Evi Wagner

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Bild: Evi Wagner „Das Zauberwort heißt Bewegung", so Coach Annette Huber. „Auch im Home-Office."Bild: Evi Wagner „Das Zauberwort heißt Bewegung", so Coach Annette Huber. „Auch im Home-Office."
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Weiden in der Oberpfalz23.02.2021
Zu Hause fit bleiben, Teil 10: Übungen im Home-Office
Viele von uns arbeiten im Home-Office. Doch es ist auch jetzt möglich, sich fit zu halten. Trainerin Annette Huber zeigt Übungen, die zwischendurch am Schreibtisch zu Hause ausgeführt werden können.
Bild: d-jukic - stock.adobe com Die Papierboot-Übung wird auch in der Verhaltenstherapie angewandt.Bild: d-jukic - stock.adobe com Die Papierboot-Übung wird auch in der Verhaltenstherapie angewandt.
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Oberpfalz18.02.2021
Die Sache mit den Papierbooten
Plagen Sie sich schon wieder mit Sorgen und trüben Gedanken herum? Dann lassen Sie diese doch einfach davonschwimmen, rät die OWZ-Glücksexpertin. Das funktioniert mit einer Achtsamkeitsübung ganz hervorragend.
Bild: Evi Wagner Coach Annette Huber zeigt, wie das ganzheitliche Trainingsprogramm Indian Balance funktioniert.Bild: Evi Wagner Coach Annette Huber zeigt, wie das ganzheitliche Trainingsprogramm Indian Balance funktioniert.
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Weiden in der Oberpfalz15.02.2021
Zu Hause fit bleiben, Teil 9: Indian-Balance-Übungen
Fitnessstudios sind weiterhin geschlossen. Aber es ist auch möglich, sich zu Hause fit zu halten – zum Beispiel mit Indian Balance. Hier wird altes indianisches Wissen vom Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre kombiniert.
Bild: contrastwerkstatt - stock.adobe.com Achtsamkeit bildet die Basis für Selbstliebe.Bild: contrastwerkstatt - stock.adobe.com Achtsamkeit bildet die Basis für Selbstliebe.
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Oberpfalz11.02.2021
Anleitung zu mehr Selbstliebe
Sie möchten selbstbewusster, entspannter und freier durchs Leben gehen? Dann lernen Sie Ihren Selbstwert kennen und schätzen, rät die OWZ-Glücksexpertin. Denn wir sollten nicht immer nur andere Menschen lieben, sondern auch uns selbst.
Bild: Evi Wagner "Die kraftvollen Yogaübungen können problemlos in den Alltag integriert werden", so Annette Huber.Bild: Evi Wagner "Die kraftvollen Yogaübungen können problemlos in den Alltag integriert werden", so Annette Huber.
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Weiden in der Oberpfalz09.02.2021
Zu Hause fit bleiben, Teil 8: Die fünf tibetischen Übungen
Fitnessstudios sind weiterhin geschlossen. Aber es ist auch möglich, sich in den eigenen vier Wänden fit zu halten – zum Beispiel mit den fünf tibetischen Übungen. Yogalehrerin Annette Huber erklärt, wie diese Übungen funktionieren.
Bild: Klaus Eppele – stock.adobe.com Bringen Sie ruhig etwas Farbe in graue Tage.Bild: Klaus Eppele – stock.adobe.com Bringen Sie ruhig etwas Farbe in graue Tage.
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Oberpfalz04.02.2021
Den grauen Alltag bunter machen
Lockdown, Home-Office und trübes Wetter - sehnen Sie sich nach etwas Farbe im täglichen Einheitsgrau? Dann werden Sie doch kreativ, rät die OWZ-Glücksexpertin. Denn kleine Alltagsabenteuer können die Tage auch jetzt ganz schön bunt machen.
Bild: Evi Wagner "Hanteltraining kann man überall und zu jeder Zeit machen", so Coach Annette Huber.Bild: Evi Wagner "Hanteltraining kann man überall und zu jeder Zeit machen", so Coach Annette Huber.
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Weiden in der Oberpfalz01.02.2021
Zu Hause fit bleiben, Teil 7: Übungen mit Hanteln
Studios und Sporthallen sind weiterhin geschlossen. Aber es ist auch möglich, sich in den eigenen vier Wänden fit zu halten – zum Beispiel mit Hanteln. Fitnesstrainerin Annette Huber erklärt, wie das funktioniert.
Bild: Robert Kneschke - stock.adobe.com Menschen, die sich auch für andere einsetzen, sind glücklicher.Bild: Robert Kneschke - stock.adobe.com Menschen, die sich auch für andere einsetzen, sind glücklicher.
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Oberpfalz28.01.2021
Helfen macht glücklich
Haben Sie heute schon jemandem etwas Gutes getan? Wenn nicht, sollten Sie das nachholen, rät die OWZ-Glücksexpertin. Denn selbstlose Handlungen belohnt unser Gehirn mit Wohlgefühlen.
Bild: Evi Wagner Coach Annette Huber zeigt, wie die tägliche Hausarbeit zum effektiven Workout wird.Bild: Evi Wagner Coach Annette Huber zeigt, wie die tägliche Hausarbeit zum effektiven Workout wird.
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Weiden in der Oberpfalz25.01.2021
Zu Hause fit bleiben, Teil 6: Übungen bei der Hausarbeit
Studios und Sporthallen sind weiterhin geschlossen. Aber es ist auch möglich, sich in den eigenen vier Wänden fit zu halten – und das sogar ganz einfach bei der Hausarbeit. Fitnesstrainerin Annette Huber erklärt, wie das funktioniert.
