Glücksrezept - Seite 21

Bild: nakedking – stock.adobe.com Weihnachten ist für die meisten von uns nicht nur das schönste Fest des Jahres, sondern auch immer eine Zeit der Rituale.Bild: nakedking – stock.adobe.com Weihnachten ist für die meisten von uns nicht nur das schönste Fest des Jahres, sondern auch immer eine Zeit der Rituale.
Oberpfalz17.12.2019
Die Kraft der Rituale
Rituale sind wichtig für uns Menschen. Sie geben Halt und Orientierung, und sorgen außerdem für ein Zusammengehörigkeitsgefühl.
Bild: renisa – stock.adobe.com Unser Gehirn nimmt eine Person oder Situation wahr, vergleicht sie automatisch mit ähnlichen Personen oder Situationen, die wir bereits kennen, und vereinfacht uns damit das Denken.Bild: renisa – stock.adobe.com Unser Gehirn nimmt eine Person oder Situation wahr, vergleicht sie automatisch mit ähnlichen Personen oder Situationen, die wir bereits kennen, und vereinfacht uns damit das Denken.
Oberpfalz17.12.2019
Schluss mit Schubladendenken
Für viele ist es schon zur Gewohnheit geworden. Oft merken wir gar nicht oder viel zu spät, wie wir anderen mit unseren Vorurteilen Unrecht tun und wie sehr wir uns selbst damit schaden.
Bild: Ideenkoch – stock.adobe.com Backen Sie sich glücklich.Bild: Ideenkoch – stock.adobe.com Backen Sie sich glücklich.
Oberpfalz10.12.2019
Glück vom Backblech
Vanillekipferl, Zimtsterne & Co. schmecken nicht nur wahnsinnig lecker, sondern machen auch noch glücklich.
Bild: www.push2hit.de – stock.adobe.com Hinter jedem Türchen verstecken sich Dinge, die Sie selbst und andere glücklich machen.Bild: www.push2hit.de – stock.adobe.com Hinter jedem Türchen verstecken sich Dinge, die Sie selbst und andere glücklich machen.
Oberpfalz05.12.2019
Ein Kalender, der glücklich macht
Die Adventszeit ist die richtige Zeit, sich und andere glücklicher zu machen. Die OWZ- Glücksexpertin hat die Idee für einen ganz besonderen Adventskalender.
Bild: rh2010 – stock.adobe.com Die Sauna sorgt für seelisches Wohlbefinden.Bild: rh2010 – stock.adobe.com Die Sauna sorgt für seelisches Wohlbefinden.
Oberpfalz03.12.2019
Saunaglück
Regelmäßiges Schwitzen wirkt sich messbar positiv auf den Serotoningehalt im Blut aus. Gehen Sie in die Sauna und sorgen Sie für Wohlgefühl, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Jean Kobben – stock.adobe.com Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau, Indigo und Violett übertragen die Energie der Farben auf unseren Körper und auf unsere Stimmung. Nicht umsonst werden diese sieben Regenbogenfarben schon seit Jahrtausenden als Heilmittel eingesetzt.Bild: Jean Kobben – stock.adobe.com Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau, Indigo und Violett übertragen die Energie der Farben auf unseren Körper und auf unsere Stimmung. Nicht umsonst werden diese sieben Regenbogenfarben schon seit Jahrtausenden als Heilmittel eingesetzt.
Oberpfalz28.11.2019
Die Macht der Farben
Farbtöne können großen Einfluss haben. Sie wirken auf den Körper, unsere Gefühle und Gedanken. Machen Sie sich glücklich und umgeben Sie sich mit den Farben, die Ihnen so richtig gut tun, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Das Bauchgefühl äußert sich anhand „somatischer Marker“. Dabei handelt es sich um unmittelbar auftauchende Körpersignale, die uns entweder Zustimmung oder Vermeidung anzeigen.Bild: drubig-photo – stock.adobe.com Das Bauchgefühl äußert sich anhand „somatischer Marker“. Dabei handelt es sich um unmittelbar auftauchende Körpersignale, die uns entweder Zustimmung oder Vermeidung anzeigen.
