Glücksrezept - Seite 21

Bild: Gabi Stickler – stock-adobe.com Ein vierbeiniger Freund steigert nicht nur unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude, sondern trägt außerdem dazu bei, dass sich unser Alltagsstress ganz schnell in Luft auflöst.Bild: Gabi Stickler – stock-adobe.com Ein vierbeiniger Freund steigert nicht nur unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude, sondern trägt außerdem dazu bei, dass sich unser Alltagsstress ganz schnell in Luft auflöst.
Oberpfalz14.11.2019
Hundeglück
Tatsächlich können wir einiges von unserem vierbeinigen Freund lernen. Wie etwa im Moment zu leben, immer ganz mit dem beschäftigt, was man gerade tut - und echten Spaß dabei zu empfinden.
Bild: Africa Studio – stock.adobe.com Wenn wir uns von einem Kunstwerk angesprochen fühlten, springt auch das sogenannte Innenwelt-Netzwerk des Gehirns wieder an. Wir machen eine „bewegende ästhetische Erfahrung“.Bild: Africa Studio – stock.adobe.com Wenn wir uns von einem Kunstwerk angesprochen fühlten, springt auch das sogenannte Innenwelt-Netzwerk des Gehirns wieder an. Wir machen eine „bewegende ästhetische Erfahrung“.
Oberpfalz12.11.2019
Von wegen Kulturschock
Wer kulturellen Aktivitäten nachgeht, hat ein geringeres Risiko an einer Depression zu erkranken. Musik, Film und Kunst aktivieren das Belohnungssystem des Gehirns.
Bild: Jenny Sturm – stock.adobe.com Schlagen Sie der Herbstdepression, die auch als saisonal-affektive Störung bezeichnet wird, doch einfach ein Schnippchen – und behalten Sie auch in der trüben Jahreszeit ihre gute Laune.Bild: Jenny Sturm – stock.adobe.com Schlagen Sie der Herbstdepression, die auch als saisonal-affektive Störung bezeichnet wird, doch einfach ein Schnippchen – und behalten Sie auch in der trüben Jahreszeit ihre gute Laune.
Oberpfalz07.11.2019
Glücklich durch den Herbst
Bei vielen Menschen sinkt die Laune, wenn die Tage kürzer werden. Der Mangel an Licht ist der Grund für die Herbstdepression. Gehen Sie tagsüber öfter ins Freie und tanken Sie Licht, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Zerbor – stock.adobe.com Oft drücken wir uns davor, ehrlich zu sein und Probleme offen anzusprechen.Bild: Zerbor – stock.adobe.com Oft drücken wir uns davor, ehrlich zu sein und Probleme offen anzusprechen.
Oberpfalz05.11.2019
Jetzt aber mal ehrlich
Ehrlichkeit wirkt verbindend, Beziehungen und Freundschaften profitieren von offenen Gesprächen. Sagen Sie doch Ihre Meinung, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: megakunstfoto – stock.adobe.com Verantwortlich für den Spaß beim Spiel ist das Hormon Dopamin, das so gerne als Glückshormon bezeichnet wird.Bild: megakunstfoto – stock.adobe.com Verantwortlich für den Spaß beim Spiel ist das Hormon Dopamin, das so gerne als Glückshormon bezeichnet wird.
Oberpfalz29.10.2019
Spielend glücklich werden
Wir Erwachsenen haben oft vergessen, was für Kinder selbstverständlich erscheint: Spielen ist ein grundlegender Bestandteil des Lebens und macht richtig glücklich. Laden Sie ein paar Freunde ein, spielen Sie und vergessen Sie für einige Stunden die Sorgen und Ärgernisse …
Bild: phil12 – stock.adobe.com Bei einer Umfrage von Wissenschaftlern und der BBC unter 18 000 Menschen aus 134 Ländern landete das Alleinsein auf Platz drei der Aktivitäten, die die Teilnehmer als besonders erholsam empfanden.Bild: phil12 – stock.adobe.com Bei einer Umfrage von Wissenschaftlern und der BBC unter 18 000 Menschen aus 134 Ländern landete das Alleinsein auf Platz drei der Aktivitäten, die die Teilnehmer als besonders erholsam empfanden.
