Glücksrezept - Seite 21

Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Stellen Sie den Wecker rechtzeitig und strecken Sie sich morgens erst einmal ausgiebig. So signalisieren Sie Ihrem Körper, dass der Tag beginnt.Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Stellen Sie den Wecker rechtzeitig und strecken Sie sich morgens erst einmal ausgiebig. So signalisieren Sie Ihrem Körper, dass der Tag beginnt.
Oberpfalz23.01.2020
Glücklich in den Tag starten
Unsere Morgenroutine bestimmt maßgeblich den restlichen Tag. Wir haben es also selbst in der Hand, ob wir ihn mürrisch und schlecht gelaunt oder voller Energie und Freude verbringen, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Photocreatief – stock.adobe.com „Meine Philosophie ist Freundlichkeit“, sagt der Dalai Lama. Und schließlich ist er wohl einer der weisesten Menschen, die es auf unserer Erde gibt.Bild: Photocreatief – stock.adobe.com „Meine Philosophie ist Freundlichkeit“, sagt der Dalai Lama. Und schließlich ist er wohl einer der weisesten Menschen, die es auf unserer Erde gibt.
Oberpfalz21.01.2020
Freundlichkeit macht glücklich
Sind wir nett zu anderen, nehmen wir uns selbst und die Welt anders wahr. Freundlichkeit kostet uns nichts, gibt uns aber ganz viel, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: renatehenkel – stock.adobe.com Das Konzept der gewaltfreien Kommunikation wird auch als „Sprache des Herzens“ oder „Giraffensprache“ bezeichnet. Denn die Giraffe ist nicht nur das Tier mit dem größten Herzen, sondern auch mit dem längsten Hals. Und mit diesem lässt sich eine Situation wunderbar überblicken.Bild: renatehenkel – stock.adobe.com Das Konzept der gewaltfreien Kommunikation wird auch als „Sprache des Herzens“ oder „Giraffensprache“ bezeichnet. Denn die Giraffe ist nicht nur das Tier mit dem größten Herzen, sondern auch mit dem längsten Hals. Und mit diesem lässt sich eine Situation wunderbar überblicken.
Oberpfalz16.01.2020
Die Giraffensprache lernen
Oft sind Vorwürfe, Anklagen und Kritik Teil unserer Konversation. Lernen Sie eine neue Art der Gesprächsführung. Urteilen Sie nicht, rät die OWZ-Glücksexpertin. Lernen Sie, auf Gefühle zu achten, Bedürfnisse zu benennen und Bitten zu formulieren.
Bild: Jonas Glaubitz – stock.adobe.com Gedanken haben Macht über unser Befinden.Bild: Jonas Glaubitz – stock.adobe.com Gedanken haben Macht über unser Befinden.
Oberpfalz14.01.2020
Die Kraft der Gedanken
Machen wir uns Stress im Kopf, bekommen wir auch welchen. Doch das funktioniert auch andersherum. Denken wir uns entspannt und gesund, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: detailblick-foto – stock.adobe.com Mit guten Freunden können lachen und weinen, die wichtigen Ereignisse in unserem Leben teilen und in schweren Zeiten auf sie zählen.Bild: detailblick-foto – stock.adobe.com Mit guten Freunden können lachen und weinen, die wichtigen Ereignisse in unserem Leben teilen und in schweren Zeiten auf sie zählen.
Oberpfalz09.01.2020
Das Glück der Freundschaft
Geld oder Statussymbole machen uns nicht wirklich glücklich, sondern stabile Freundschaften. Wichtig ist auch nicht, wie viele Freunde wir haben, sondern dass es gute Freunde sind.
Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Wir müssen häufig erst wieder lernen, unseren inneren Akku regelmäßig aufzuladen und zur Ruhe zu kommen.Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Wir müssen häufig erst wieder lernen, unseren inneren Akku regelmäßig aufzuladen und zur Ruhe zu kommen.