Oberpfalz26.11.2019
Mehr Bauchgefühl
In unserem Alltag muss alles überprüfbar, logisch und nachvollziehbar sein. Dabei zeigen neue Studien, wie wichtig es ist, häufiger unserer Intuition zu vertrauen. Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: ArTo – stock.adobe.com Es gibt verschiedenste Möglichkeiten, Achtsamkeit zu üben. Ein Ausflug in die Natur ist eine davon, setzen Sie dabei ganz bewusst Ihre Füße auf den Boden, spüren Sie den Wind im Gesicht.Bild: ArTo – stock.adobe.com Es gibt verschiedenste Möglichkeiten, Achtsamkeit zu üben. Ein Ausflug in die Natur ist eine davon, setzen Sie dabei ganz bewusst Ihre Füße auf den Boden, spüren Sie den Wind im Gesicht.
Oberpfalz21.11.2019
Autopilot ausschalten
Eigentlich funktionieren wir mehr, statt das Leben bewusst wahrzunehmen. Wir geraten in einen Trott. Bleiben Sie neugierig und erleben Sie wieder öfter den Moment mit allen Sinnen, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: detailblick-foto – stock.adobe.com Immer öfter werden Seifenblasen als therapeutisches Mittel gegen Burnout, Stress und Depressionen eingesetzt.Bild: detailblick-foto – stock.adobe.com Immer öfter werden Seifenblasen als therapeutisches Mittel gegen Burnout, Stress und Depressionen eingesetzt.
Oberpfalz19.11.2019
Seifenblasenglück
Sie zaubern uns ein Lächeln auf die Lippen, helfen wunderbar beim Entschleunigen und lassen uns wieder mehr im Augenblick verweilen. Pusten Sie mal wieder Seifenblasen, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Gabi Stickler – stock-adobe.com Ein vierbeiniger Freund steigert nicht nur unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude, sondern trägt außerdem dazu bei, dass sich unser Alltagsstress ganz schnell in Luft auflöst.Bild: Gabi Stickler – stock-adobe.com Ein vierbeiniger Freund steigert nicht nur unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude, sondern trägt außerdem dazu bei, dass sich unser Alltagsstress ganz schnell in Luft auflöst.
Oberpfalz14.11.2019
Hundeglück
Tatsächlich können wir einiges von unserem vierbeinigen Freund lernen. Wie etwa im Moment zu leben, immer ganz mit dem beschäftigt, was man gerade tut - und echten Spaß dabei zu empfinden.
Bild: Africa Studio – stock.adobe.com Wenn wir uns von einem Kunstwerk angesprochen fühlten, springt auch das sogenannte Innenwelt-Netzwerk des Gehirns wieder an. Wir machen eine „bewegende ästhetische Erfahrung“.Bild: Africa Studio – stock.adobe.com Wenn wir uns von einem Kunstwerk angesprochen fühlten, springt auch das sogenannte Innenwelt-Netzwerk des Gehirns wieder an. Wir machen eine „bewegende ästhetische Erfahrung“.
Oberpfalz12.11.2019
Von wegen Kulturschock
Wer kulturellen Aktivitäten nachgeht, hat ein geringeres Risiko an einer Depression zu erkranken. Musik, Film und Kunst aktivieren das Belohnungssystem des Gehirns.
Bild: Jenny Sturm – stock.adobe.com Schlagen Sie der Herbstdepression, die auch als saisonal-affektive Störung bezeichnet wird, doch einfach ein Schnippchen – und behalten Sie auch in der trüben Jahreszeit ihre gute Laune.Bild: Jenny Sturm – stock.adobe.com Schlagen Sie der Herbstdepression, die auch als saisonal-affektive Störung bezeichnet wird, doch einfach ein Schnippchen – und behalten Sie auch in der trüben Jahreszeit ihre gute Laune.
Oberpfalz07.11.2019
Glücklich durch den Herbst
Bei vielen Menschen sinkt die Laune, wenn die Tage kürzer werden. Der Mangel an Licht ist der Grund für die Herbstdepression. Gehen Sie tagsüber öfter ins Freie und tanken Sie Licht, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Zerbor – stock.adobe.com Oft drücken wir uns davor, ehrlich zu sein und Probleme offen anzusprechen.Bild: Zerbor – stock.adobe.com Oft drücken wir uns davor, ehrlich zu sein und Probleme offen anzusprechen.