Oberpfalz29.10.2019
Bitte nicht stören
Gönnen Sie sich Zeit für sich selbst, rät die OWZ-Glücksexpertin. Sie ist nötig für unser Wohlbefinden. Nur so können wir wieder ganz zu uns selbst kommen, Erlebnisse verarbeiten und Kraft tanken.
Bild: fotos4u – stock.adobe.com Durch Gejammer wird kein einziges Problem gelöst. Es führt nur zu schlechter Laune und noch mehr Unzufriedenheit, schadet auf Dauer nicht nur unserer körperlichen Gesundheit, sondern auch unserer Seele.Bild: fotos4u – stock.adobe.com Durch Gejammer wird kein einziges Problem gelöst. Es führt nur zu schlechter Laune und noch mehr Unzufriedenheit, schadet auf Dauer nicht nur unserer körperlichen Gesundheit, sondern auch unserer Seele.
Oberpfalz24.10.2019
Schluss mit dem Gejammer
Anstatt uns zu freuen, wie gut es uns heutzutage geht, wird mit Leidenschaft geklagt. Machen Sie Schluss mit dem Gejammer, rät die OWZ-Glücksexpertin, werden Sie aktiv und tun Sie etwas für Ihr eigenes Glück.
Bild: lunaundmo – stock.adobe.com Wissenschaftliche Studien belegen: Kinder, denen regelmäßig vorgelesen wird, werden häufiger als fröhlich (93 Prozent) und selbstbewusst (75 Prozent) eingestuft.Bild: lunaundmo – stock.adobe.com Wissenschaftliche Studien belegen: Kinder, denen regelmäßig vorgelesen wird, werden häufiger als fröhlich (93 Prozent) und selbstbewusst (75 Prozent) eingestuft.
Oberpfalz22.10.2019
Vorlesen macht glücklich
Dass Lesen glücklich und schlau macht, ist schon lange nichts mehr Neues. Und doch gibt es etwas, das noch schöner ist als Lesen: das Vorlesen. Teilen Sie Ihre Lieblingsgeschichten mit anderen, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Daniel Ernst – stock.adobe.com Wer über den Tag verteilt häufig gute Gespräche führt, ist insgesamt glücklicher als jemand, der nur wenig oder nur sehr oberflächlich mit anderen Menschen spricht.Bild: Daniel Ernst – stock.adobe.com Wer über den Tag verteilt häufig gute Gespräche führt, ist insgesamt glücklicher als jemand, der nur wenig oder nur sehr oberflächlich mit anderen Menschen spricht.
Oberpfalz17.10.2019
Gespräche, die glücklich machen
Small Talk wirkt oft wie ein Türöffner. Wir legen den Grundstein für gute Gespräche. Sie machen uns glücklich, inspirieren und führen uns auf neue Wege. Lassen Sie sich auf Menschen ein, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: juniart – stock.adobe.com Die wenigsten Menschen wachen morgens so gut gelaunt auf.Bild: juniart – stock.adobe.com Die wenigsten Menschen wachen morgens so gut gelaunt auf.
Oberpfalz15.10.2019
Mehr Morgenwonne
Stress ist oft der Grund, warum wir uns nachts unruhig im Bett wälzen. Auch wenn es zunächst schwer erscheint, können schon kleine Veränderungen wahre Wunder wirken, sagt die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Wie so vieles andere kann man auch das Vergessen lernen. Es beginnt immer damit, sich nicht mehr bewusst zu erinnern.Bild: Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Wie so vieles andere kann man auch das Vergessen lernen. Es beginnt immer damit, sich nicht mehr bewusst zu erinnern.
Oberpfalz10.10.2019
Das Glück des Vergessens
Enttäuschung und Wut wirken schädlicher auf den Körper, als uns bewusst ist. Befreien Sie sich von lästigen Erinnerungen, lassen Sie Vergangenes los und blicken Sie nach vorne, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Patrick Daxenbichler – stock.adobe.com Ursprünglich wurden die Pantoffeln wohl im Orient erfunden, im 15. Jahrhundert gelangten sie über Byzanz nach Italien und wurden dann auch im restlichen Europa bekannt.Bild: Patrick Daxenbichler – stock.adobe.com Ursprünglich wurden die Pantoffeln wohl im Orient erfunden, im 15. Jahrhundert gelangten sie über Byzanz nach Italien und wurden dann auch im restlichen Europa bekannt.