Oberpfalz07.01.2020
Akkus aufladen
Hetzen Sie nur noch durch die Tage und haben das Gefühl, dass Sie Ihr Umfeld dabei gar nicht mehr bewusst wahrnehmen? Halten Sie regelmäßig inne, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: ARochau – stock.adobe.com Sie wollen im neuen Jahr mehr Sport treiben? Fangen Sie erst einmal kleiner an und machen Sie es sich zur Gewohnheit.Bild: ARochau – stock.adobe.com Sie wollen im neuen Jahr mehr Sport treiben? Fangen Sie erst einmal kleiner an und machen Sie es sich zur Gewohnheit.
Oberpfalz02.01.2020
Den inneren Schweinehund überwinden
Nur zu gerne hören wir auf ihn, verschieben Dinge, lassen uns ausbremsen. Schnell wird aus einem "Nicht jetzt" ein "Nie". Wandeln Sie gute Vorsätze in Gewohnheiten um, rät die OWZ-Glücksexpertin und setzen Sie sich realistische Ziele.
Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Wir haben die Wahl, ob wir zufrieden oder unzufrieden sind.Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Wir haben die Wahl, ob wir zufrieden oder unzufrieden sind.
Oberpfalz27.12.2019
Die Zufriedenheits-Formel
Nur etwa zehn Prozent der Zufriedenheit hängen tatsächlich von unseren Lebensumständen ab. Viel wichtiger ist unsere Einstellung. Machen Sie sich immer wieder bewusst, was Sie haben und wofür Sie dankbar sein können, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: nj0y1337 – stock.adobe.com Wenn wir lange Zeit nicht berührt oder umarmt werden, kann das zu chronischem Stress und sogar zu Depressionen führen.Bild: nj0y1337 – stock.adobe.com Wenn wir lange Zeit nicht berührt oder umarmt werden, kann das zu chronischem Stress und sogar zu Depressionen führen.
Oberpfalz23.12.2019
Mehr Umarmungen
Nichts tröstet uns so sehr wie eine Umarmung, Berührungen sind fast so wichtig wie die Luft zum Atmen. Nehmen Sie die Menschen, die Sie mögen mal wieder in die Arme und zeigen Sie, wie sehr sie Ihnen am Herzen liegen, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Oft ist nur eine falsche Planung der Grund für den ganzen Stress. Und die übergroßen Ansprüche an uns selbst – und an andere.Bild: contrastwerkstatt – stock.adobe.com Oft ist nur eine falsche Planung der Grund für den ganzen Stress. Und die übergroßen Ansprüche an uns selbst – und an andere.
Oberpfalz19.12.2019
Ohne Stress durch die Weihnachtszeit
Oft sorgt gemeinsam verbrachte Zeit als Geschenk für mehr Freude als irgendwelche unnötigen Dinge. Sparen Sie sich Stress und genießen Sie doch lieber die Feiertage, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: nakedking – stock.adobe.com Weihnachten ist für die meisten von uns nicht nur das schönste Fest des Jahres, sondern auch immer eine Zeit der Rituale.Bild: nakedking – stock.adobe.com Weihnachten ist für die meisten von uns nicht nur das schönste Fest des Jahres, sondern auch immer eine Zeit der Rituale.
Oberpfalz17.12.2019
Die Kraft der Rituale
Rituale sind wichtig für uns Menschen. Sie geben Halt und Orientierung, und sorgen außerdem für ein Zusammengehörigkeitsgefühl.
Bild: renisa – stock.adobe.com Unser Gehirn nimmt eine Person oder Situation wahr, vergleicht sie automatisch mit ähnlichen Personen oder Situationen, die wir bereits kennen, und vereinfacht uns damit das Denken.Bild: renisa – stock.adobe.com Unser Gehirn nimmt eine Person oder Situation wahr, vergleicht sie automatisch mit ähnlichen Personen oder Situationen, die wir bereits kennen, und vereinfacht uns damit das Denken.