Oberpfalz05.11.2019
Jetzt aber mal ehrlich
Ehrlichkeit wirkt verbindend, Beziehungen und Freundschaften profitieren von offenen Gesprächen. Sagen Sie doch Ihre Meinung, rät die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: megakunstfoto – stock.adobe.com Verantwortlich für den Spaß beim Spiel ist das Hormon Dopamin, das so gerne als Glückshormon bezeichnet wird.Bild: megakunstfoto – stock.adobe.com Verantwortlich für den Spaß beim Spiel ist das Hormon Dopamin, das so gerne als Glückshormon bezeichnet wird.
Oberpfalz29.10.2019
Spielend glücklich werden
Wir Erwachsenen haben oft vergessen, was für Kinder selbstverständlich erscheint: Spielen ist ein grundlegender Bestandteil des Lebens und macht richtig glücklich. Laden Sie ein paar Freunde ein, spielen Sie und vergessen Sie für einige Stunden die Sorgen und Ärgernisse …
Bild: phil12 – stock.adobe.com Bei einer Umfrage von Wissenschaftlern und der BBC unter 18 000 Menschen aus 134 Ländern landete das Alleinsein auf Platz drei der Aktivitäten, die die Teilnehmer als besonders erholsam empfanden.Bild: phil12 – stock.adobe.com Bei einer Umfrage von Wissenschaftlern und der BBC unter 18 000 Menschen aus 134 Ländern landete das Alleinsein auf Platz drei der Aktivitäten, die die Teilnehmer als besonders erholsam empfanden.
Oberpfalz29.10.2019
Bitte nicht stören
Gönnen Sie sich Zeit für sich selbst, rät die OWZ-Glücksexpertin. Sie ist nötig für unser Wohlbefinden. Nur so können wir wieder ganz zu uns selbst kommen, Erlebnisse verarbeiten und Kraft tanken.
Bild: fotos4u – stock.adobe.com Durch Gejammer wird kein einziges Problem gelöst. Es führt nur zu schlechter Laune und noch mehr Unzufriedenheit, schadet auf Dauer nicht nur unserer körperlichen Gesundheit, sondern auch unserer Seele.Bild: fotos4u – stock.adobe.com Durch Gejammer wird kein einziges Problem gelöst. Es führt nur zu schlechter Laune und noch mehr Unzufriedenheit, schadet auf Dauer nicht nur unserer körperlichen Gesundheit, sondern auch unserer Seele.
Oberpfalz24.10.2019
Schluss mit dem Gejammer
Anstatt uns zu freuen, wie gut es uns heutzutage geht, wird mit Leidenschaft geklagt. Machen Sie Schluss mit dem Gejammer, rät die OWZ-Glücksexpertin, werden Sie aktiv und tun Sie etwas für Ihr eigenes Glück.
Bild: lunaundmo – stock.adobe.com Wissenschaftliche Studien belegen: Kinder, denen regelmäßig vorgelesen wird, werden häufiger als fröhlich (93 Prozent) und selbstbewusst (75 Prozent) eingestuft.Bild: lunaundmo – stock.adobe.com Wissenschaftliche Studien belegen: Kinder, denen regelmäßig vorgelesen wird, werden häufiger als fröhlich (93 Prozent) und selbstbewusst (75 Prozent) eingestuft.
Oberpfalz22.10.2019
Vorlesen macht glücklich
Dass Lesen glücklich und schlau macht, ist schon lange nichts mehr Neues. Und doch gibt es etwas, das noch schöner ist als Lesen: das Vorlesen. Teilen Sie Ihre Lieblingsgeschichten mit anderen, meint die OWZ-Glücksexpertin.
Bild: Daniel Ernst – stock.adobe.com Wer über den Tag verteilt häufig gute Gespräche führt, ist insgesamt glücklicher als jemand, der nur wenig oder nur sehr oberflächlich mit anderen Menschen spricht.Bild: Daniel Ernst – stock.adobe.com Wer über den Tag verteilt häufig gute Gespräche führt, ist insgesamt glücklicher als jemand, der nur wenig oder nur sehr oberflächlich mit anderen Menschen spricht.
Oberpfalz17.10.2019
Gespräche, die glücklich machen
Small Talk wirkt oft wie ein Türöffner. Wir legen den Grundstein für gute Gespräche. Sie machen uns glücklich, inspirieren und führen uns auf neue Wege. Lassen Sie sich auf Menschen ein, rät die OWZ-Glücksexpertin.