Oberpfalz08.10.2019
Ein Tag in Pantoffeln
Wie keine anderen Schuhe stehen die Puschen für angenehmes Nichtstun und Bummelei. Stecken Sie Ihre Füße mal wieder in bequeme Latschen, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Jürgen Fälchle – stock.adobe.com Oft sind es die kleinen Dinge, die uns glücklich machen – wie ein Spaziergang in der Herbstsonne nach Feierabend.Bild: Jürgen Fälchle – stock.adobe.com Oft sind es die kleinen Dinge, die uns glücklich machen – wie ein Spaziergang in der Herbstsonne nach Feierabend.
Oberpfalz02.10.2019
Die verschiedenen Arten des Glücks
Starke Beziehungen sind ein großer Glücksfaktor für unser Leben. Gönnen Sie sich Zeit mit den Menschen, die Sie lieben, die Ihnen gut tun und mit denen Sie so richtig Spaß haben können, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: eyetronic – stock.adobe.com Bei einer Studie, in der insgesamt 7000 Menschen zwischen 20 und 59 Jahren in ganz Europa befragt wurden, gab über ein Drittel der Teilnehmer an, dass sie Wandern glücklich macht.Bild: eyetronic – stock.adobe.com Bei einer Studie, in der insgesamt 7000 Menschen zwischen 20 und 59 Jahren in ganz Europa befragt wurden, gab über ein Drittel der Teilnehmer an, dass sie Wandern glücklich macht.
Oberpfalz01.10.2019
Wanderglück
Beim Wandern können wir nicht nur dem Alltag entfliehen und Abstand gewinnen, sondern auch die Natur erleben, Seele und Körper stärken und damit unsere Gesundheit fördern.
Bild: detailblick-foto – stock.adobe.com Unser Alltag ist dann genau richtig, wenn wir zwar einen Job haben, der uns Freude macht, aber auch die Freizeit und das Privatleben nicht auf der Strecke bleiben.Bild: detailblick-foto – stock.adobe.com Unser Alltag ist dann genau richtig, wenn wir zwar einen Job haben, der uns Freude macht, aber auch die Freizeit und das Privatleben nicht auf der Strecke bleiben.
Oberpfalz26.09.2019
"Lagom" - das richtige Maß
Die meisten Menschen denken, sie müssten immer mehr und noch mehr haben, um glücklich zu sein. Ein fataler Irrtum. Eine neue Glücksformel kommt aus Schweden.
Bild: Spectral-Design – stock.adobe.com Hören Sie sich glücklich mit Musik.Bild: Spectral-Design – stock.adobe.com Hören Sie sich glücklich mit Musik.
Oberpfalz24.09.2019
Die Macht der Musik
Musik nimmt den direkten Weg in die Zentren der Emotion - ganz ohne Umweg um den Verstand. Diese Gänsehautmomente sind auch immer tiefe Glücksmomente.
Bild: pixelunikat – stock.adobe.com Konzentrieren Sie sich auf die schönen Seiten des Herbstes.Bild: pixelunikat – stock.adobe.com Konzentrieren Sie sich auf die schönen Seiten des Herbstes.
Oberpfalz19.09.2019
Gute Gründe, den Herbst zu lieben
Denken Sie nicht an tristes Grau und Regenwetter. Bewundern Sie das bunte Laub, atmen die frische Luft und lassen Sie einen Drachen steigen, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Igor Link – stock.adobe.com Nicht nur uns, sondern auch unserem Gehirn tut es gut, wenn der Strom der akustischen Reize auch einmal unterbrochen wird.Bild: Igor Link – stock.adobe.com Nicht nur uns, sondern auch unserem Gehirn tut es gut, wenn der Strom der akustischen Reize auch einmal unterbrochen wird.
Oberpfalz17.09.2019
Das Glück der Stille
Wer ständig von Lärm umgeben ist, fühlt sich gestresst, unkonzentriert und ruhelos. Nehmen Sie sich die nötige Stille, um ganz bei sich selbst zu sein, hören Sie in sich hinein, finden Sie Ihren inneren Frieden, rät die OWZ-Glücksexpertin.