Oberpfalz17.12.2019
Schluss mit Schubladendenken
Für viele ist es schon zur Gewohnheit geworden. Oft merken wir gar nicht oder viel zu spät, wie wir anderen mit unseren Vorurteilen Unrecht tun und wie sehr wir uns selbst damit schaden.
Bild: Ideenkoch – stock.adobe.com Backen Sie sich glücklich.Bild: Ideenkoch – stock.adobe.com Backen Sie sich glücklich.
Oberpfalz10.12.2019
Glück vom Backblech
Vanillekipferl, Zimtsterne & Co. schmecken nicht nur wahnsinnig lecker, sondern machen auch noch glücklich.
Bild: www.push2hit.de – stock.adobe.com Hinter jedem Türchen verstecken sich Dinge, die Sie selbst und andere glücklich machen.Bild: www.push2hit.de – stock.adobe.com Hinter jedem Türchen verstecken sich Dinge, die Sie selbst und andere glücklich machen.
Oberpfalz05.12.2019
Ein Kalender, der glücklich macht
Die Adventszeit ist die richtige Zeit, sich und andere glücklicher zu machen. Die OWZ- Glücksexpertin hat die Idee für einen ganz besonderen Adventskalender.
Bild: rh2010 – stock.adobe.com Die Sauna sorgt für seelisches Wohlbefinden.Bild: rh2010 – stock.adobe.com Die Sauna sorgt für seelisches Wohlbefinden.
Oberpfalz03.12.2019
Saunaglück
Regelmäßiges Schwitzen wirkt sich messbar positiv auf den Serotoningehalt im Blut aus. Gehen Sie in die Sauna und sorgen Sie für Wohlgefühl, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Jean Kobben – stock.adobe.com Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau, Indigo und Violett übertragen die Energie der Farben auf unseren Körper und auf unsere Stimmung. Nicht umsonst werden diese sieben Regenbogenfarben schon seit Jahrtausenden als Heilmittel eingesetzt.Bild: Jean Kobben – stock.adobe.com Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau, Indigo und Violett übertragen die Energie der Farben auf unseren Körper und auf unsere Stimmung. Nicht umsonst werden diese sieben Regenbogenfarben schon seit Jahrtausenden als Heilmittel eingesetzt.
Oberpfalz28.11.2019
Die Macht der Farben
Farbtöne können großen Einfluss haben. Sie wirken auf den Körper, unsere Gefühle und Gedanken. Machen Sie sich glücklich und umgeben Sie sich mit den Farben, die Ihnen so richtig gut tun, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Das Bauchgefühl äußert sich anhand „somatischer Marker“. Dabei handelt es sich um unmittelbar auftauchende Körpersignale, die uns entweder Zustimmung oder Vermeidung anzeigen.Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Das Bauchgefühl äußert sich anhand „somatischer Marker“. Dabei handelt es sich um unmittelbar auftauchende Körpersignale, die uns entweder Zustimmung oder Vermeidung anzeigen.
Oberpfalz26.11.2019
Mehr Bauchgefühl
In unserem Alltag muss alles überprüfbar, logisch und nachvollziehbar sein. Dabei zeigen neue Studien, wie wichtig es ist, häufiger unserer Intuition zu vertrauen. Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: ArTo – stock.adobe.com Es gibt verschiedenste Möglichkeiten, Achtsamkeit zu üben. Ein Ausflug in die Natur ist eine davon, setzen Sie dabei ganz bewusst Ihre Füße auf den Boden, spüren Sie den Wind im Gesicht.Bild: ArTo – stock.adobe.com Es gibt verschiedenste Möglichkeiten, Achtsamkeit zu üben. Ein Ausflug in die Natur ist eine davon, setzen Sie dabei ganz bewusst Ihre Füße auf den Boden, spüren Sie den Wind im Gesicht.
Oberpfalz21.11.2019
Autopilot ausschalten
Eigentlich funktionieren wir mehr, statt das Leben bewusst wahrzunehmen. Wir geraten in einen Trott. Bleiben Sie neugierig und erleben Sie wieder öfter den Moment mit allen Sinnen, rät die OWZ-Glücksexpertin.