der Grund für den ganzen Stress. Und die übergroßen Ansprüche an uns selbst – und an andere.Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Oft ist nur eine falsche Planung der Grund für den ganzen Stress. Und die übergroßen Ansprüche an uns selbst – und an andere.
Oberpfalz19.12.2019
Ohne Stress durch die Weihnachtszeit
Oft sorgt gemeinsam verbrachte Zeit als Geschenk für mehr Freude als irgendwelche unnötigen Dinge. Sparen Sie sich Stress und genießen Sie doch lieber die Feiertage, rät die OWZ-Glücksexpertin.