Bild: contrastwerkstatt - stock.adobe.com Nur zehn Prozent unserer Zufriedenheit hängen von den äußeren Lebensumständen ab.Bild: contrastwerkstatt - stock.adobe.com Nur zehn Prozent unserer Zufriedenheit hängen von den äußeren Lebensumständen ab.
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Oberpfalz21.01.2021
Mehr Wohlbefinden im Alltag
Hören Sie auf damit, ständig nur darauf zu warten, dass es Ihnen besser geht. Denn wir können selbst einiges für Wohlbefinden und Lebensglück tun. Werden Sie aktiv, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Evi Wagner "Smoveys lassen sich ganz leicht ins Workout integrieren und haben eine große Wirkung", sagt Coach Annette Huber.Bild: Evi Wagner "Smoveys lassen sich ganz leicht ins Workout integrieren und haben eine große Wirkung", sagt Coach Annette Huber.
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Weiden in der Oberpfalz18.01.2021
Zu Hause fit bleiben, Teil 5: Übungen mit Smovey-Ringen
Die Fitnessstudios sind weiterhin geschlossen. Doch es ist auch möglich, sich in den eigenen vier Wänden fit zu halten – zum Beispiel mit Smovey-Ringen. Fitnesstrainerin Annette Huber erklärt, wie das ganz einfach funktioniert.
Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Das Glück liegt im Freien – auch jetzt im Winter.Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Das Glück liegt im Freien – auch jetzt im Winter.
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Oberpfalz14.01.2021
Ab in den Schnee
Haben Sie heute schon was vor? Nein? Dann gönnen Sie sich einen Tag im Schnee, rät die OWZ-Glücksexpertin. Denn man sollte auch das Wetter feiern.
Bild: Evi Wagner "Jeder kann Yoga", sagt Annette Huber. Sie zeigt Übungen, die auch Einsteiger leicht nachmachen können.Bild: Evi Wagner "Jeder kann Yoga", sagt Annette Huber. Sie zeigt Übungen, die auch Einsteiger leicht nachmachen können.
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Weiden in der Oberpfalz11.01.2021
Zu Hause fit bleiben, Teil 4: Yoga-Übungen
Nicht nur Fitnessstudios, auch Yogastudios sind weiterhin geschlossen. Doch die Matte lässt sich auch wunderbar im heimischen Wohnzimmer ausrollen. Yogalehrerin Annette Huber zeigt einige Asanas (Körperhaltungen) zum Nachmachen.
Bild: rawstyle-pictures– stock.adobe.com Es lohnt sich, die eigene Komfortzone öfter mal zu verlassen und spontan zu sein.Bild: rawstyle-pictures– stock.adobe.com Es lohnt sich, die eigene Komfortzone öfter mal zu verlassen und spontan zu sein.
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Oberpfalz07.01.2021
Mehr Spontanität wagen
Und wie sieht Ihr Tag heute aus, schon wieder komplett verplant? Seien Sie öfter mal spontan, rät die OWZ-Glücksexpertin. Es lohnt sich, alte Routinen aufzugeben und auch mal Neues zu wagen. So entstehen die besten Momente im Leben.
Bild: Evi Wagner Annette Huber rät: Öfter mal schaukeln. Das macht nicht nur gute Laune, sondern verbrennt außerdem Kalorien und hält fit.Bild: Evi Wagner Annette Huber rät: Öfter mal schaukeln. Das macht nicht nur gute Laune, sondern verbrennt außerdem Kalorien und hält fit.
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Weiden in der Oberpfalz07.01.2021
Zu Hause fit bleiben, Teil 3: Übungen an der frischen Luft
Studios und Sporthallen sind derzeit geschlossen. Kein Grund, auf regelmäßiges Training zu verzichten. Und an der frischen Luft macht Bewegung sowieso am meisten Spaß. Trainerin Annette Huber zeigt einige einfache Übungen zum Nachmachen.
Bild: privat Miriam Lill liebt es unkompliziert, lecker - und vegan.Bild: privat Miriam Lill liebt es unkompliziert, lecker - und vegan.
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Flossenbürg02.01.2021
Genuss ohne Tierleid
Rund 1,3 Millionen Menschen ernähren sich in Deutschland inzwischen vegan. Auch die Flossenbürgerin Miriam Lill verzichtet seit über elf Jahren auf tierische Produkte und hat ein Kochbuch geschrieben. Sie zeigt, dass vegan nicht zugleich kompliziert bedeutet.
Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Die Kuscheldecke erzeugt ein Gefühl von Geborgenheit.Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Die Kuscheldecke erzeugt ein Gefühl von Geborgenheit.
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Oberpfalz29.12.2020
Glück ist eine Kuscheldecke
Es gibt Tage, da möchten wir uns am liebsten die Decke über den Kopf ziehen. Tun Sie das doch ruhig öfter einmal, rät die OWZ-Glücksexpertin. Denn nirgendwo fällt es leichter, dem stressigen Alltag zu entfliehen, als unter der Kuscheldecke.
Bild: Evi Wagner Fitnesstrainerin Annette Huber zeigt Übungen, die jeder ganz einfach zuhause nachmachen kann.Bild: Evi Wagner Fitnesstrainerin Annette Huber zeigt Übungen, die jeder ganz einfach zuhause nachmachen kann.
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Weiden in der Oberpfalz28.12.2020
Zu Hause fit bleiben: Übungen ohne Geräte
Studios und Sporthallen sind derzeit geschlossen. Kein Grund, auf das Training zu verzichten. Denn es ist auch möglich, sich in den eigenen vier Wänden fit zu halten. Fitnesstrainerin Annette Huber erklärt, wie das ganz einfach gelingt.